Ryan Lochte amerikai úszó ötszörös olimpiai bajnok volt, és most felkavarta a közösségi médiát, miután feltett egy fotót a Twitteren, állítása szerint 10 000 kalória étel, köztük nagy mennyiségű csirke és spárga.

Nem világos, hogy az ötszörös olimpiai aranyérmes egy étkezés közben fel akarja-e tölteni az összes ételt, de ha egy felnőtt férfinak ajánlott napi kalóriabevitelének nagyjából négyszeresét fogyasztja, az nem lenne szokatlan, mint Lochte - mondja. sporttáplálkozási szakértő.

kalóriái

"Túl sok étel!" - mondta a CNN-nek Lewis James, az Egyesült Királyság Loughborough Egyetemének táplálkozási professzora.

"Azt várnám, hogy valaki, mint Ryan Lochte, 10 000 kalóriát fogyaszt el egy nap alatt, de egyetlen étkezés túl sok".

Lochte, aki augusztus elején tölti be a 30. életévét, nem az első úszó, aki felfedezi a falánk étvágyát.

Egykori amerikai úszó csapattársa, Michael Phelps egyszer azt állította, hogy napi 12 000 kalóriát fogyaszt, később azonban azt mondta, hogy ez mítosz.

Az úszók fárasztó edzésprogramjai, nagyobb testükkel együtt, sokkal több kalóriát igényelnek, mint a legtöbb élsportoló, mondja James.

"Általánosságban, ha a sportolókat nézzük, az idősebbek többsége nem sokat tornázik" - magyarázza.

„Azok a srácok, akik hajlamosak sokat mozogni és sok edzési órával rendelkeznek, általában kisebbek. Ha a normál Tour de France versenyzőt nézzük, többségük súlya 60 és 75 kiló között van. ".

"Tehát sok tevékenységet végeznek, de a súlyuk sokkal kisebb, így lényegében kevesebb súlyuk van fenntartani" - teszi hozzá.

"Egy napra a Tour de France-on azt gondolhatja, hogy az összes energiafelhasználás 6000 és 7000 kalória között lesz a legtöbb versenyző számára.".

A Tour során a kerékpárosokkal ellentétben, akik útközben energiadarabokkal és folyadékokkal tölthetik fel energiatartalékaikat, az úszók nem tehetik ezt - magyarázza James.

"Az olyan emberek, mint Ryan, egyszerre nagyon hosszú ideig edzenek, ami azt jelenti, hogy napközben sokáig mennek anélkül, hogy egyáltalán ételt kapnának.".

"Van valaki, aki nagyobb mennyiségű kalóriát igényel, de technikailag kevesebb órája van a szükséges mennyiség beviteléhez, mert napi három-négy órát tölt medencében".

Te vagy az, amit eszel, tartja a mondás, és úgy tűnik, hogy a sportolók olyan jók lesznek, mint az utolsó étkezésük volt.

"Mindenkinek nagyon meg kell próbálnia, hogy megfelelő étrendet alkalmazzon a sportja és az esemény számára, amelyen részt vesz, és gondoskodnia kell arról, hogy jól táplálkozzon és megfelelő mennyiségű tápanyagot fogyasszon el a megfelelő időben, hogy valóban maximalizálja a táplálékát. teljesítmény. "- mondja James.

"Az étrendbe való beavatkozás vagy az, hogy nem megfelelően étkezik sok rendezvényen, valóban befolyásolhatja a teljesítményét".