A karácsonyt megelőző napokban foglalkoztatták a dietetikus-táplálkozási szakembert, Irene Blancót, számos olyan kérdésben, akik ösztönözni akarták magukat arra, hogy az új év kezdetével kezdjék el a diétát, hogy továbbra is életben tartsák a az új évet, de vannak olyanok is, akik karácsony előtt elkezdtek "megtanulni jól étkezni". Egy lehetőség, ez utóbbi a szakértő véleménye szerint nagyon jól evett.

alkalmasak

-Gyakran kérdezik tőled, hogyan készítsd el a karácsonyi menüt?

-Nem a fő menükhez. Azok az emberek, akik kissé diétáznak, kicsit megkérdezik tőlem, mit tegyek. Fogyókúrában is nem tolerálja a nagy mértékű fogyasztást, és amikor az emberek leadtak például 10 kilót, sokkal mérsékeltebbek, mert nem akarják elveszíteni az elérteket. Adok néhány iránymutatást.

-Mit javasolsz?

-Például a napok hátralévő részében a menüket adom meg neked, vagyis a főétkezések ingyenesek, amit eszel, azt eszel, erre szolgál a karácsony, hogy összejöjj a családdal, és azt eszel, amit csak akarunk, de a napok hátralévő része, amely körültekintő, megfelelő táplálékot eszik és kompenzál. Nem megfelelő idő a fogyáshoz, de annak fenntartásához és különösen a súlygyarapodás elkerülésére.

-Vannak-e olyanok, akik karácsony előtt diétát kezdenek, majd többet esznek?

-Meglepő módon igen, hogy ne egyek később többet, de igen, mert korábban kezdik, mert így döntenek. Várjon januárig, sokan vannak. Szerintem ez egy kis hiba, mert általában az történik, hogy ha januárban diétázni fogsz, mert x fogyni kell, karácsonykor többet költesz, most kihasználják, mert akkor januárban diétázni fog. Tehát ez rosszabb, mert több plusz kilóval ültetik magukat, mint amennyit már le kellett veszteniük. Ami kontraproduktív. A diéták, amelyeket csinálok, nagyon a táplálkozási oktatásra összpontosítanak. Nem arról van szó, hogy ez önmagában egy étrend, amely egy szezont és másokat is kitart, hanem egy olyan étrend, amelyben mindent megeszel, és tökéletesen belefoglalhatod a karácsonyt.

-Tanít-e enni jól?

-Nem szeretem az ideiglenes diétákat. Számomra nem tűnik úgy, hogy megtanuljanak enni. Különös étrended van, étrendet regisztrál az ételről, étrendet bizonyos típusú termékekkel. Befejezi a diétát, lefogyott, de senki sem tanított meg enni.

-Hogyan kell a diéta?

-A fogyókúra ténye az ellenkezőjét tartom, te fogyókúrázol, ugyanakkor megtanulsz enni, és amikor befejezted a fogyást, ugyanúgy kell folytatnod a diétádat. Megtanulta ezeket az irányelveket, hogy megőrizze önmagát és továbbra is jól étkezzen.

-Milyen emberek járnak a táplálkozási szakemberhez?

-Különösen a fogyáshoz.

-Öreg emberek, fiatalok.

-Mindent megtalálhat egy 80 éves nőtől kezdve sok egyetemi hallgatóig, akik elhagyják szüleik házát. Az első évben Salamancába érkeznek tanulni, egyedül élnek, nem tudnak főzni, egész nap gyors, előre elkészített ételeket fogyasztanak. és híznak. Tehát a második évben jönnek, általában szüleik kíséretében, hogy megoldást találjanak. Különösen a diákok. De sok olyan profil létezik, akiknek általában fogyniuk kell. Azok a nők, akik sokféle diétát folytattak, már belefáradtak a súlygyarapodásba és fogyásba, és azt akarják, hogy tudják, hogyan kell ennem, hogy fenntartsam.

-Ezenkívül a férfiak, amikor diétázni kezdenek, elég jól csinálják, így elég jól fogynak. Nagyon nagy az igény a sporttáplálkozásra. Vannak olyanok is, akik a legkevesebbet szeretnék hízni. Másrészt vannak, akiknek nem kell csökkenteniük vagy növelniük, szeretnék, ha valaki tanácsot adna nekik.

Feliratkozás az El Norte de Castilla csatornára a + -on 1 hónapig 6,95 euróért