Ebben a cikkben a következőket találja:
- Mik az agyhullámok és hogyan lehet ezeket kihasználni
- Hogyan nyithatja meg elméjének motorháztetőjét a káros viselkedésmódosítás érdekében
- A legjobb online források a mély relaxáció felfedezéséhez
Az autó sebességváltóihoz hasonlóan ők is megfelelően reagálnak az agyunk által feldolgozott ingerekre. Megismerni és kezelni őket - tapasztalatom szerint - az egyik legértékesebb feladat, amelyet vállaltam.
Ha megtanuljuk saját tapasztalataink alapján megismerni, hogyan éreznek a mély relaxáció állapotai, lehetővé teszi számunkra, hogy mentális struktúránk burkolata alá férjünk, és megismerhessük intuitív reakcióink okát. Megváltoztathatja azokat a mentális struktúrákat is, amelyek már nem járnak hasznunkkal. Ez az NLP, a hipnózis, a kreatív vizualizáció és sok más technika működésének titka.
Tudat tudata
Annak ellenére, hogy ez egy kifejezetten világi blog, elkerülhetetlen megemlíteni a spiritualitás témáját, amikor olyan tudatállapotokról beszélünk, amelyek például mély relaxáció (theta-hullámok) tapasztalataival társulnak. Ezért tűnik számomra relevánsnak Osho Rajneesh idézete:
„A jövőben kialakuló kultúra, ha előnyös lesz az emberi evolúció számára, egyensúlyt fog teremteni a tudomány és a vallás között. Ez a kultúra a vallás és a tudomány szintézise lesz. Ez nem lesz csak vallás, és nem is csak tudomány, hanem tudományosan vallásos vagy vallásilag tudományos. "
-Osho Rajneesh (A meditáció útja)
És történelmileg már létezett egy olyan történelmi korszak, ahol a tudomány és a spiritualitás egyesült. Valójában az első tudósoknak voltak olyan istenségei, akiknek természeti jelenségeket tulajdonítottak. De volt egy olyan pillanat a történelemben, amikor ez a két ág elvált, és mostanáig visszahelyezzük őket. Nem olyan elragadott módon, például amikor a kettő egyesítésére keresték a módját. Inkább a tudomány olyan következtetésekre jutott, amelyek emlékeztetnek azokra a kifejezésekre, amelyeket néhány évtizeddel ezelőttig csak vallásos emberek használtak, például: teljes potenciál, egységes mező stb.
Azok számára, akik érdeklődnek a tudomány és a spirituálisok házassága iránt, ajánlom, hogy nézzék meg a Mit tudunk aludni című dokumentumfilmet!?
, egy jó bevezetés ehhez az új perspektívához. Különösen ajánlom az Elmét az anyagba: A tudomány és a szellem új alkímiája című könyvet
a Ph.D. az elméleti fizikában: Dr. Fred Alan Wolf.
Térjünk vissza a neurológiai működés releváns pontjára: sokan ismeritek már a jobb és a bal agyfélteke elméletét. A bal agyfélteke matematikai lineáris gondolkodással foglalkozik, a jobb agyfélteke pedig intuitívabb, amelyik a nagy képet látja; vagyis alapvetően a tudós és a művész közötti különbség.
December van, és a sofőrök idegesek az utcán. Valószínűleg az lehet, hogy én érzékelem a helyzetet, mert a belső helyzet befolyásolja a külső tényezők észlelését is, de mondja el, hogy igaz-e vagy sem, hogy naponta nem látnak négy, lényegesen súlyos sokkot. Amikor látom ezt a fajta viselkedést, észreveszem, hogy magamban is ideges vagyok, és ha ez történik bennem, akkor azt gondolhatom, hogy másokban is előfordul. Tehát arra a következtetésre jutottam, hogy a kollektív "ideg" valószínűleg mentális állapot, amely emberről emberre terjed.
Világosabb példák vannak, például a híres tömegpánik. Ha valamilyen szerencsétlenség történik, az emberek hajlamosak a szabálytalan viselkedésre, ami jobban hasonlít az állományállomány ösztönére, mint a gondolkodó lény viselkedésére; és erre van tudományos magyarázat.
Agyhullámok:
Inkább van egy módszer a mentális állapotunk mérésére, és ez egy agyhullám-skála, amelyet elektroencefalogrammokkal mérnek, és frekvencia-mérési egységeik Hertz (ciklusok másodpercenként), és vannak olyan diszkrét frekvenciatartományok, amelyek különböző működési módok: a keverés állapotától a normál riasztási állapoton át a tiszta relaxációs állapotig ezek a frekvenciák a következőképpen oszlanak meg:.
- Béta állapot (β): a frekvencia 12 és 35 Hertz között mozog. Ez az az állapot, amelyet fenntartunk mindennapi interakcióink során. Amikor gondolkodunk, amikor beszélgetünk, amikor elemezzük a munkahelyi adatokat stb. A mindennapi működés állapotából a szorongás, a pánik megváltozott állapotába kerül. A béta a skála egyik vége, amelyet a szavak jelenléte jellemez (verbalizáció) és logikus dedukció gondolatainkban.
- Alfa állapot (α): a frekvencia 8 és 12 Hertz között mozog. Ez az álmodozás állapota. Voltak tapasztalataim, amikor a Csillagok háborúját nézem, olyan állapotba kerülök, hogy egyszerűen bekerülök a filmbe, és amíg csaknem pofonba kell ütniük, rájövök, hogy hívtak, ez egy állami alfa. Álmodozás, a mély relaxáció állapota, amelyet könnyebben fel lehet kelteni, ha csukott szemmel járunk. Az alfa állapotban a legélénkebb érzékszervi idézetek fordulnak elő, amikor a képzelettel láthatunk, illatozhatunk, érezhetünk, megkóstolhatunk. Ezt az alfa-állapotot használják a hipnózisra, és most meglátjuk, miért van az, hogy ez az alfa-állapot kölcsönadja önmagát, hogy hozzáférjünk a tudatalattihoz.
- Téta állapot (θ): a frekvencia 3 és 8 Hertz között mozog. A mélyen meditálva ez az állapot lazább, mint az Alfa. Itt álmodunk, ahol álmok történnek, és nem minden álom, azok az álmok, amelyekre másnap emlékezünk, ebben az állapotban történnek. Innen származnak ezek a gondolatok is, ahol az ember azt mondja - "a semmiből jutott eszembe" -. Itt szinte nincsenek gondolatok szavak formájában.
- Delta-állapot (δ): a frekvencia 0 és 3 Hertz között mozog. Ez a mély alvás, amelyre nem emlékezünk, amikor felébredünk. Az az álom, hogy az ember elalszik és felébred, és meglepődik az eltelt órák számán. A tudatalatti állapot kulcsa azokban a pillanatokban, amikor az intuíció érzése dominál. Előfordult már veled, hogy gondolsz egy barátodra másodpercekkel a telefon csengése előtt, és ez ugyanaz a személy? Ekkor a delta frekvenciák jelen vannak.
Anna Wise "Mind Mirror" -ja mindig a felhasználó összes agyhullámának egyensúlyát mutatja
Tehát van egy béta állapotunk, amely riasztási állapot az Alfán és a Thétán keresztül, amíg el nem érjük a Deltát, amely a tiszta tudatalatti, ahol definíció szerint nem emlékszünk, nem tudjuk szavakba önteni azt, amit Deltában láttunk. Képzeljünk el egy szendvicset, a legfelső kenyérszelet a Béta, az alsó kenyérszelet a Delta, belül pedig az Alfa és a Theta. Ez a 2 állapot a "hídállapot", amely azt kommunikálja, amit verbalizálunk Deltával, amely a tiszta tudatalatti, ahonnan az inspiráció származik, ahonnan az előérzet származik, egy non-verbális állapot. Alfa és Theta köti össze ezt a 2 állapotot, az éber tudatos állapotot a finom Delta térrel, ahonnan az inspiráció származik, és ahol a legmélyebb és legtartósabb szinten befolyásolhatjuk a személyes változásokat.
A tudatalatti: Autopilótád
Íme egy példa: egy diák, aki megszokta, hogy gyenge osztályzatokat kap matematikából. Ennek a hallgatónak a tudatalattija kondicionálva van ahhoz, hogy rossz matematikai teljesítménnyel rendelkező diákként viselkedjen, mert a tudatalatti a hozzáférés egyéb módjai mellett a tapasztalatok megismétlésével történik. Ennek a hallgatónak az a feltétele, hogy rossz tanuló legyen a matematikában. A tudatalatti olyan, mint annak a hallgatónak az autopilótája. Ha valamilyen oknál fogva a szülők és a tanárok valóban "karbonizálják" őt, és tanulásra bocsátják, és egy vizsga számára kiváló osztályzatot kap, akkor az a tudatalatti észleli, hogy a szokásos tanfolyamon ment, és irányítja, hogy visszatérjen a helyes pályára. rossz hallgatói sors. Ezért látjuk, hogy sok embernek néha egy kicsit jobban, néha egy kicsit rosszabbul, egy kicsit jobban, egy kicsit jobban jár, de valójában a változás soha nem radikális, és ennek oka a tudatalatti.
A tudomány megmutatta nekünk, hogy megváltoztathatjuk ezt az automatikus pilótát és az egyik olyan eszközt, amely segít irányítani a haladásunkat és a változtatás módját, azáltal, hogy agyi állapotokat használunk a motorháztető alá való belépéshez.
Mi abban a béta állapotban, amelyben napról napra kölcsönhatásba lépünk, amiben valószínűleg én és Ön jelenleg tartózkodom, nagyon nehéz megváltoztatni a tudatalatti tudatát. Tapasztalataim azt mondják, hogy a dolgok nem csak úgy történnek, ha pozitív módon beszélek és azt festem, hogy minden rendben van, és boldog vagyok, hogy ez úgy történt, mint a Titok című dokumentumfilmben, amit mondtak: - „mondd el magadnak, hogy minden rendben van nem az az "-. Ez talán olyan, mintha üres autótartállyal sétálnánk, és boldog arcú matricát ragasztanánk az üzemanyagmérőre, ez nem fog sikerülni.
Ezért, ha úgy teszünk, mintha ilyen könnyedén megváltoztatnánk a tudatalatti tudatát, azt mondanánk neki, hogy "igen minden rendben van, milyen szép", hosszú évek után sok év után hasznos lehet, de vannak hatékonyabb módszerek a tudatalattiba való belépéshez, és ez megy csökkentse a béta állapot frekvenciáját, és lépjen nyugodt, alfa vagy theta állapotba. Ideális esetben az Alfa, mert ez lehetővé teszi számunkra, hogy jobban ellenőrizhessük, mit vizualizálunk.
Az agyhullámok élére állni
Ahhoz, hogy hozzáférjünk ahhoz a "hídállapothoz", amely lehetővé teszi számunkra a tudatalatti gyógyítását, meg kell tanulnunk irányítani a gondolkodás gyakoriságát; Számos módja van ennek: meditáláskor hipnózis, speciális binaurális zene (kompozícióiban olyan frekvenciák vannak, amelyek kihasználják azt a tényt, hogy az agy hajlamos megismételni a hallott frekvenciákat, és ily módon automatikusan az egyént elviszi egy bizonyos frekvencia). Tapasztalatom szerint a meditáció gyakorlata a legalapvetőbb módszer, a frekvencia csökkentésének alapja. Például a Vipassana meditáció, amelyet Osho javasol alapvető módszerként. Ez a gondolkodás megfigyeléséből áll, és arra vezet minket, hogy csökkentsük a frekvenciákat, és belépjünk egy olyan állapotba, ahol megvalósíthatóbb a tudatalatti szokások megváltoztatása, amelyek már nem szolgálnak minket.
Ebben a fejezetben nem fogok mélyről beszélni ezekről a technikákról, csak meg akartam említeni az agyunk működését. Hogy ne csak a jobb vagy a bal agyfélteke dominanciájának népszerű ismerete mellett maradjon, hanem megmutassa nekik, hogy van egy olyan perspektíva, amely magában foglalja mindkét félgömböt, amely - ráadásul - meghatározza a viselkedésünket, a külső ingerekre való reakciót.
Egy kis technika:
Én sem akarom üresen hagyni őket ... - "Nos, meg kell tanulnod szabályozni az agyam frekvenciáját" - de hogyan? A legegyszerűbb technika, az az alapvető technika, ahol a jóga tanítása is megkezdődik, a légzés. Semmi sem könnyebb vagy hatékonyabb csökkenteni a frekvenciát, hogy megváltozottabb állapotból nyugodtabbá váljon, mint a mély légzés.
Az első gyakorlat egyszerűen a lélegzet megfigyelése. Csukja be a szemét, és képzelje el, hogyan jut be a levegő, kitölti a tüdőt, kitágítja a mellkast, majd a száján keresztül kijön. Egyszerűen körülbelül 3-4 percig veszi ezeket a lélegzeteket gyökeresen megváltoztatja a felfogásunkat és az agy működését.
Ha tovább akarja vizsgálni a légzés, a meditáció egyéb technikáit és azt, hogy miként lehetne jobban irányítani az agyhullámait, akkor először Osho nagy mester műveit ajánlom. Meglátogathatja az oldalt a www.osho.com címen. Néhány meditációt ingyen magyaráznak.
Dr. Jeffrey Thompson is tartalmaz néhány lemezt, amelyek stimulálják ezeket az agyi frekvenciákat. Miután gyakoroltam valamilyen típusú meditációt, mint például a Vipassana vagy az Mindfulness, a CD, amely a legkellemesebb eredményeket hozta nekem, kétségtelenül: Dr. Jeffrey Thompson Theta meditációja
Van még egy könyv, A nagy teljesítményű elme címmel, Anna Wise
. Van néhány lemeze vezetett meditációkkal is, amelyek kiválóan alkalmasak arra, hogy elindítsák ezt az elme-irányítási utat, és nemcsak a kikapcsolódást, hanem a tudatalattihoz való hozzáférést is, amelyet ez a relaxáció nyújt. Például Anna Bölcs egy vizualizációval veszi át az embert, sőt, még a vizualizációval sem, "szenzualizációnak" nevezi, mert minden érzéket magában foglal: a látást, a hallást, az érintést, az illatot. Miután nyugodt állapotban vagyunk (melyeket olyan technikák segítségével tanul meg, amelyeket könyvében is elmagyaráz), megtanul különbséget tenni, amikor ilyen állapotban van. Miután valaki elérte ezt az állapotot, elkezdhet más típusú "érzékletezéseket", amelyek arra irányulnak, amit el akar szerezni, vagy - jobbat mondva - a programozáson, amelyet meg akar változtatni; legyen szó traumák törléséről, új viselkedésmódok felbujtásáról, a változások megkönnyítéséről. Ez a kulcs, megtanulva váltani az agy sebességváltóit, ami mellesleg számomra véget vetne az álmatlanság járványának, amely ma sok embert hibáztat.
Végül, ha érdekel, hogy saját tapasztalataid vannak a mentális állapotok irányításának erejéről, ezek a meditációk (Spotify link), amelyet maga Anna Wise vezet, valóban aranyat érnek.