Az emberek szexuális vágya sokféle eltérést mutat. Ha aggódik az alacsony nemi vágy miatt, csökkentse a stresszt, vegyen egy kis testmozgást, és győződjön meg arról, hogy kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, amely tartalmazza az összes szükséges vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot.

sexuális

A zsír eltávolítása néhány étrendből a tesztoszteronszint rendkívüli csökkenéséhez vezet. A fehérje teljes hiánya szomorúsághoz, depresszióhoz, alacsony endorfin- és szerotoninszinthez, valamint az ösztrogének és a tesztoszteron, a szexualitást befolyásoló hormonok szabályozatlan elvesztéséhez vezet.

A szexuális aktivitást a nemi hormonok (ösztrogének, progeszteron és tesztoszteron) szabályozzák. Ezeket a táplálék révén szintetizálják a szervezetben. Ha a koncentrációja nem megfelelő, az kevésbé érdekli a kapcsolatok fenntartását.

Néhány tápanyag létfontosságú lehet: cink- a spermium termeléséhez és a reproduktív szervek fejlődéséhez szükséges. Hiánya meddőséget és impotenciát okozhat. Ez az ásványi anyag található máj, vörös hús, dió, tenger gyümölcsei és egyenlő súlyban, az osztrigák több cinket tartalmaznak, mint bármely más élelmiszer; talán ezért népszerű afrodiziákum hírneve. A rák, a szervhúsok és a tökmag, eper vagy málna kis magjai Gazdag cinkforrások, ezért segítik a libidó növelését. Hiánya ritka, de azoknál fordul elő, akik étkezési problémáktól szenvednek. Tünetei: megnövekedett sebgyógyulási idő, növekedési retardáció és késleltetett szexuális fejlődés.

Görögdinnye afrodiziákum tulajdonságokkal rendelkezik, mivel a szintetikus anyagokhoz, például a viagrához hasonló módon relaxációs hatást fejt ki az ereken.

A gyökér befogadása ginzeng az erekció minőségének javulásához vezet, hormonális változásokhoz, fokozott véráramláshoz és a barlangi simaizom ellazulásához.

A szexuális vágy hiánya összefüggésbe hozható az alacsonyabb hangulatokkal és az energia jelentős csökkenésével. Ezekben az esetekben, Az ágy segíthet javítani a vitalitást és a vágyat.

Sáfrány képes növelni a szexuális étvágyat és javítani a merevedési zavarokat.

Kakaó csokoládé növeli a nemi szervek véráramlását és stimulálja az idegrendszert, javítja a libidót, és növeli az ellenállás és az energia szintjét.

Ahogy ő alkohol és hogy a nikotinfelesleg hogyan nyomja el a nemi vágyat. Komló a sörben Hozzájárulhat az alacsony libidóhoz azoknál az embereknél is, akik túlzottan sört isznak. A testben lévő alkoholfogyasztás erekciós problémákat vagy nehézségeket okozhat az orgazmus elérésében.

Édesgyökér fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek befolyásolják a tesztoszteron szintet és gyengítik a nemi vágyat.

Túlzott fogyasztása babcsíra alacsony tesztoszteronszintet okozhat a férfiaknál, ami a spermiumok csökkenését, és ezáltal a libidó csökkenését okozza.

A koffein Csökkentheti a nemi vágyat is, bár hatása az egyéntől függ. A magas koleszterinszint, a magas vérnyomás és egyes gyógyszerek szintén csökkenthetik a nemi vágyat.

Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az afrodiziákumok növelnék a szexuális hatékonyságot. Sokan úgy vélik, hogy a tojásban, brokkoliban és búzacsíra-tartalmú étkezés mind gazdag E-vitamin, segít fenntartani a szexuális hatékonyságot, de ez tudományosan nem bizonyított. Nál nél avokádó Az E-vitamin jelentős mennyiségben található meg, és ösztönzi az ösztrogéntermelést.