A rezgő platform okoz izomösszehúzódások nagyon gyors (20 és 30 összehúzódás/másodperc között), ami az izmokat megmozgatja folyamatosan. Ezek az összehúzódások nemcsak izomépítés és a csontsűrűség növelése de szintén rugalmasság fejlesztése, zsírégetést, felgyorsítja az anyagcserét, javítja a vérkeringést, felgyorsítja a nyirokelvezetés, javítja a sejt oxigénellátásátr és tápanyag-leadás, ami viszont csökkenti az öregedési és degenerációs folyamatokat.
Az egész folyamat nagyon egyszerű. 15 perces foglalkozás rezgő emelvényen képes Kalóriát égetni akárcsak egy órás edzőtermi foglalkozás, minden vele járó probléma nélkül, mint a verejték és a fáradtság. Még azok sem tudják tagadni az ilyen típusú fitneszeszközök terápiás hatását, akik nem hajlandók elhinni, hogy a rezgő platform kalóriákat égethet.
Ha jó rutint folytat a rezgő platformjával, akkor győződjön meg arról, hogy rövid idő alatt és különösebb erőfeszítés nélkül fog fogyni, bár azt is szem előtt kell tartani, hogy a platformos munkamenetek hatékonyabbak, ha azokat kardiovaszkuláris gyakorlattal együtt hajtják végre. (pl .: séta), és kiegyensúlyozott étrenddel kell kísérnie.
Igaz, hogy az izomösszehúzódások, amelyeket a rezgő platform valószínűleg nem növelik annyira az izomtömeget, mint a súlyemelés, de rengeteg más van előnyök és előnyök:
Wellness
-
Javítja a vér- és nyirokkeringést. Oxigénesíti a szöveteket és eltávolítja a méreganyagokat. Csökkenti a testzsír szintjét és tonizálja a testet. Segíti a fogyást a bazális anyagcsere növekedésének köszönhetően. Küzdelem a narancsbőr ellen. Szabályozza az endokrin rendszert. Relaxáló masszázshatás. Javítja az izomtónust. Vállalatok kulcsfontosságú területei.
Testedzés
-
Növeli az izomerőt és a rugalmasságot. Fejlessze a fizikai erőt. Ez lehetővé teszi a mozgások nagyobb tartományának és a stabilitás elérését. A sporttevékenység előtt kondicionálja a testet. Segít az izomfáradtság gyors felépülésében. Növeli a véráramlást. Növelje a teljesítményt. Javítja a test erejét.
Egészség
-
Megelőzi és rehabilitálja a sérüléseket. Segíti a mozgáskorlátozottak mozgását (pl. Mozgásproblémák, Parkinson-kór). Küzdelem a csontritkulás ellen. Enyhíti az osteoarthritist. Javítja az egyensúlyt az idősebb felnőtteknél. Javítja a testtartást. Csökkenti a stresszhormonok termelését. Növeli a csontsűrűséget a posztmenopauzás nőknél. A növekedési hormon szintje emelkedik.
Az ilyen típusú gépek ellenjavallatai a következők:
Terhes nők; IUD használat; Akut sérv, porckorongsérv; Spondylosis, spondylolisthesis vagy törések; Súlyos diabéteszes neuropathia; Akut rheumatoid arthritis; Vizuális problémák a retina szintjén; Súlyos érrendszeri betegségek (visszerek előrehaladott stádiumban), trombózis vagy általában szív- és érrendszeri betegségek; Csípő- és térdprotézisek (magas rezgésszint mellett) vagy fémimplantátumok; A lemezek, a körmök és az osteosynthesis szerkezetek használata általában; Pacemakerek vagy bármely más belső elektronikus eszköz; Daganatok és áttétes folyamatok; Akut fertőzés vagy láz, akut migrénnel; Izomelektromos jellegű traumák által okozott gyulladásos állapotok; Műtéti műtét után (legalább 2 hónap alatt) poszttraumás helyzet vagy átmeneti generikus betegség, például fejfájás, derékfájás stb. amíg a tünetek eltűnnek; Epilepszia; A vibrációs ingerekkel szembeni pszichológiai intolerancia; Különösen fáradt, rosszullét vagy túlzott stressz.