Adjon változatosságot egészséges étrendjének ezzel a spenót- és zabpehelysalátával, amely tökéletes ebédre vagy vacsorára. Itt lépésről lépésre elmagyarázzuk, hogyan kell elkészíteni!
Adagok 3
Hozzávalók
- Két csésze spenót
- ½ csésze Granvita zacskó
- ½ csésze friss bazsalikom
- 4 evőkanál olívaolaj
- 1 evőkanál fenyőmag
- 1 evőkanál apróra vágott dió
- ½ csésze vörös bogyós gyümölcsöt ízlés szerint
- Kecskesajt golyók ízlés szerint
Készítmény
- A bazsalikomot és a fenyőmagot apróra vágjuk vagy apróra vágjuk, majd félretesszük.
- Melegítsünk fel egy serpenyőt, és öntsük a zabot barnára, majd adjunk hozzá kevés vizet.
- Adjunk hozzá bazsalikomot, fenyőmagot és kevés olívaolajat a serpenyőbe, keverjük addig, amíg homogén állagot nem kapunk.
- Adja hozzá a spenótot és folytassa a keverést.
- Vegyük le a tűzről, tegyük egy tányérra, sózzuk, borsozzuk, és adjunk hozzá néhány csepp olívaolajat.
- Tálalás előtt adjuk hozzá a legjobban tetsző piros gyümölcsöket, a kecskesajt golyókat és az apróra vágott diót.
Tetszett ez a recept? Ossza meg, hogy családja és barátai élvezhessék ennek a spenótsalátának zab zamatát.
- Táplálkozási szakértők azt állítják, hogy az egészséges táplálkozás a bolygó számára is egészséget jelent
- Saláta gombával és sonkával; Egészséges étrend Blog
- A Dukan diéta fogyáshoz Egészséges alternatíva vagy csak még egy csoda diéta; Apropó
- Villák sora a tetején gyümölcsökkel és zöldségekkel az egészséges étrend képviseletében
- Az egészséges táplálkozás a sportoló számára a nyári alapelvek az edzés folytatásához