Különleges eseményed van, és le kell dobnod néhány plusz kilót? Ez a vészhelyzeti terv karcsúsítson segíthetne, le fogja ereszteni, hogy mesésen nézzen ki?

rutinos

Ha 2 vagy 3 kilót kell csökkentenie ahhoz, hogy egyik napról a másikra megmutassa a lapos hasat, akkor ez van diéta amely lehetővé teszi a zsírégetést, a hasi gyulladások csökkentését és a méreganyagok eltávolítását. Gyors, mivel nem tart kevesebb, mint kevesebb, mint egyetlen nap, tisztító, mivel megkönnyíti az átjutást és a bél kiürülését, így segít a vastagbél megtisztításában, és gyulladáscsökkentő is, mivel elősegíti a puffadás megszüntetését, de folyamatosan figyelembe véve, hogy korlátozó jellegű, ezért ne tegye 24 óránál tovább.

Reggeli: Igyon 2 csésze teát citrommal, mézzel és egy pohár narancslével.

Délelőtt: Egyél alacsony zsírtartalmú joghurtot.

Ebéd: Van egy csésze diétás zöldségleves, egy adag saláta, rukkola, bazsalikom és spárga saláta és egy alacsony zsírtartalmú joghurt.

Falatozás: Igyon egy gyümölcs turmixot.

Délután közepe: Egyél gyümölcsöt.

Vacsora: Igyon egy csésze diétás zöldséglevest és egy adag párolt zöldséget

Javasoljuk továbbá:

Kezdje a napot egy pohár langyos vízzel, citrommal, cukor nélkül, ez segít egyensúlyba hozni az emésztőrendszert, és fokozza az anyagcserét. Hozzáadhat néhány kis szelet kiont/gyömbért és fél teáskanál mézet, hogy energiával töltsön el.

Végezze el a gyakorlatot: Aktiválja testét néhány szív- és érrendszeri edzéssel, ez megemeli a pulzusát és aktiválja az anyagcserét. Gyakoroljon 30-60 percet a kalóriák elégetéséhez.

Kerülje a sót: a só fogyasztása megkönnyíti a súlygyarapodást

Látogasson el egy szaunába vagy gőzfürdőbe: a szennyeződések izzadása jót tesz az egészségnek, egyesek 2,2 kg-ot fogynak a szaunázás után

Igyál sok vizet: A sok víz elfogyasztása nemcsak a hidratáltságot segíti elő, hanem az étel mozgatását is a testben, valamint a hulladék és a méreganyagok eltávolítását.