receptek

Spenót saláta

Gyümölcssaláta

Káposzta saláta

Kuszkusz saláta

A legjobb egyszerű és egészséges saláta receptek, amelyeket otthon készíthet

A saláták Ezek egyike a hazánk minden részén található gasztronómiában elterjedt recepteknek, amelyeket általában más ételek mellé készítenek ebédnél vagy vacsoránál, vagy általában egyedül fogyasztják őket, ha könnyedén és egészségesen akarunk enni.

Bár vannak olyanok is saláták összetevőit tekintve nagyon teljes, és amellyel megehetjük és megelégedhetünk, minden az alkotóelemektől függ saláta.

Ezen a weboldalon sokféle receptet készítünk saláták könnyen otthon, a legváltozatosabb és különböző összetevőkkel, így mindet kipróbálhatja, és szakértővé válhat bennük.

Kevert saláta

Frissítve: 2019.09.09

Ez az egyik legismertebb és hagyományos recept a teljes elkészítéséhez saláta, közismert nevén kevert saláta, ami nagyon könnyen és gyorsan elkészíthető, nagyon gazdag és tápláló. Nyilvánvaló, hogy ennek a salátának sok változata létezik, létrehozhatja saját változatát az alábbi összetevők bármelyikének módosításával.

Vegyes saláta Hozzávalók:

- Egy saláta
- Két érett paradicsom
- Pár doboz tonhal
- Közepes uborka
- Metélőhagyma vagy apró hagyma
- Egy kis doboz kukorica
- Só
- Extra szűz olívaolaj
- Ecet

Vegyes saláta készítése:

Ez saláta Ez az egyik legfelkészültebb hazánkban, ez a tipikus saláta amelyet bármelyik éttermben vagy bárban megtalálhat, és amelyet azok közül mindig elkészítenek, amelyeket otthon mindig elkészítettek enni. A vegyes saláta alapvetően salátából, paradicsomból, hagymából, kukoricából és tonhalból, valamint a hozzá tartozó öntetből áll, bár vannak olyanok, akik további egyéb összetevőket, például uborkát vagy kaliforniai paprikát is adnak hozzá, mivel ez saláta amely támogatja az új összetevőket.

Elkészítéséhez először meg kell mosni a salátát, amelyet a saláta, melyik lehet az a fajta, amelyet a legjobban szeretünk az összes salátafajta közül, amelyek közül választhatunk a szupermarketben vagy a zöldségesnél, akár a már elkészített tasakokat is felhasználhatjuk, amelyek többféle salátát tartalmaznak már tálalásra. Jól megmossuk a salátát, és hagyjuk lefolyni, hogy az összes vizet felszabadítsa, majd egy salátástálba vagy egy nagy tálba apróra vágjuk, olyan méretű darabokra, amelyeket kényelmes enni.

Ezután a paradicsomot jól megmossuk, ékekre vagy darabokra vágjuk, és a salátalevelekkel együtt hozzáadjuk a tálhoz. Ezután megpucoljuk a hagymát, eltávolítva a külső rétegeket, amelyeket eldobunk, majd julienne-ben, vagy úgy, ahogyan mindegyik jobban kedveli, felvágjuk, és a többi hozzávalóval együtt hozzáadjuk a salátástálhoz is. Adjon hozzá néhány doboz olajból jól leeresztett tonhalat és egy kis doboz kukoricát, amelyet szintén jól leeresztünk, hogy felszabaduljon az összes folyadék.

A már hozzáadott összes hozzávalóval salátás tál, folytatjuk az évszakot saláta, amihez egy marék durva sót adunk, majd hozzáadjuk azt az ecetet, amely a legjobban tetszik nekünk, mivel többféle van, és a szűz olívaolajat, mindig megpróbálva a legjobb minőségűé tenni, és jól kevergetve keverjük össze a jól öltözködni és impregnálni a saláta. Miután ízesítettük, ezt a finomat tálalhatjuk kevert saláta, amelyhez hozzáadhatja, ha további összetevőket szeretne még teljesebbé tenni.

Spenót saláta

Hozzávalók:

- 200 gramm friss spenót
- 200 gramm alma
- 100 gramm mazsola
- 100 gramm kecskesajt
- 75 gramm dió
- 10 evőkanál szűz olívaolaj
- 5 evőkanál Modena ecetet
- 2 evőkanál méz
- Só
- Őrölt feketebors

Gyümölcssaláta

Hozzávalók:

- Három banán
- Két érett kivi
- Egy nagy barack
- Egy alma
- Több szelet ananász
- Cukor (opcionális)
- Méz (opcionális)

Káposzta saláta

Hozzávalók:

- 350 gramm fehér káposzta
- 150 gramm sárgarépa
- 150 gramm alma
- 50 gramm hagyma
- 30 gramm régi vagy dijoni mustár
- 100 ml szűz olívaolaj
- 50 ml ecet
- Só
- Őrölt feketebors

Kuszkusz saláta

Hozzávalók:

- 200 gramm kuszkusz
- 200 ml vizet
- 100 ml citromlé
- Egy evőkanál vaj
- Két paradicsom
- Egy répa
- Egy kis hagyma
- 10-12 kimagozott olajbogyó
- Friss petrezselyem
- Őrölt feketebors
- Só
- Szűz oliva olaj

Csirkesaláta

Hozzávalók:

- 150 gramm csirkemell
- 50 gr csemegekukorica
- Több saláta levél
- Egy metélőhagyma
- Közepes sárgarépa
- Közepes alma
- Ecet
- Só
- Szűz oliva olaj
- Majonéz (opcionális)

Tésztasaláta

Hozzávalók:

- 150 gramm rövid tészta
- 150 gramm csirkemell
- 100 gramm sajt
- Két szelet ananász
- Egy konzerv tonhal olajban
- Só
- Őrölt feketebors
- Szűz oliva olaj
- Rózsaszín szósz (opcionális)

Céklasaláta

Hozzávalók:

- Két vagy három főtt cékla
- Egy-két metélőhagyma
- Apple vinager
- Só
- Szűz oliva olaj

Lencse saláta

Hozzávalók:

- 400 gramm főtt lencse
- 100 gramm kimagozott zöld olajbogyó
- 100 gr csemegekukorica
- Két doboz tonhal olajban
- Közepes hagyma
- Fél pirospaprika
- Fél zöld paprika
- Só
- Ecet
- Szűz oliva olaj

Csicseriborsó saláta

Hozzávalók:

- 400 gramm főtt csicseriborsó
- 100 gramm kimagozott fekete olajbogyó
- Két főtt tojás
- Közepes hagyma
- Pár érett paradicsom
- Fél pirospaprika
- Fél zöld paprika
- Két doboz tonhal olajban
- Ecet
- Só
- Őrölt feketebors
- Szűz oliva olaj

Quinoa saláta

Hozzávalók:

- 200 gramm quinoa
- Egy nagy hagyma
- Három nagy uborka
- Friss petrezselyem
- Só
- Apple vinager
- Szűz oliva olaj

Caprese saláta

Hozzávalók:

- 300 gramm bivalymozzarella
- Két vagy három érett paradicsom
- Néhány friss bazsalikomlevél
- Őrölt feketebors
- Oregano
- Extra szűz olívaolaj
- Néhány fekete olajbogyó (opcionális)

Rizs saláta

Hozzávalók:

- 250 gramm hosszú szemű rizs
- Egy jó hagyma
- Egy nagy paradicsom
- Zöld paprika
- Egy uborka
- Só
- Ecet
- Szűz oliva olaj
- Friss petrezselyem (opcionális)