clinica

A kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú a szép és egészséges mosoly elérésében. Ehhez azonban nemcsak egészséges ételeket kell választania, hanem azt is kényelmes tudni, hogy mik azok a legjobb italok a száj egészségére.

Ebben az értelemben tudni kell, hogy bizonyos italok fogyasztása tanácsos fenntartani a egészséges száj. Ezenkívül ezek segíthetnek megakadályozni a gyakori orális patológiákat, mint pl üregek, plakkképződés, zománcerózió, a fogak túlérzékenysége, szájszárazság vagy ínybetegségek, például ínygyulladás és parodontitis.

A száj egészségére szolgáló legjobb italok közül a víz mindenekelőtt kiemelkedik. A tej, a zöld tea és a zöldséglé azonban érdekes előnyökkel jár a fogaink, az ínyünk és általában a szánk számára is.

  • Víz: A vízivás gyakran segít megszüntetni a maradék ételeket, amelyek esetleg maradtak a szájban. Ugyanakkor hígítja az ott jelenlévő baktériumok által termelt savakat. Ily módon az ivóvíz segít megelőzni az üregeket és az ínygyulladást.

Ez az ital viszont hidratál bennünket, és hatékony intézkedés a szájszárazság leküzdésében.

Abban az esetben, ha van fluorozott víz, Mint gyakran a legtöbb csap- vagy palackozott víz esetében, ez is segít az üregek megelőzésében. A fluorid ugyanis segít erősíteni a fog zománcát és dentint, különösen a fogak fejlődésének időszakában.

Végül, mivel cukormentes italról van szó, nincs veszélye annak, hogy hozzájárulna az anyag fogyasztásával kapcsolatos szájüregi állapotok megjelenéséhez. Főleg üregek, plakk vagy fogkő felhalmozódása, az íny gyulladása vagy a fogak eróziója.

  • Tej: A tejtermékek mivel a tej kalciumban és D-vitaminban gazdag ételek, elengedhetetlen tápanyagok egyesek fejlődéséhez erős fogak.

Hasonlóképpen, a tejben található kalcium, foszfor és kazein nemcsak a fogak erősítésében segít, hanem gátolja a baktériumok szaporodását a szájban, és akár kijavíthatja a fogzománc által okozott károkat is.

  • Zöld tea: Úgy tűnik, hogy egyes antioxidáns komponensek, úgynevezett katechinek, elsősorban a a zöld tea előnyei a száj egészségére.

Pontosabban, ezek hatékonyaknak bizonyultak a szájban található káros baktériumok felhalmozódása, a fogkő kialakulása és a nyál savassága ellen. Ezért pozitív hatással vannak a fogszuvasodás megelőzésére.

Köszönhetően a szájüregben található baktériumok visszaszorításának, a zöld teában lévő katechinek szintén megvédenek minket az íny gyulladásától és a rossz lehelet ellen küzdenek.

Az egyetlen hátrány, hogy néha a a zöld tea elszennyezi a fogakat. Csak akkor, ha túlzott a fogyasztás, és a fogászati ​​higiénia nem megfelelő.

  • Zöldséglé: A zöld levek vagy zöldséglé is lehet a egészséges ital a fogakhoz. Természetesen mindaddig, amíg főleg zöldségekből készülnek, mivel a gyümölcsökben gazdag a cukor.

Általában a legegészségesebb gyümölcslevek azok, amelyek többnyire zöld leveles zöldségeket tartalmaznak. Ezek ugyanis olyan élelmiszerek, amelyekben magas a B- és K-vitamin-tartalom.

Ami a B csoportba tartozó vitaminokat illeti, ezek hozzájárulnak az új ínyszövet kialakulásához. Ily módon elősegítik az íny egészségét és segítenek a parodontális állapotok megelőzésében és kezelésében.

A K-vitamin a maga részéről közvetlenül részt vesz a fogak mineralizációjában, és hozzájárulhat az ínygyulladás kockázatának csökkentéséhez.

A B- és K-vitaminban gazdag zöldségek többek között spenót, mángold, saláta, káposzta vagy brokkoli.