Számtalan alkalommal előfordult már velünk, hogy úgy éreztük, elakadtunk az edzésen. A Vitonicánál többször adtunk tippeket az eredmények javításához az edzés rutinjának egyszerű változtatásával. Ezúttal valami olyan egyszerű dolognál akarunk megállni, amire biztosan sokan még soha nem gondoltak, a használatára gumiszalagok a gépeken.

használata

Első pillantásra furcsának és nehezen érthetőnek tűnhet, de több értelme van, mint amilyennek látszik, és egyszerűen valami nagyon egyszerű. Ebben az esetben mit fogunk tenni használjon rugalmas szalagokat a testmozgással szembeni ellenállás növelése érdekében amit gépekkel fogunk végrehajtani. Igaz, hogy nem használható minden gépen, de ebben a bejegyzésben elmélyülünk azokban, amelyek a legjobban alkalmasak az ellenállás növelésére.

Növelje a testmozgás intenzitását

A rugalmas szalagok használata segít nekünk fokozza a terhelés hatását és az ellenállás, amelyet ez jelent egy gyakorlat végrehajtása során. Használata akkor javasolt, ha az általánosan használt terhelés alacsony, de ha felmegyünk a következő szintre, akkor nem tudjuk megfelelően végrehajtani a gyakorlatot. A sávok használata mérsékelt ellenállást ad, és nem túl nagy.

Csatlakoztassa a szalagokat

a zenekarok elhelyezésének módja a ellentétes a gyakorlási útvonallal, hogy a mozgás végrehajtásakor ki kell nyújtanunk a szalagokat, mit jelent ez az ellenállás leküzdésében. Ily módon a teher emelése mellett egyfajta féket adunk a gyakorlathoz, amelyet le kell győznünk.

Gépek, amelyeken használhatjuk őket

Ez a technika alkalmazható olyan gépekben, mint pl mellkasi vállalkozók, a mellkas összes oldala göndör. Használhatjuk a vízszintes padon, az emelkedőn és a csökkenésnél. Helyezésének módja a háttámla mögé történő áthaladás és a szalag mindkét végének a markolatba való bekötése. Ily módon a szalag lefelé húzódik és megfeszül, szemben a mozgással.

Különböző típusú zenekarok

Ezen felül tovább növelhetjük az ellenállást, amelyet a sáv fog gyakorolni, mivel használhatjuk különböző típusú rugalmas szalagok, mivel a piacon különböző sűrűségűek és különböző sávkeménységűek. Minél merevebb, annál nehezebb mozgatni és annál nagyobb ellenállást fog okozni nekünk. Emiatt jó, hogy váltogatunk, és hogy ezt a technikát kipróbáljuk az edzéseken, ami nagy segítség lehet ahhoz, hogy még egy szintet lépjünk fel a rutinban.