A menopauza akkor kezdődik, amikor a petefészkek abbahagyják az ösztrogéntermelést és csökkentik más reproduktív hormonok, például a progeszteron termelését. De mi van a hajjal vagy a körmökkel a nők életének ebben a szakaszában?
Index
A menopauza alatt sok minden megváltozik, beleértve a körmöket is. Általában a gyenge és törékeny körmök a vérszegénység jelei, különösen, ha egyéb tünetek kísérik, például általános gyengeség, sápadtság, fejfájás vagy fáradtság, mivel vérszegénység esetén csökken a vér hemoglobinszintje és ennek következtében oxigén is ami gyengíti a körmöket, és hajlamosabbá teszi őket a könnyű törésre.
Nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy akinek szokása van, hogy mindennap körmét rágja, vagy tisztítószereket használ, anélkül, hogy megvédené a kezét, gyengeséget is okoz. Bár a legfontosabb mindig az, hogy bármi is legyen az oka, konzultálni kell egy bőrgyógyásszal vagy háziorvossal, hogy a megfelelő vizsgálatokat elvégezzék a csalánkiütés okának azonosítása érdekében.
Általános szabály, hogy a menopauza során követni kell néhány olyan irányelvet, amelyekről talán sok nő nem tudott érkezésük előtt:
- rendszeres testmozgás a vérkeringés serkentése érdekében
- és egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon, amely elegendő vitamint és ásványi anyagot, például vasat biztosít
Sokszor azonban, még az alapvető irányelvek némelyikének való megfelelés is, elkerülhetetlen, hogy a körmök olyan változásokon mennek keresztül, amelyekre nem számítottunk. Miért történik ez ebben a szakaszban?
A menopauza törékeny körmének fő okai
Bár a törékeny körmök megjelenése többféle okból is előfordulhat, a középkorú nőknél a törékeny körmök egyik fő oka a hormonális ingadozásoknak köszönhető. Ezenkívül a tünetek gyakorisága ebben a szakaszban felveti az ösztrogéningadozások és a törékeny körmök megjelenése közötti kapcsolat erős gyanúját.
A menopauza összes tünete közül a bőrt és a hajat érintő kozmetikai változásokat talán a legnehezebb kezelni nagy pszichológiai hatásuk miatt. Sajnos sok nőnek törékeny körme van a hormonális változások természetes következményeként, amelyek szintén jellemzik az öregedési folyamatot.
Emellett azt is figyelembe kell venni, hogy a körmök egy keratin nevű fehérjéből készülnek, és az ösztrogénszint csökkenése befolyásolja annak termelését. Az ösztrogén segíti a testet a vízvisszatartás szabályozásában, így amikor az ösztrogénszint csökken, a körmök kiszáradnak, és sokkal könnyebb ilyen könnyen törniük. Ezért rájövünk, hogy a kiszáradás rontja a körmök minőségét és növeli törékenységüket. A menopauza során bekövetkező hormonális változások hatással lehetnek a keratinra és a kollagénre, amelyek a köröm összetevői, és ami erőt és keménységet ad számukra. És ezért olyan fontos az elegendő víz ivása.
A törékeny körmök egyéb okai
A körmöket befolyásolhatják különféle rendellenességek, például gombás fertőzések, vérszegénység, pajzsmirigy problémák, endokrin betegségek, vese- vagy májbetegségek, vagy a helytelen étrend, amely vitamin- vagy vashiányt okoz.
- Anémia, például a gyenge és törékeny körmök egyik fő oka, mivel ebben a patológiában a keringő hemoglobin csökkenése okozza a szállított oxigén mennyiségének csökkenését is. És ezért minden olyan változás, amely beavatkozik a test oxigénszállítási folyamatába, a körmök gyengülését is eredményezheti.
- Hypo vagy hyperthyreosis. Gyenge körmök nyilvánulhatnak meg benne. Ez azért is történik, mert a hypothyreosisban csökken az anyagcsere és csökken a tápanyagok testbe jutása, ezáltal a körmök sokkal gyengébbek.
- Bőrgyógyászati betegségek, főként azok a gombák okozzák, amelyek gyengíthetik a körmöket, növelve a törés lehetőségét, valamint megváltoztatják megjelenésüket a pikkelyes típusra és befolyásolják a bőr többi részét.
- Táplálék- és vitaminhiányos étrend. Táplálkozási hiányosságok a körmök gyengeségét is eredményezhetik, különösen a vasban, D-vitaminban, cinkben, szelénben és B-vitaminban gazdag ételek rossz fogyasztása esetén.
Egészséges körömápolás
Nyilvánvaló, hogy a táplálékhiány és a hormonális egyensúlyhiány szintén hozzájárul a törékeny körmök megjelenéséhez. Ezért válik elengedhetetlenné a B7-vitaminban, kalciumban, savakban, omega-3 zsírokban, cinkben, vasban és fehérjékben gazdag kiegyensúlyozott étrend, valamint a fitoösztrogénekben gazdag ételek, például a szója vagy a lenmag. Fontos a kiszáradás elkerülése is. Ezen kívül vannak más fontos élelmiszerek az egészséges körmök számára, mint például:
- leveles zöldségek
Hogyan lehet erősíteni a körmöket menopauzában?
A legfontosabb, ami a körmök megerősítését illeti, elengedhetetlen bizonyos gondozásokhoz, például egy védőalap felvitele a körmökre a lakk előtt, és a lakk eltávolítása banánolajjal az aceton használata helyett, és legalább egy nap újrafestés előtt vegye fel a tisztító kesztyűt, ha vegyszert használ vagy mosogat. Ezenkívül tanácsos naponta gondoskodni róluk, és lefekvés előtt mindig naponta kenjen be hidratáló krémet a kézre és a körmökre. Ha törékenyek vagy vékonyak lesznek, akkor orvoshoz kell fordulnia, de ha színváltozásokat is mutatnak.