Juliet Mondet

A jó megjelenés a munkája része. Azonban senki sem szereti magát megölni diétázással "juttatások" nélkül. De megtalálták a tökéletes kombinációt a fogyáshoz és a szórakozáshoz egyszerre anélkül, hogy túl kellene esniük: zúgolódik, hogy meg fog égni 400 és 800 kalória között 45 perc alatt és emeld fel a kedvedet is. Shakira, Jennifer Lopez, Victoria Beckham és még Rihanna is rajongói ennek az új kolumbiai eredetű fitnesz tudományágnak, amely ötvözi a táncritmusokat, mint például a salsa vagy a reggaeton, az aerob rutinokkal.

kedveli

„Azt ajánlom, hogy ne csak testmozgás céljából végezze el, hanem a stressz oldására és a boldogság megőrzésére. Nőként sok mindent elhagyunk. Sok emberről gondoskodunk, és megfeledkezünk magunkról. Ezért azt tanácsolom hetente egyszer, hogy hagyja otthon a gyerekeket, és tegyen valamit magunkért, például vásárolni, arckezelni, vagy részt venni egy Zumba osztályban "- mondta a közelmúltban. Jennifer Lopez.

Shakira is igénybe vette a zumbát, hogy visszanyerje alakját, miután megszülte fiát, Milant. - Tudtam, hogy két hónappal a fiam után kellett visszamennem a The Voice zsűrijébe. Nem volt szülési szabadságom, hogy felépüljek és a zumba sokat segít nekem. Még a terhesség alatt is szinte a végéig gyakoroltam ”- magyarázta az énekesnő, aki azért ismerte ezt a technikát, mert annak megalkotója - Alberto“ Beto ”Pérez, a hozzá hasonló kolumbiai - volt néhány műsorának koreográfusa.

Mi a zumba? A latin zene által inspirált aerob gyakorlatok keveréke ezt teszi lehetővé teszi, hogy a testet játékosan kondicionálja. Pérez improvizált egy aerobik órát néhány latin zenei CD-vel, amelyek az autójában voltak, és az óra sikeres volt. Tíz évvel ettől a naptól kezdve 151 országban több mint 20 ezer tanúsított oktató van, és a becslések szerint ez az 14 millió ember vesz részt osztályon a világ 140 ezer tornatermében.

Saját Madonna, A tánc mint testedzés védője a Hard Candy tornaterem láncaiban kínálja. Asztúria hercegnője, Letizia Ortiz szenvedélyes és gyakorolja azt az edzőteremben, amelyet egész családjával hetente egyszer La Zarzuelába telepített. Michelle Obama Csatlakozott ehhez a tendenciához más híres trendek is, mint pl Rihanna, Eva Longoria, Y Natalie Portman.

Az edzők szerint ez egy olyan tevékenység, amely szinte nincs ellenjavallata. Az órákon kialakuló buli légkör nagyon motiváló. A zsírégetés mellett hozzáteszik, hogy a Zumba növeli az energiát, javítja a koordinációt és a fizikai állapotot, jólétet ad a testnek, csökkenti a stresszt és növeli az önbecsülést. És a legtöbb fanatikus szerint van pozitív hatással van az idegrendszerre és a szív- és érrendszerre, antidepresszáns.