De addig is olvassa el először annak következményeit, ha nagyon gyorsan, nagyon rövid idő alatt megteszi.

Úgy tesz, mintha egy idő alatt nagyon lefogyna NAGYON RÖVID, általában két-hét nap "szinte természetellenes". Ez akár veszélyt is jelenthet az egészségére, bár nagyban függ attól, hogy mennyi súlyt szeretne fogyni ebben a rövid idő alatt.

Minden évben, amikor bejár a forró és a nyári hónap, emberek százezrei hirtelen emlékeznek az egész évben megszerzett súlyukra, és kétségbeesik, hogy minél hamarabb elveszítsék, egyesek meg is őrülnek. Kevesebb mint 7 nap alatt megkapják.

gyorsan

Sok oka van annak, hogy az emberek ebben a helyzetben látják magukat, lássunk néhány példát fogyás egy fontos esemény előtt, Mint egy nagyon közelgő vakáció vagy esküvő, amikor elesik.

Bár meg lehet érteni, miért akarnak az emberek gyorsan fogyni, viszont teljesen logikátlan nem gondolkodni a következmények ilyen gyors végrehajtásán.

Óvatosan kell eljárni, bár viszonylag rövid idő alatt legalább egy kicsit lefogyni lehet, tudnia kell, hogy ezek a drasztikus módszerek veszélyekkel járnak, vagyis a számlát kifizetik. egészsége által (alacsonyabb súly az egészségének árán).

Néhány veszély, ha úgy teszünk, mintha az összes zsír egy pillanat alatt feloldódna, mint a vaj.

-Például olyan szélsőséges esetek, mint pl abbahagyja az evést a folyamat során (azaz böjt) stúlélni folyadékokon gyakorlatilag és kiegyensúlyozatlan az alapanyagcseréhez szükséges kalóriamennyiség. És mi van a böjt veszélyével szakember felügyelete nélkül?.

Ezek az emberek étkezés nélkül mennek napi feladataik elvégzése közben, akár rövid időre is, ez veszélyes lehet egészségükre. (Bár a böjt előnyei bebizonyosodtak, azt is javasolják, hogy szakmai felügyelet alatt álljon)

Ennek jó alternatívája lehet, vágja le és ellenőrizze a kalóriákat abban az ételben, amelyet a nap folyamán el fog fogyasztani, fogyasszon egészséges étel, Gyakran előfordul, hogy ezek többsége általában alacsony kalóriatartalmú.

A kalóriák korlátozásával képesnek kell lennie céljának legalább egy részének elérésére ésszerű meghatározott idő alatt.

Még akkor is, ha kalória-korlátozó étrendet folytat, Fontos, hogy legalább az alapanyagcseréhez szükséges kalóriamennyiséget elfogyassza nemétől függően. Tehát az éheztetés hosszú távon nem életképes vagy egészséges.

Az egészséges táplálkozás mellett a fogyás másik fontos eleme a testmozgás. Naponta mozogj! Egy egyszerű séta elegendő lehet, sajnos sokan nem veszik észre, hogy a testmozgás hatása akár egy hétig is eltarthat, mire megnyilvánul.

Bár a testmozgás fontos eleme a fogyásnak, az egészségére is szolgál, hogy ne terhelje túl a testet jó karbantartás, különösen, ha életében nem volt rendszeres testmozgási szokása.

-Egy másik veszély, amely felmerülhet a felesleges testmozgás lehet Legyen például az, hogy még akkor is, ha hosszú ideig nem érintette meg a futópadot, akkor eldönti, hogy elindul-e a futópadon, és három órán át csinálja, nem pedig harminc perc helyett.

Ez rosszul mehet, akár hiszed, akár nem, akár hatással lehet a zsírégetés csökkentésére is, de légy óvatos, még inkább, rossz vége lehet annak, ha kórházba kell utaznod.

-Egy másik probléma, amely gyakran társul a gyors fogyással, az gyógyszerek vagy más fogyókúrás termékek szedése.

Ezen termékek némelyike ​​működhet, sőt biztonságos is lehet, de lehetséges nem tudom, mit eszel és fogyasztása, ha nem dietetikus vagy táplálkozási orvos ellenőrzése alatt áll.

Ha nagyon érdekel egy fogyókúrás termék, például egy diétás tabletta, amely segít a fogyásban, fontos, hogy először megfelelő kutatást végezzen.

Ez a kutatás magában foglalhatja a megjegyzések, más felhasználók véleményének ellenőrzését, hogy meggyőződjön arról, hogy a termék hatékony-e és mindenekelőtt biztonságos-e, beszélgetést egy egészségügyi szakemberrel stb.

# Tudja meg, hogy @COFEPRIS figyelmeztetett a „Meizitang” fogyókúrás termékre, mivel az egészséget veszélyeztető összetevőket tartalmaz. pic.twitter.com/mWqSDS58QE

- Capital 21 (@ Capital_21) július 31

Mint láthatja, nagyon fontos, hogy körültekintően járjon el, mint az élet szinte mindenében, ez csak valamilyen józan ész hogy később ne találkozzunk olyan körülmények között, amelyek károsak az egészségére és az integrációra.

Tehát ha lehet, sok lesz jobb a testének és az egészségének, hogy ütemezi a fogyást körültekintően hosszabb ideig, attól függően, hogy mit szeretnél lefogyni.

Még akkor is, ha váratlan események jelennek meg hirtelen, a legtöbb ember legalább egy hónappal korábban értesíti, mielőtt részt vesz egy nagy eseményen, például esküvőn vagy nyaraláson. Ne várjon, és kezdje el a lehető leghamarabb lefogyni a tervet.

Amint megtudja a következő eseményét, tanácsos elkezdeni a fogyást ha ez a célod. A gyors fogyás veszélyes lehet; Ezért nem szabad könnyedén csinálni.

Ebben a videóban ez az orvos azt mondja nekünk, hogy ezek a módszerek néha nem működnek az Ön számára.