Az újévi fogadalmakat általában röviddel azután kezdik el, hogy megkezdik őket. Fogadjon egy új céllistára 2018-ban az egészségügyi jelölők alapján.
Néhány nappal ezelőtt beléptünk a 2018. év és vele, mint minden január 1-jén történik emberek millióiban, a mi céllista Az év során a gyakorlatba való átültetése hamis tippekkel teli, amelyeket soha nem fogunk kifejleszteni, és végül nem hagyunk el röviddel azok megkezdése után.
Kétségtelen, hogy jobban érezzük magunkat, miközben elkészítjük ezt a listát, amelyben mindig megtaláljuk azokat a klasszikusokat, mint a dohányzásról való leszokás, több sportolás, 5 és 10 kg közötti fogyás, valamivel optimistábbak vagy a fizetés egy részének megtakarítása, hogy megengedjük magunknak a életünk legjobb utazása. Mindazonáltal, amire valóban szükséged van az egyes célok eléréséhez 2018-ban, az a gondolkodásmód megváltoztatása. Ebben az évben a határozatok listája nagyon eltérő lesz, mivel más mutatók irányítják a jó érzés érdekében!
Hagyományos újévi fogadalmi lista
Ha ragaszkodunk a Spanyol Királyi Akadémia (RAE) meghatározásához, a célja ez a "szellem vagy szándék, hogy tegyen vagy ne tegyen valamit" és "egy cél, amelyet el akarnak érni".
E pillanatig mindig ezt alapoztuk lista általában de nem abban, amit valóban jelentett a testünk számára, vagy arra, hogy figyeljünk azokra az értékekre, amelyeket a jólét elérése érdekében ellenőriznünk kell.
Ily módon hagyományos céllista Újév a következő elemekből állhat:
Gyakorlat gyakorlat Heti sokszor.
Kövess egyet egészséges és kiegyensúlyozott étrend egész héten át.
Leszokni a dohányzásról Igen vagy igen.
Csökkentse drasztikusan alkoholos italok fogyasztása.
Sújt veszteni hogy levegye a plusz kilókat.
Utazzon tovább megismerni az új kultúrákat és elszakadni a rutintól.
Növelje a családdal töltött időt és főleg a gyermekeim.
Mentés a fizetés fontos része, amely véget vet a fogyasztói tendenciámnak.
Tanulni életem minden területén, szakmailag és személyesen is.
Vegyen részt néhányban önkéntes tapasztalat.
Amellett, hogy összhangban van azzal, hogy mindenkor tisztában van a korlátaival, a célok felsorolása megköveteli az eredmények figyelemmel kísérését, amit nem csinálunk rendszeresen, és arra késztet bennünket, hogy csak 365 naponta gondoljunk rájuk.
Új céllista 2018-ban
Miután ellenőrizte, hogy az előző lista hibája minden évben megismétlődik-e, ezúttal azt javasoljuk, hogy állítsa be a egészségügyi céljelek sorozatának megfelelően amelyek biztosítják a wellness bár emlékezni kell arra, hogy minden ember egyedi.
A legfontosabbak a következők:
Viszonyítva energiaszintek: Hogyan érzi magát nap mint nap?
Vonatkozóan álom: Pihensz alvás közben, és minőségi alvás?
Viszonyítva koleszterin: Irányította-e ennek a néma betegségnek a szintjét?
Markerek feszültség: Hol van a stressz vagy szorongás szintje?
Tekintettel a cukor: Mi a vércukorszintje?
NAK NEK bélszint: Rendszeres fájdalom és székrekedés?
Ezeknek markerek megfelelő szinteken belül vannak, kényelmes stratégiák kidolgozása az nagyon hasznos lesz jól érzi magát 2018-ban. A legkiemelkedőbbek közé tartozik a halak beépítése, amelyek forrásai Omega 3 és a szezonális gyümölcsök és zöldségek étrendjéhez, valamint a napi 5 étkezés vagy az olyan édességek cseréje, amelyekért annyira szeretünk gabonafélék vagy más rosttartalmú ételek.
Olyan időszakban vagyunk, amikor innováció Technológiai szinten ez segíti a vállalatokat eredményeik javításában minden év végén, ezért ezt a mentalitást magadévá kell tenni, hogy előrelépj a az életminőséged. Ezt választja-e a 2018. évi célok listája? Új év új élet!