Igen, ez így van…. a cukorfogyasztás az egyik fő oka a túlsúly, az elhízás és a társult betegségek, mint például a társadalmunk mai életének, növekedésének.

Ezen érdekes interaktív térkép szerint az országok által a National Geographic által kidolgozott „mit eszik a világ”, amely információkat gyűjt hogyan változott az élelmiszer-fogyasztás a világon az elmúlt 50 évben, Spanyolországban a cukorfogyasztás 20% -ról 34% -ra nőtt, ez a második ország, ahol több napi kalóriát nyerünk zsírból és cukorból.

Íme az evolúciós grafikonok, amelyek közzétették az élelmiszer-fogyasztás megoszlását Spanyolországban.

édességek

És az, hogy amikor a cukorról beszélünk, akkor szem előtt kell tartanunk, hogy nem csak a cukorra mint olyanra hivatkozunk. A cukor és annak változatai (fruktóz, szacharóz, édesítőszer, szőlőcukor, kukoricaszirup stb.) Sok olyan ételben vannak jelen, amelyeket nem nevezünk "valami édesnek", például paradicsomszószokban, gabonafélékben, kekszekben, pizzákban, joghurtokban. ízekkel, szószokkal, üdítőkkel ... .példák között.

Emiatt és mivel a cukorfogyasztás az extra kalóriák beépítése és a túlsúly okozása mellett közvetlen kapcsolatban áll a 2-es típusú cukorbetegség és a magas vérnyomás kialakulásának hajlandóságával (a cukor még a sónál is jobban befolyásolja a magas vérnyomás elősegítését), ezért meg kell legyünk nagyon figyelmesek, amikor értelmezzük mindazt, amit fogyasztunk, és figyelemmel kísérjük a napi cukorfogyasztást.

Ha kétségei vannak afelől, hogy mennyi cukrot fogyaszt, hogyan csökkentheti azt, milyen ételeket érdemes kerülnie és melyeket érdemes fokoznia, vagy bármilyen más, az étrendjéhez kapcsolódó szempontot, akkor az Ön rendelkezésére bocsátjuk Táplálkozási és diétás szolgáltatásunkat, ahol táplálkozási szakértőink Leyre és Sonia tájékoztatni fogják Önt és segítenek az egészségének javításában diétával.

Kérjen ingyenes és kötelezettség nélküli tájékoztató látogatást táplálkozási és diétás csomagjainkról.