Valódi ajánlások nőktől és férfiaktól, akik egészségesebb életmódra váltottak.
Mindegyiknek megvan a története, a nehézségei, a változás ideje, a tapasztalatai, a környezete, de mindannyian elérték céljukat.
Kivel azonosulsz? Ha képesek voltak rá, akkor te is!
Marta vagyok, és 60 kilót fogytam a MásQdietában, mondom ... abból kiindulva, hogy úgy éreztem, napról napra meghalok, bár nagyon erősen hangzik, így volt. A mindennapi életem megpróbáltatás volt; valakitől és valamitől függött MINDEN. Egyes esetekben a férjemtől, máskor például a bevásárlókosaramtól, amely a személyes sétabotom lett. Az étkezésem állandó étkezési rendellenesség volt, a társasági életem, ami igaz, de soha nem adtam fel, nehéz volt ... nagyon nehéz ... utáltam, hogy másoktól függök.
Merche arra késztetett, hogy visszatérjek ahhoz a Martához, aki mindig is voltam, boldog és létfontosságú. Mióta megismerkedtem vele, tudtam, hogy Ő lesz az, aki megváltoztatja az életemet, és elérte 50 éves korom csúcsformáját. Tanácsaival megtanított egészséges életmódra, egy olyan fizikai tevékenység helyreállítására, amelyet elfelejtettem. Osztályai, tanácsai és mindenekelőtt a hétről hétre való motiváció és bátorítás volt a sikerünk kulcsa. Mindig azt mondom, MINDIG ott voltam mellettem .
Örülök új életmódomnak: képes vagyok fulladás nélkül járni, leülhetek anélkül, hogy megfelelő széket kellene választanom, buszra szálljak, öltözködjek és cipőt tegyek egyedül, ez önbecsülés… függetlennek érzem magam .
Megtanultam bevásárolni, és képes voltam egyedül elvégezni segítség nélkül, értékelni az ételeket és élvezni, nem sajnálni az ételt, a séták során élvezni a természetet, félelem és szégyen nélkül vásárolni újra ruhát. . Élve érzem magam.
Amit ma teszek, és azt mondom az embereknek: "Nézz rám" és azoknak, akik nem ismertek, mielőtt korábban rólam készített fotókat mutatott volna. Arra buzdítok mindenkit, hogy lépje át a nehéz, fehér ajtó küszöbét, és találkozzon "a Cordoba mosollyal". Látva engem, azt hiszem, mindent elmondtak. Bármi is jön oda, személyesen kell megtapasztalnia.
Rosana vagyok, HATÁROZOTTnak éreztem magam, hogy így folytassam örökké, 52 már befejezve 52-et lehetetlennek láttam, és nem találtam erőt arra, hogy a sok diéta egyikével már sokadik alkalommal megpróbáljam újra; áldozzam fel magam, szerezzem be, de mindig térjek vissza, hogy visszanyerjem a kilókat, és borravalóval. Mindez átfordult KOMPLEX, Bűntudat érzése, MINDENRE ÉS MINDENRE ELKESZTETT, nem bírtam elnézni magam a tükörben, vagy fényképeket készíteni, társasági eseményeket, vagy forró napokat azért, mert nem viseltem nyári ruhát ... az élet feketében, szürkében és sötétkékben volt.
Fizikailag kellemetlen érzés volt a lábamban, a hátamban, rosszul aludtam, sokat horkoltam, gyakran egy másik ágyba kellett mennem, és az az igazság, hogy szinte jobban tudatában voltam ezeknek a problémáknak, mivel eltűntek, mint amikor megvoltak, mert mindig az életkornak tulajdonítottam a kilók mennyisége helyett.
Merche ismeretében azt gondolom, hogy mindenekelőtt szerencsés volt, kaptam egy hirdetést a Facebook-on, ez nagyon ösztönzött arra, hogy lássam saját és más, a céljaikat elérő kollégák tanúvallomását, ezért először azt mondtam magamnak: és miért én? nem? Az empátia segített nekem, a dolgok elmagyarázásának módjában, meggyőződve arról, hogy a lényeg a terv, annak dinamikájának és alapjainak megértése, apránként a tiéddé tétele, a sok év mítoszainak és hobbijainak száműzése és annyi diéta. Az én esetemben én is megtanultam nyugodtan venni, soha nem gondoltam rá, mint máskor, amikor gyorsan le akartam menni, hogy újra "normálisat" eszek, itt te állandóan "normálisan" eszel.
És még az is, hogy utálom a főzést, ahogy az én esetem, és hogy totál ügyetlen vagyok a konyhában, akkor is, mert a legjobb az, hogy mindent nagyon könnyen.
Fenomenálisnak érzem magam, nagyon nagy változás történt, attól kezdve, hogy komolytalan a ruhásszekrényem tele van színekkel, ruhákkal, sarkúkkal ... attól kezdve, hogy mennyire fontos az EGÉSZSÉG, most nem fáradok el, és szinte semmi sem fáj, Animációnak érzem magam, sok mindenre vágyom, és büszke is vagyok arra, hogy elértem.
Úgy érzem, hogy ez örökké így lehet, csábításokba fogok esni, és csíkjaim lesznek az útról való letérésem miatt, de az a fontos, hogy visszamenjek és tudjam, hogy meg tudom csinálni, mert élni és ünnepelni kell a dolgokat családdal, barátokkal, anélkül, hogy bűnösnek vagy rossznak érezné magát.
Befejeztem a karbantartásomat a MásQdietánál, és nagyon boldog vagyok. 25 kg-ot fogytam és sok szokásom megváltozott.
Amikor megérkeztem a MásQdietába, a lábam nehéz volt, állandóan kimerült voltam, nehézségeim voltak a légzéssel és az önértékelésem a földön volt.
Ennyi idő alatt sokkal jobban tanultam enni, de anélkül, hogy feladtam volna egy darab süteményt vagy édességet, amit szeretek!
Most sokkal fiatalabbnak nézek ki, olyan ruhákat vásárolhatok, amelyek jobb kedvre derítenek, és bárkinek ajánlom a tervet, mert a Merche által adott tanácsok és útmutatások mindig rám gondolnak és alkalmazkodnak minden helyzethez. A lányom és több barátja is követi a tervet, miután megláttak.
Hosszú az utam a MásQdietában, hosszú idő óta életem több fordulatot vett és nem volt az az időm, hogy lefogyjak, de soha nem dobtam be a törülközőt, annak ellenére, hogy néha nem követtem az irányelveket, máskor megcsináltam Nos, és nem kapok eredményt Ebben az évben lelkesen kezdtem, és elkezdtem elhagyni ezt a 15 kg-ot, és tovább küzdök a célom elérése érdekében.
Szeretek főzni, és ez a terv nagyon könnyű számomra, mivel ehetem azt, amit szeretek, és különféle recepteket készíthetek, szórakoztatókat, másokat, kombinálva az ételeket, ahogy akarom, és mindenféle tiltás nélkül. Megtanultam "recepteket hangolni", és most szívesen főzök és fogyok!
Marga vagyok, Ana húga, és az ő nevében beszélek, mivel ez megváltoztatta őt és családunk életét.
Ana 17 kg-ot fogyott minden nehézségével együtt, például a falatozás az iskolai büfében vagy az étkezés az iskolai menzán, de az első naptól kezdve Merche segített nekem értékelni a menza étlapját, és szükség esetén vacsorákkal és harapnivalókkal ellensúlyozni. Szuper jól vette, mióta fagylaltot, szendvicset, édességet adott neki uzsonnára, és nem volt olyan rossz ideje, mint más diétákban, mint korábban.
Most mentes a gépétől, hogy túlsúlya miatt aludnia kellett, kollégákkal kirándulni indul, fiatalosabban öltözik és sokkal mozgékonyabb.
A MásQdietán töltött 11 hónap után 19 kiló fogyott és sok egészséges szokás megtanult, Lucía így érzi magát.