Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében
Ütemezésének megszervezése vagy bevásárlólista készítése: amikor az okosórája lesz az asszisztense
Oszd meg Scarlett Johansson edzőjének sportruhája olyan gyakorlatokat tartalmaz, mint a holtemelés és a kettlebell
Feliratkozás Jaredre
Scarlett Johansson az egyik legismertebb színésznő nemzetközileg. Látványos szépsége, a képernyőn megjelenő ajándékai és a média előtti diszkréciója mindenki által szeretett sztárrá tette. A 35 éves színésznő, egy lány anyja, kanyargós és nagyon nőies testtel büszkélkedhet. Sportcéljai elérése érdekében Scarlett segítséget kér Eric Johnson személyi edzőjétől (a Homage elit fitnesz cég társalapítója).
A művésznek a Bosszúállók: Végjáték című film fekete özvegyének karakterét kellett eljátszania az elemekkel. A fizikai felkészülés, amelyet Johnson felügyelete alatt hajtott végre, (majdnem) a hivatásos sportoló rutinjának csúcspontján áll, De számos olyan gyakorlatot felvehetünk a színésznő által kidolgozott fitneszrutinba, és alkalmazkodhatunk az igényeinkhez.
A Homage Instagram-profiljában számos olyan gyakorlatot fedeztünk fel, amelyek részét képezik azoknak a rutinoknak, amelyeket ezek a sportszakemberek készítenek, és amelyek olyan hírességek számára segítenek, mint Scarlett, hogy kiemelkedő testet mutassanak be.
A rutin első mozdulatai, amelyeket figyelembe kell vennünk plyometriák. Amint a Vitónica részletezi, "nagy segítséget nyújthatnak nekünk abban, hogy futás közben gyorsaságot és erőt nyerjünk, más sportágakban fejlődhessünk, vagy egyszerűen kiegészítsük más típusú edzéseket, és globális munkát érjünk el az alapvető fizikai képességeinken". Ez az alapja annak, hogy a szükséges ellenállást el lehessen érni más erőgyakorlatokkal szemben.
Ha a súlyemelésről van szó, Scarlett a nehéz terhelés elhúzódása mellett dönt (ahogy a képen láthatjuk). Emellett Homage Instagramján számos gyakorlatot láthatunk gyógyszerlabda-dobások és a használata kettlebell. A kettlebell edzés nagyon népszerű, és az egész testet nagyon kevés anyaggal tudja megdolgozni. A Vitónicán hét különféle gyakorlattal inspirálnak minket, amelyeket kettlebellekkel végezhetünk, hogy elérjük Scarlett testét.
AmazonBasics 8kg öntöttvas Kettlebell
- Jennifer Hudson étrendje és testmozgása a fogyásért - Hírek
- Scarlett Johansson szépségének is vannak trükkjei
- Ez Shakira étrendje és testedzési rutinja a Super Bowl előadásához - Első
- A Palacio Oliaxi sport étrendjében szerepelnie kell a The Legendnek is
- Ezt a diétát és gyakorlatokat javasolja a Business Insider Spain személyi edző