Az Egyesült Államokban a túlsúly problémája azért fontos, mert az elhízás a lakosság körében olyan betegségeket okoz, amelyek halált okozhatnak. Éppen ezért számos tanulmány készül erről a szempontról. Az egyik a Northwestern University tanulmánya, amely az emberek súlyát viszonyítja a napfény hatásának idejéhez és időtartamához.

fogyás

E tanulmány szerint minél korábban érhető el a napfény, annál alacsonyabb az egyének testtömeg-indexe, és annál későbbi, annál nagyobb a testtömeg.

A kutatást végző kutatók szerint ez azért van, mert a napfény befolyásolja az emberi cirkadián ritmusokat, amelyek felelősek a test energiaegyensúlyáért, és független más változóktól, például a fizikai aktivitástól, a kalóriabeviteltől, az alvási rendtől. .

Ezért, ha egy személy nem veszi a napfényt a megfelelő időben, ez befolyásolhatja a cirkadián ritmusát és növelheti a súlyát. Ennek okait új tanulmányokban kell meghatározni, amelyek megmagyarázzák a mechanizmus működését.

Mennyi fény kell ahhoz, hogy karcsúak legyünk?

A tanulmány szerzői szerint, 500 lux az a fénymennyiség, amely a fogyáshoz és a karcsúsághoz szükséges. Ha összehasonlítjuk a reggeli kinti 1000 luxmal és az irodákban általában megtalálható maximális 200-300 luxmal, akkor egyértelmű, hogy az irodai munka jelenlegi üteme nem kedvez a testsúly fenntartásának, míg a szabadban élés megkönnyíti a testsúly fenntartását, és ezért egészségünket.

Eddig a túlzott fény éjszakai jelenlétével kapcsolatos cirkadián ritmusok keretében végeztek vizsgálatokat, de a napi expozíciót nem vették figyelembe, és az eredmény meglepő. A reggeli séta vagy az utcán ebédelni nagyon pozitív hatással lehet, ha a fogyás vagy a fenntartás szakaszában vagyunk.