Azok az összetevők, amelyeket egyes szakértők a fogyáshoz javasolnak

reggeli

Energiaveszteség nélkül, minden szükséges tápanyaggal, hogy teljes produktív napot töltsön be. A reggeli, amelyet néhány szakértő javasol egy hónap alatt lefogyni, akik szerint "megfelel az egészség megőrzésének és javításának minden követelményének, a vonal gondozása mellett".

"A kávéfogyasztás vagy pirítós, amikor már majdnem dél van, a legrosszabb módja az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartásának. Ezután olyan szorongással és éhséggel jön ebédelni, hogy hízik és kimerül, hosszú távú fizikai gyengeséget és koncentrációhiányt okozva. . " Ezzel a kiterjesztett formulával a reggel is elvész, ami a szakértők számára a nap optimális eledel része.

Éppen ellenkezőleg, az általuk javasolt képlettel akár 4,5 kilogrammot is lehet csökkenteni egy hónap alatt. A gyors fogyást azonban általában nem javasolják az orvosok és a táplálkozási szakemberek.

Ezek az új módon javasolt összetevők:

Hozzávalók

- 300 ml kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt

- 2 evőkanál hengerelt zab. El kell hagynia őket néhány percig pihenni a joghurtban, mielőtt megeszik őket.

- 1 teáskanál őrölt lenmag.

- 1 teáskanál kakaópor

- 5 és 7 aszalt szilva között

"Ez utóbbival 100 ml vizet forralunk fel, hogy később ellepje őket, és 5-10 percig hagyja pihenni. A zabbal mindent jól összekeverve adjuk a kefirbe a lenmagot és a kakaót. Ezután a szilva apróra vágódik, és hozzáadva, hogy az egészet a hűtőbe tegye. Ha éjjel elkészíti, akkor tökéletes, ha másnap reggel megeszi.

A nap folyamán gyümölcs- és zöldségfélékben gazdag, alacsony kalóriatartalmú étrenddel kiegészítik az ellenőrzést, és figyelembe veszik, hogy reggel több zsírégetés történik, és akkor is, amikor a szervezet jobban kiszűri a tápanyagokat és rostokat. hozzánk járás erőt ad egész nap. Azok az emberek, akik erős reggelit fogyasztanak gabonafélékkel, gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű kenyérrel, sonkával és olajjal, valamint kávéval és tejjel, ha úgy tetszik, boldogabbak és egészségesebbek.

Azokat az okokat, amelyek miatt helyesen kell reggeliznünk, az izmok energiájához való hozzájárulása foglalja össze, ami javítja fizikai erőnket és csökkenti a fáradtság érzését.

Pozitív mellékhatásokkal bír a bőrünk és a hajunk szépségében, emellett csökkenti a bélproblémákat és elősegíti a test tisztulását és a káros anyagok eltávolítását a szervezetből. ".