Megosztom a sajtos csirkés brokkoli rizses rakott ma, ami tökéletes hétvégi vacsora megoldás! Tejszínes rizzsel, csirkével és brokkolival!
A vacsora finomabb lett ezzel. Csirke és brokkoli pörkölt! Az egyszerű receptek a vacsorához a kedvenc receptjeim, amelyeket fejleszteni szeretnék. Tudom, milyen nehéz lehet vacsorázni az asztalon mozgalmas éjszakák alatt. Imádni fogja ennek az egyszerűségét. Élvezd!
További gyors vacsora receptekért próbálja ki:
Csirke Enchiladas éjszaka
Tejszínes sajt Rigatoni 3
Hogyan készítsünk csirke brokkoli rizs rakott
Azt kell mondanom, hogy a konyhámban nem nagyon használok konzervlevest, de nagyon jó ebben a gyors vacsora receptben!
Használja a konzervdoboz felét és a cheddar sajtleves dobozának felét tejföllel együtt.
Adja hozzá a tejet a tálba, és verje össze.
Öntsük a keveréket a rizsre, és adjuk hozzá az ízesítőket. Keverje össze.
Hozzáadjuk a csirkét.
Enyhén párolt brokkoli.
Keverje meg, majd töltse fel reszelt sajttal. Kb. 30 percig sütjük.
Tippek sajtos csirkés brokkoli rizs rakott készítéséhez
* Szükség esetén használhat 9x13 hüvelykes tepsi is.
* Használjon enyhén párolt rotisserie csirkét és brokkolit a gyors előkészítéshez. Szeretem ezt a hűtőmön tartani a gyors vacsoraötletekhez.
* A maradékot 3-4 napig légmentesen lezárt edényben, hűtőszekrényben tárolja.
Tanfolyam: Főétel
Kulcsszó: brokkoli, rakott, csirke, csirke vacsora, gyors vacsora, rizs, hétköznapi vacsora
Kalória: 456 kcal
- 8 csésze főtt fehér rizs
- 1/2 cheddar sajtleves
- 1/2 doboz csirkeleves
- 1/2 csésze tejföl
- 1 pohár tej
- 2 csésze főtt csirke reszelt
- 4 csésze párolt brokkoli
- 1/4 teáskanál Lawry fokhagymás sója
- 1/2 teáskanál kóser só
- 1/4 teáskanál frissen őrölt fekete bors
- 1 csésze reszelt cheddar sajt
Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra. Helyezzen főtt rizst egy nagy, 5 literes edénybe vagy egy választott sütőedénybe.
Helyezzen levest, tejfölt és tejet közepes tálba, dobja össze. Öntsük a rizst, és adjuk hozzá a csirkét, a brokkolit, a fokhagymás sót, a sót és a borsot. Keverje össze. Tetejére tesszük, és 25-30 percig sütjük, amíg át nem melegszik és meg nem olvad.
Rizs rakott sajttal és brokkolival
Összeg arányonként
Kalóriák 456 kalória zsírból 153
% Napi érték*
Összes zsír 17g 26%
Telített zsír 7g 35%
Koleszterin 70 mg 2. 3%
Nátrium 390 mg tizenhat%
Kálium 398 mg tizenegy%
Összes szénhidrát 49 g tizenhat%
Élelmi rost 1g 4%
Fehérje 24g 48%
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.