segíts

  • Rajt
  • Online áruház
  • Kategóriák
    • Termék inspiráció
    • A gyermek egészsége
    • Barkács a kicsikkel
    • Dekor
    • Családi élet
    • ajánlások
    • Ajándékok anyukáknak és apukáknak
  • Tutete-ról
Segítség, terhességi cukorbetegségem van!

Vanesa elismeri, hogy ő egy olyan anya, aki megpróbálja összehangolni az élet minden aspektusát (munka/család/blog), "mindent megtesz és anélkül, hogy elvesztené a kísérletet vagy megőrülne".

5 éve kezdte írni a La Orquídea Bliss-t, abból a célból, hogy megossza az anyaságát, és apránként más anyák találkozóhelyévé vált, ahol nemcsak az anyaságról alkotott elképzeléseit osztotta meg, hanem mindazt, amit hasznosnak talált vagy életévé tett. könnyebb.

Idővel elismeri, hogy eltávolodott az anyaság címkéitől, mert „Megtudtam, hogy ezek csak az anyák közötti távolság megteremtését szolgálják. Nem vagyok tökéletes anya, nem vagyok szuper anya, nem vagyok szuper nő, és nem is színlelem magam; csak egy vagyok anya, mint te ».


Úgy emlékszem, mintha tegnap lett volna az a nap, amikor az első gyermekemmel teherbe esve a nőgyógyász egy endokrinológussal közölte velem a hírt: Ön terhességi cukorbetegségben szenved.
Abban a pillanatban a világ lezuhant rajtam, részben a hormonok kavarodása miatt, részben azért, mert olyan szörnyű szövődménynek tűnt, amely megterhelheti az egészségemet és a fiamét. Tudom, melodramatikus lettem. De lehetséges, hogy veled is történt, vagy ugyanaz a tévhit, mint nekem a terhességi cukorbetegséggel kapcsolatban.
Ezért szeretném ma elmondani mindazt, amit megtanultam a terhességi cukorbetegségről, miután két terhességem alatt szenvedtem, hogyan hatott rám és a trükkjeimre, hogy megbirkózzak vele, hogy jobban megértsétek ezt a terhességi szövődményt és tudjatok, hogyan kell kezelni azt.

Gesztációs cukorbetegség

Az okok
A terhességi cukorbetegség egy átmeneti állapot, amelyet a méhlepény által generált terhességi hormonok okoznak, amelyek csökkentik a szervezet saját képességét az inzulin hatására való reagálásra, és néhány nőnél terhességi cukorbetegséget okoznak.
Bizonyos tényezők növelik a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázatát: 35 évesnél idősebbek, elhízottak, családjukban cukorbetegségben szenvedtek ...

A tünetek
A felmerülő tünetek összetéveszthetők a terhességre jellemző tünetekkel: fokozott szomjúság, vizelési inger, hányinger és hányás, fokozott étvágy és fogyás. Ez utóbbi adhat riasztást, mert egy terhes nőnek híznia kell, nem pedig lefogynia.
Ahogy mondtam, mindkét terhesség alatt szenvedtem, és míg az elsőnél nem észleltem semmilyen tünetet, a másodiknál ​​azonnal észrevettem, hogy fogyok, ami miatt éber lettem és elkezdtem figyelemmel kísérni az étrendemet.

Tesztek
A terhességi cukorbetegség a terhességek körülbelül 10% -ában jelenik meg, ezért történik Spanyolországban O'Sullivan tesztje 24-28 hét körüli terhes nőknél, ekkor szokott megjelenni. Ez az a „cukorteszt”, amelyet mindannyian ismerünk, az az, amelyikben először a vérét veszik, majd adnak egy pohár főzetet (glükózt), amelyet meg kell inni, hogy egy óra múlva újra lehessen szívni a vérét, és ellenőrizze, hogyan reagált a teste.
Csak akkor, ha megemelkedett szinteket észlelnek, hajtják végre az úgynevezett glükózgörbét, amely abból áll, hogy megismételjük a glükóz bevitelét és a kezdeti mintán kívül egy, két és három órán belül vért veszünk. Ha az értékek közül kettő magas, a terhességi cukorbetegséget (GDM) diagnosztizálják.
Ha hozzám hasonlóan volt egy korábbi terhessége GDM-en, akkor teljesen lehetséges, hogy már az első trimeszterben elvégzi az O'Sullivan-tesztet, mivel annak megismétlődésének esélye jelentősen megnő. Az én esetemben az eredmények szénhidrát-intoleranciát (vagy pre-diabéteszet) mutattak, így már úgy vélték, hogy ismét terhességi cukorbetegségem van.

Mit is jelent ez?
Nos ez azt jelenti A tested nem képes megfelelően reagálni az általa termelt inzulinra, ezért nagy mennyiségű cukor kering a véredben, és ezért a felesleges cukor eléri a babádat, ami árthat neki.
NEM fogok beszélni veletek a terhességi cukorbetegség következményeiről a csecsemőben, mert feleslegesnek tűnik számomra. Ezek a következmények akkor jelentkeznek, amikor nincs kontroll a cukorbetegség felett, vagy azért, mert nem észlelik, vagy azért, mert a terhesség alatt nem lehet normalizálni a szintet.
De ha elmondom, hogy ez komplikációkat okozhat a babának; Ezért olyan fontos, hogy elvégezzük a boldog cukortesztet, és abban az esetben, ha diétát kell folytatnunk, tiszteletben tartjuk, függetlenül attól, hogy időnként milyen furcsa, ami az; Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ezt az étrendet nem az egészségünk, hanem a babánk érdekében végezzük.

A kezelés
A terhességi cukorbetegség kezelése éppoly egyszerű és bonyolult testmozgás a legjobb tudása szerint, és kövesse a jelzett étrendet. Nem lehet teljesen szokásos étrendet kialakítani, mivel azt minden terhes nő igényeihez kell igazítani, de elmondhatok egy kicsit azokról az irányelvekről, amelyeket ez a diéta követ.
A legfontosabb dolog és az oka annak, hogy miért fogyókúrázunk, az, hogy megakadályozzuk a vércukorszint emelkedését. A cukor hiánya és feleslege egyaránt káros a babára, ezért az étrendben a szénhidrátok eloszlása ​​a nap folyamán túlzásnak tűnhet (életemben annyi kenyeret ettem, mint ezzel a diétával), de ez teljesen szükséges.
Ezeket a csúcsokat egy glükométerrel, egy elektronikus eszközzel figyeljük, amely csíkokon keresztül méri a glükózszintet, ahol egy csepp vér lerakódik. Valószínűleg minden főétkezés előtt vagy után meg kell szúrnia magát (egy kis szúrás az ujján). A glükométert és a csíkokat is a társadalombiztosítás adja.

A diétában három fő étkezést találunk (reggeli, ebéd és vacsora), két másodlagos (reggeli és délutáni snack), valamint egy "recept", amelynek célja a glükózszint stabil fenntartása az éjszaka folyamán.
Ezen étkezések mindegyikében nagy valószínűséggel elmondják nekünk a pontos mennyiségű szénhidrát, amelyet ehetünk, típustól (kenyér, tészta, rizs, burgonya ...), valamint a gyümölcs mennyiségétől függően. Ezek azok az ételek, amelyek cukrot adnak nekünk, ezért nagyon óvatosan kell eljárnia a mennyiségek tiszteletben tartása mellett.

Is Megjelölik nekünk azt a zöldségmennyiséget, amelyet a három főétkezés során elfogyasztunk. Ne feledje, hogy a zöldségek elősegítik a szénhidrátok felszívódását, így ha nem eszel eleget, a cukor gyorsabban emelkedik; Ha beveszi a megjelölt mennyiségeket, akkor lassabban és hosszabb ideig teszi ezt (amit Ön keres), ezért közvetlenül befolyásolja a vérszintjét.
Az étrend jelzi a fehérje mennyiségét is, bár ebben általában egy kis tartalékot adnak, mivel ez nem zavarja különösen a glükózszintet.

Személyesen Azt tanácsolom, hogy nagyon pontos legyen a diéta az első napok; Nagyon hasznos volt számomra, hogy az első hetekben külön elkészítettem az ételt, és az összes ételt digitális mérlegben lemértem. Ha 40 gramm kenyeret tesznek, akkor nem érnek sem 38 grammot, sem 42 grammot, ha pedig 30 gramm rizst teszek, én sem költök egy grammot sem. A cukorbetegség kezelésére szolgáló étrend olyan, mint egy rejtvény, amelyben minden darab eleget tesz funkciójának; ha megváltoztatja az összegeket, nehezebb lesz normalizálni a szinteket, ne bojkottálja magát!

Az étel különválasztásának oka az, hogy lemérheti az ételt főzés előtt és után; Pár hét múlva már megkapja az összes már elkészített étel referencia súlyát és mennyiségét, ami sokkal könnyebbé teszi számodra a dolgot, különösen, ha nem otthon eszel.
Mindez, ami most zavarónak tűnik számodra, biztosíthatlak arról, hogy néhány nap alatt ellenőrzés alatt állsz. És ha bármilyen kérdése/problémája/szövődménye van, az endokrinológus, az ápoló vagy a szülésznő segít Önnek; ne féljen feltenni nekik kérdéseit.

Mi van, ha a diéta nem elég?
Néha az étrend nem elegendő, és inzulint kell beadni, hogy a test normalizálja funkcióit. Ebben az esetben az endokrinológus szabályozza az adagolás mennyiségét és formáját, amely általában egy speciális injekciós toll segítségével történik az inzulin szúrására.
Ha tűi megijesztenek vagy megrándulnak ... üdvözöljük a klubban! Sosem szerettem őket különösebben, és azon a napon, amikor a tollal a kezemben láttam magam, elismerem, hogy rettenetesen féltem. Több mint fél órába telt, mire megszurkáltam magam. A második nap 15 percbe telt. Harmadik nap gondolkodás nélkül csináltam. Egy hónap után nagyobb örömmel szúrtam meg, mint az augusztusi cabo de gata szúnyogokat. Ha tehetem, te is 😉

Ne felejtsd el a gyakorlatot!
A testmozgás lesz a nagy cinkosa ebben a csatában. A testmozgás aktiválja testét, és arra kényszeríti, hogy égesse a glükózt, ezért segít csökkenteni a szintet és normalizálni őket. Tehát meg kell próbálnia aktív maradni a terhesség végéig, mivel ez segít megőrizni a glükóz tartalmát és elkerülni az inzulint - vagy növelni tudja a szúrás mennyiségét-.

Mi van, ha nem tudom kontrollálni a terhességi cukorbetegségemet?
Néha a boldog szint nem hajlandó visszatérni azokhoz a határokhoz, amelyeket az endokrin számunkra beállított, annak ellenére, hogy betű szerint betartotta az étrendet. Ne feledje, hogy a glükózszintet nemcsak az, amit eszünk, hanem az egészségünk és a hangulatunk is. Ha megfázik, ideges, szorongó ... a szintje megváltozik. Tehát, ha egy eredmény nem felel meg annak, amit ettél, kérdezd meg magadtól, hogy van-e ilyen ... miközben sétálsz a folyosón 😉
Amikor nem erről van szó, hanem egyszerűen diétáról van szó, kipróbálhatja a számomra tévedhetetlen trükköt: amint befejeztem az evést, ugyanakkor, amikor letettem a villát, elkezdtem sétálva a folyosón. Vagy a gyerek játékait. Vagy megtisztítani a szekrényben lévő tükröt. Vagy összegyűjteni és megtisztítani a konyhát. Vagy menj ki sétálni az utcán, ami már tökéletes.

Csináld azt, ami a legjobban tetszik, vagy kevesebb lustaságot adsz, de 20-30 perc azonnali testmozgás valós csodákat érhet el. De fontos, hogy azonnali legyen, nem érdemes fél órát ülni a kanapén, és később csinálni.
Ez a trükk akkor is működik, ha a várandós vágyak szörnye arra kényszerít, hogy egyél egy további sütit reggelire 😉 De légy óvatos, nem érdemes visszaélni! Ne feledje, hogy a csúcsok elkerülése a fontos, és ezt csak az étrend tiszteletben tartásával lehet elérni.

Mi lesz a szállítás után?
Mint elmagyaráztam neked, a placenta által termelt hormonok okozzák a terhességi cukorbetegséget, amelyek a legtöbb esetben megszűnnek, amikor megszületik. Annak megerősítésére, hogy ez történt, a szülés után meg kell vizsgálni a glükóz szintjét.
Most már csak a mellére kell tennie a babáját, mert a szoptatás mindkettőtöknek segítséget nyújt a cukorszint stabilizálásában, és csökkenti annak esélyét, hogy a jövőben mindkettőtök cukorbetegség alakuljon ki. Amellett, hogy felejthetetlen élmény, szó.
Van még valami kétsége? Ha igen, használja ki az alábbi űrlapot, és kérdezzen.