Nem tudom elhinni, hogy a facebook oldalamon egy népszerű közvélemény-kutatás után a torta előtt nyert a saláta! de természetesen teljes mértékben vagyunk művelet bikini, igaz?
Mielőtt azok közé tartoztam, akik ettek és nem híztak el. Most azok közé tartozom, akik, még ha nem is eszem, hízok ... Nos, az évek során megváltozik az anyagcserém, és hiszek abban, hogy bár a fogyáshoz nagyon fontos az egészséges táplálkozás, a legfontosabb dolog a testmozgás. Néhány hónapig éjszaka kezdtem járni. Amikor otthagyom a munkát, úgy döntök, hogy nem megyek metróval az irodám mellé, és 1 órát sétálok. A dolog lassú volt, először nem vettem észre, de hirtelen elkezdtem fogyni és mindenekelőtt a hangerőt. Most folytatom ezt a fegyelmet, bár nem naponta, hetente 3 vagy 4 alkalommal. Ennek köszönhetően elvesztettem egy méretet, és többet és jobban eszem, mint korábban, szóval Javaslom azoknak, akiknek nehéz a fogyás, sportoljanak, nem feltétlenül kell Nadallá válni, elég a gyors tempóban járás. Amellett, hogy egészséges vagy, rájössz, milyen jól érzed magad és mennyire addiktív.
E pillanat után "ajánlások" vagy történet a receptről. A spenót, az eper és a friss sajt receptje az egyik legfrissebb saláta, tele ízekkel és kevés kalóriával, amit kipróbáltam. Tudja, hogy a spenót az egyik legkevesebb kalóriát tartalmazó zöldség, csakúgy, mint az eper, ezért ez a saláta nemcsak eredeti, de nagyon-nagyon könnyű is. A friss sajt biztosítja a szükséges fehérjét ahhoz, hogy teljes étel legyen. Annak érdekében, hogy egy kis ízvilágot kapjon, narancslevet teszünk az öntetbe, szintén nagyon alacsony kalóriatartalmú, és tökéletesen összeillik a többi hozzávalóval.
Ezzel a recepttel a két centemet arra az egészséges és eredeti kezdeményezésre tettem, amelyet a Rosilet megsemmisített nekünk «tegyen egy salátát a 2014 nyarába»
Hala, menj a bikini műveletre!
Spenót, eper és friss sajt saláta
Hozzávalók 2 salátához
1/2 zacskó friss spenót
8 eper
1 sajt burgosból
1/2 narancslé
2 evőkanál almaecetet
2 evőkanál szűz olívaolaj
1 csipet só
Készítmény
- A spenótot két edénybe osztjuk.
- Az epret megmossuk, az epret kettévágjuk, és a spenót tetejére helyezzük.
- A sajtot darabokra vágjuk és beletesszük a salátákba.
- Az olajat, a narancslevet és az ecetet felverjük.
- Öltöztetjük a salátát és tálaljuk
Trükkök
- Hozzá lehet-e tenni diófélék mint a dió vagy a fenyőmag.
- Spenót lehet a zsenge levélsaláta helyett.
- Könnyű változattegye a friss sajtot alacsony kalóriatartalmú (és természetesen dió nélkül)
Iratkozz fel
Ha tetszett ez a bejegyzés, iratkozzon fel erre a blogra!
Ön is érdekelheti.
Megjegyzések (10)
Azok a webhelyek, amelyek linkeltek erre a bejegyzésre
Szia Noelia ! milyen szép és ízletes saláta! milyen boldog vagyok, hogy idén is megvagyok!
Ne gondolja, hogy nem lep meg, hogy megnyertem a saláta kiadványát, hogy az édességek mindig a legegészségesebb ételekkel győzedelmeskednek. de az, hogy legalábbis errefelé már olyan meleg van, hogy egy tányér ilyen csoda boldoggá teszi bárki életét, az az, hogy csak ránézve már jobban érezzük magunkat, nem is beszélve az ízek ilyen gazdag keverékének kipróbálásáról!
köszönöm, hogy egy kellemes salátát tett a nyarunkba. Az egyik ilyen gyönyörű fotót elkészítem az összeállításhoz!
sok puszi #casiverano-tól!
Köszönöm, hogy megszervezte, öröm, és remélem, hogy még sok évig részt vehetek!
Nagy csók
Hihetetlen, de igaz, teljes bikini műveletben a saláta a király;)
Még mindig elakadt a súlyom, és akkor sem tudok egy grammot sem fogyni, ha egyetlen zsírt sem eszek. Tehát szerencsével kell gyakorlnom és munka után járnom.
Imádom a salátát!
Puszi.
Már elmondom, hogy a saláta miként küld hehehe-t
Séta látni fogja, hogyan megy le, és többet eszik!
Nagy csók
Noelia, micsoda kérés ! Hatalmas rajongója vagyok a salátákért, és imádok mindent összekeverni, de az eper és a spenót még soha nem tette meg, ezért itt az ideje. Ideális egy hétköznapi vacsorához, pisi passzban készül ... imádom!
Másrészt szeretem, hogyan sikerül tavaszi levegőt adnia a rusztikus vintage stílusnak, amely önmagában is annyira őszies. Emlékszem a tavalyi cseresznye sajttorta üvegekbe, amelyek szintén ezt a levegőt kapták, gratulálok nagyon hűvös és étvágygerjesztő!
Nagyon köszönöm Laura, imádtam a rusztikus vintage stílust!
Nagy csók
Noe
Noelia, szeretem a hozzászólásodat. Éppen visszatértem Lisszabonból, és volt egy "morangos" eperrel készült salátánk is, amit megcsikorogtunk, és amelyet tervezek kiadni. Szeretem a fotóidat, bsss
Ohhh hiányzott neked Margaritine.
Nagy csók
Milyen klassz és finom! Szinte ugyanazt készítem, de eper helyett paradicsommal. Az a jó, hogy nagyon jóllakó, de csak kalória;)
Puszi
Cristina
Micsoda RICH. El kell mondanom, hogy egyetlen ételhez megdupláztuk a mennyiséget, most visszatértünk a sétától, könnyedén, de elárasztott a hő! Folytassa ezeket a recepteket, amelyeket szeretek
Köszönöm Concha, nagyon jó a séta, mi? eleinte lusta ... de aztán kampók!
Egy ölelés
Noe