Sokan, amikor a dietetikus táplálkozási szakember Remélik, hogy a különböző ételek programjával megoldja az Ön számára a különféle ételeket. Sokan azonban nem figyelünk 100% -ban dietetikusunkra, ezért étrendünk gyakran kudarcot vall, mivel olyan ételekkel kombináljuk, amelyek valódi szivattyúk a testünkben. Ehhez jön még az a tény, hogy reméljük, hogy egyszerűen a diétával minden megoldódik, de mint tudjuk, a jó étrendnek együtt kell járnia testmozgás gyakorlatilag naponta.

Hogy étrendünk

Szem előtt tartva azt az elképzelést, hogy étrendünk nem mindig tökéletes, nézzük meg, mi szokott meghatározni akik a legtöbbet tudják az étrendről és a táplálkozásról mint hiteles rejtett ellenségek étrendünkben a magas kalóriabevitel miatt.

Kezdjük az alkohol, az alkoholos italok általában sok kalóriát tartalmaznak. Ezenkívül sokszor keverjük őket cukros szénsavas italokkal, ezért kapjuk ezeket a kis szeszélyeket, például hétvégén, hogy étrendünk igazi ellenségévé váljunk.

És vigyázz! A táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek minket, sok embert elragad az a tény, hogy egy étel könnyű, és ahelyett, hogy megenné azt az adagot, amely normális lenne, ha jóllakna, visszaélnek ezekkel a gondolatokkal, miszerint nem fognak meghízni. De mint jól tudjuk, könnyű ételek kalóriájuk van, bár kevesebb, mint ezen ételek szokásos változata. Tehát, ha visszaélünk velük, az eredmény ugyanaz lesz, mintha "nem könnyű" ételeket ettünk volna.