Észak-európai országokból behozott reggeli, amely minden eddiginél divatosabb, a híres és gazdag zabkása.

Mi az a Kása?

A Zabkása vagy más néven Zabkása Tipikus recept, aminek fel kell venni reggeli fő összetevője, a zabpehely. A zabkásra vagy tejszínre emlékeztető állaga kiemelkedik az általában végzett főzés miatt.

Köszönhetően annak, hogy összetételében van egy nagy mennyiségű rost és a típusa a szénhidrát lassan emészthető, segít fenntartani az állandó energiaszintet.

Zabpehelyeket használnak, bár bizonyos esetekben választhat a zabpehely, sebességét figyelembe véve és ugyanazt az eredményt kínálják.

zabkása

Ezenkívül lehetőség van végtelen kötések vagy extra összetevők hozzáadására, például: méz, dió, bogyó, joghurt, kókuszdió, chia mag ...

Hogyan kell csinálni őket

Bár az összetevők, amelyeket hozzáadhatunk, különbözőek, a csillagelem (zab) és a főzés módja általában ugyanaz a módszer: főzés vízben vagy tejben vagy növényi italban.

  1. Főzünk egy serpenyőt, ahol addig adjuk hozzá a zabpelyhet, amíg meg nem pirulnak.
  2. Ezután egy fazékba adjunk egy csésze tejet és fél vizet a pelyhekkel együtt.
  3. Keverés közben forraljuk fel.
  4. Csökkentjük a hőt, adunk hozzá egy csipet sót és kb. 5 percig keverjük újra.
  5. Félretesszük és letakarjuk. Hagyjon még 5 percet pihenni.

Egy csipet sót szoktak adni bármely ¡zabkása kombinációk!

Hány kalóriát tartalmaz egy zabkása?

Általában a kalóriabevitel A zabkása vagy a zabpehely zabja az elkészítéséhez felhasznált mennyiségektől függően változhat.

Ezenkívül az "extra" összetevők szerint ez a fogyasztás kiváltható: dió, öntetek, cukor ...

Annak ellenére, hogy nagyon egészségesek vagyunk, nyilvánvalóan, ha meg akarjuk tartani a testsúlyunkat, gondoskodnunk kell ezekről a kötésekről.

Hízik-e a zabpehely?

Minden a kalória célhoz szükséges: zsírvesztés, izomtömeg vagy karbantartás. A zabpehely kalóriákat biztosít: kb. 370kcal/100g.

Mindezekben a zab kiváló lehetőség.

Mindenesetre meg kell ennünk a zabmennyiséget, amely megfelel a kalóriaigényünknek.

Zabkása zabkása reggelire

Reggeli zabkása zabkása sok országban nagyon gyakori. Ez egy nagyon energikus, gyorsan és egyszerűen elkészíthető, valamint sokoldalú, így minden nap variálhatjuk a receptet.

Minden nap használhat egy "extra hozzávalót vagy összetevőket" a forgatáshoz, és változatosságot ad a reggelinek.

Ez az egyik legkényelmesebb és legpraktikusabb módszer a zab hozzáadásához az étrendbe.

A zabkása nagyon érdekes kulináris lehetőség, tekintettel a zab tulajdonságai valamint a hatalmas változatosság kombinációk amelyek még inkább minőségi tápanyagokat nyújtanak

Jó-e zabkását enni?

Egy kítűnő választás.

Ilyen tápláló recept zabkása zabkásával, a nap bármely szakában elfogyasztható.

Energiafogyasztása miatt általában reggelinél fogyasztották.

Bár azt mondják A reggeli a nap legfontosabb étkezése, Attól függően változhat, hogy kit kérdezel. Vannak emberek, akik időszakos böjtöt vagy IF-t gyakorolnak, és lehet, hogy nem figyelnek erre a pillanatra, azonban máskor veszik be, például ebéd vagy vacsora.

Mindazonáltal, tökéletesen ehet zabkását, az adagok beállítása az étrendnek vagy az elérni kívánt célnak megfelelően. Indukálhatja a pihentető alvás.

HSN zabkása

Megkaphatja a reggelivel vagy falatozás. Ezekből készülnek Teljes zab- és tejsavófehérje-koncentrátum és tejfehérje-izolátum.

Zabpehely zabkása Készítmény magas fehérjetartalmú reggelikhez!

Finom zabkását készítjük a "HSN fehérje zabkása" -val.

Recept tippek: HSN zabkása

  • Elkészítési idő: 4 perc
  • Főzési idő: 2 perc
  • Adagolási méret: 1 Bol
  • Adagok száma: 1
  • Konyhai stílus: amerikai

Hozzávalók

  • 2 gombóc fehérjés zabkása kedvenc HSN FoodSeries ízünk
  • 100ml vizet
Táplálkozási információk adagonként
Kalóriák:191kcal
Zsírok:3,3 g
ebből telített:1,1 g
Szénhidrátok:17g
ebből cukrok:1g
Rost:3,3 g
Fehérjék:22g
Só:0,13 g

Hogyan készítsem: HSN zabkása

  1. Melegítsen 100 ml vizet a mikrohullámú sütőben 1-2 percig.
  2. Lassan töltse be a 2 adagolót.
  3. A termék hozzáadása közben kanállal kell keverni, hogy jobb állagú és krémesebb legyen, és így elkerülhető legyen a csomók képződése.
  4. Élvezni!

Kapcsolódó bejegyzések

  • A zabpehely olyan étel, amelyet sokféleképpen főzhetünk, például Zabliszt palacsinta. A következő linkenTöbb mint 50 különböző receptet talál!