Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás néha kissé trükkös. A gyors életritmus sok szokást megváltoztatott életünkben, beleértve az étkezést is. Elősegítették a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását és nőtt az elhízás aránya. Sokan azonban új ételeket vezettek be étrendjükbe, például sárkány gyümölcsöt vagy pitaya-t.

sárkány

Mi a sárkány gyümölcs?

Ez a gyümölcs Mexikóban őshonos, feltűnő színeiről és furcsa megjelenéséről ismert. A sötétvörös, a rózsaszín vagy a sárga csak néhány olyan szín, amely édes ízű és ropogós textúrával jellemzi ezt a gyümölcsöt. Ez egy egzotikus gyümölcs, amelyet kevesen próbáltak ki, de számos egészségügyi előnye van.

Nagyon könnyen fogyasztható gyümölcs, mivel csak néhány darabot kell elvégezni, hogy a darabot 4 részre osszuk, majd megpucoljuk a bőrt. Csak a magokkal rendelkező fehér részt szabad bevenni, eltávolítva a bőr rózsaszínű részeit, amelyek keserűek.

Előnyök és tulajdonságok

Mint minden más gyümölcs, a pitaya is számos tulajdonsággal rendelkezik, de az jellemzi, hogy képes csökkenteni a koleszterint. Ennek a gyümölcsnek nincs zsírja, így tökéletes minden fogyókúrás étrendbe beépíteni. Ennek a gyümölcsnek azonban sokkal több olyan tulajdonsága van, amelyek egészségügyi előnyökkel járnak:

  • Nagy mennyiségű C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz, ami lehetővé teszi számunkra, hogy megvédjük magunkat számos betegségtől és fenntartsuk jó egészségünket.
  • Ez az egyik olyan gyümölcs, amely a legkülönbözőbb antioxidánsokat tartalmazza.
  • Magas a rosttartalma.
  • A fekete pitaya mag egészséges egyszeresen telítetlen zsírokat és omega 3 zsírsavakat biztosít számunkra, amelyek csökkentik a szív- és érrendszeri problémák kockázatát.
  • Ideális gyümölcs cukorbetegek számára, mivel csökkenti a vércukorszintet.
  • Segít a fogyásban, mivel nagyon könnyen kielégíti.

Emlékezik:

  • Fontos az egészséges és kiegyensúlyozott étrend követése az egészség érdekében.
  • A jóléthez nélkülözhetetlen tápanyagok megszerzéséhez gyümölcsöt kell szednie.
  • A sárkánygyümölcs alkalmas fogyásra és szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére.