Minden idő UTC + 1 óra [DST]
Facet szindróma vs "mit nyom a palackom"
3 sérvem van (L3-L4, L4-L5, L5-S1), az egyik szinte extrudálás. A lábaim elaludtak, ha 2 percet vagy 10 percet álltam gyalog.
Orvosomnak köszönhetően olyan vagyok, mint aki szinte normális életet él, és mindent elmerül, ami elmerülhet.
Esetemben, a megoldás a has (és egy idő után a lat egy kicsit) megerősítése volt, valamint a combhajlítások nyújtása: speciális gyakorlatok heti 3 alkalommal. És vigyázzon a testtartásokkal és az erőfeszítésekkel.
Ne ess kétségbe, biztosan szinte normális életet élhet.
_________________
- [url = http: //www.forobuceo.org/phpBB3/viewtopic.php? t = 41721] Mexikói utam krónikája - Playa del Carmen [/ url]
- [url = http: //www.forobuceo.org/phpBB3/viewtopic.php? t = 59601] Maldív-szigeteki utam krónikája [/ url]
- [url = http: //www.forobuceo.com/phpBB3/viewtopic.php? p = 798685] La Restinga (El Hierro) utam krónikája [/ url]
Én is csatlakozom a klubhoz, de szinte támogatóként semmi több.
Jelenleg csak kissé fáj a hátam, szenved a mindennapi életem súlyától és a kevés testtartási higiéniától (amit megpróbálok kijavítani).
De nem vágok egy hajszálat sem, ha segítséget kérek kollégáimtól, hogy a mellényt és az üveget a vállamra tegyem (ez a mozdulat, ami nekem kerül), és hogy hozzák nekem a csapatot, amikor vízbe kell ugrani.
_________________
Galéria ---- YOUTUBE ---- Diveblog
Sárkányaimnak kattintásokra van szükségük a növekedéshez!
_________________
Légy boldog, mint a nap, szelídítetlen, mint a tenger.
Egy másik, aki csatlakozik a klubhoz.
Egy 35 éves kaukázusi nőt, akinek 2004 júliusában diagnosztizálták az L5S1 porckorongsérvét, azonnal műtötték a sérvét, két nappal később fizioterápiás-rehabilitációs kezeléssel mentesítették. Megadta a kötelességek/ajánlások listáját, beleértve a testsúly mellőzését, az izmok gyakorlását, az étrend kontrollját és a paracetamolt fájdalom esetén.
Fogyott 8 kilót (a legjobb dolog, ami velem történt életemben), betartotta a levél ajánlásait, 6 hónaposan már rendszeresen búvárkodott.
Minden tökéletes, de. az ostoba az ostoba. Jelenleg 8 kilót hoztam fel, és van egy sor sport semmisségem, és a hátam eléggé elcsavarodik.
Tehát nem butaság fogyni, sportolni és nem hízni, még akkor sem, ha észreveszi, hogy úgy gondolja, hogy teheti, olyan vagy, mint egy tölgy. Addig lehet, amíg meg nem csavarják. És ez velem történik.
_________________
Élni és élni hagyni
Tres Cantos -Madrid-
Összesen 36 kl-t vesztettem, tavaly 26 kl-t (a műtét óta), de most vettem 5 kl-t, izmosak, de még mindig kibaszott.
Másfél éve öltem meg magam diétával, és az elmúlt hat hónapban napi két órát zúztam magam az edzőteremben, és a zsír és a fogyás helyett izomtömegre tettem szert, és hogy csak aerob, fizikai gyakorlatokat és néhány gépet végezzen szelíd tervben, hogy felvegye a hangot, súly nélkül. katasztrófa
Összesen 36 kl-t vesztettem, tavaly 26 kl-t (a műtét óta), de most vettem 5 kl-t, izmosak, de mindenképp kibaszott.
Másfél éve öltem meg magam diétával, és az elmúlt hat hónapban napi két órát zúztam magam az edzőteremben, és a zsír és a fogyás helyett izomtömegre tettem szert, és hogy csak aerob, fizikai gyakorlatokat és néhány gépet végezzen szelíd tervben, hogy felvegye a hangot, súly nélkül. katasztrófa
Diétával élek
És most még inkább a hátammal, és számomra az étel igazi élvezet; ráadásul minden, amit eszek, meghízik.
Három évet töltöttem azzal, hogy összetörtem magam egy tornateremben, néha akár két órányi fonást is adtam, és az egyetlen dolog, amit elértem, az az, hogy "még egy homokszem hozzáadásával a hátamat csavarom". Emellett éhesen jöttem haza, mint egy csiga egy tükör; És igen, nagyon mozgékony volt, de valahányszor többet nyomott, éppen ellenkezőleg a szándékával.
Nyár óta vagyok anélkül, hogy egyetlen burgonya chipset is kipróbáltam volna (és nézd meg, mit szeretek), és az ételt helyettesítem a sörrel, egy másikkal alkohol nélkül. Csak akkor sikerül 85 kg körül maradnom, bár legfeljebb 80 lehet, de ez nagy áldozat számomra.
Most úsznom kell, mert jót tesz a hátamnak, és újra feliratkoztam az edzőterembe, de nem fogok a súlyzóra lépni, csak a medence és egy kis.
_________________
Idő nélküled én lennék
Sacatum quepem que sumum quetum.
(Nem tudom, mit jelent ez a fasz, de jól hangzik)
Javulni. Nikon Coolpix L2 és Fantasea FL-3 ház
Minél többet dobogtatja magát az edzőteremben, annál rosszabb, mert nem fogy el annyi súlya, mintha súlyos diétát tartana. Ellenőriztem. Az edzőterem csak arra szolgál, hogy hangolódjon és ennyi. Nagy hátul.
Fogyni tiszta étrend.
Benne vagyok, hétfőn kezdtem, de pénteken kihagytam egy haragom miatt.
_________________
Élni és élni hagyni
Tres Cantos -Madrid-
Ha egy évet teljesen szigorúan, de szigorúan szigorúan követtem, akkor egész évben pihentem és feküdtem, amikor a 26kl-t ledobtam.
Most folytatom a saláta + fehérje terv, gyümölcs étkezés között, napi 2 vagy 3 liter vizet, nem próbálok sült ételeket, lábakat, kenyeret, nem iszom alkoholt stb. Csak tésztát, pizzát vagy rizst eszem hetente két étkezéssel, hogy energiát tegyek, mert különben igazoltam, hogy közvetlenül leesem
Ezen a héten ismét elmegyek a sebészhez, és mellesleg egy endokrinológushoz, mert az a NaturHouse, amely nekem nagyon jó volt az elején, összeegyeztethetetlen az edzőteremmel.
Ami igazán zavar, az az, hogy kezdek izmosodni (amit én sem akartam) anélkül, hogy befejezném a fogyást
A harag és a stressz hizlal?
Az utóbbi időben nagyon elfoglalt vagyok, majdnem két hónapos betegszabadság után "helyreálltam" az életemben (egyikük nem tud járni), és nem volt időm meglátogatni a fórumot.
Bár egyáltalán nem vagyok jól, máris normális életet élek.
Vigyázzon minden búvárra: arra a következtetésre jutottam, hogy ez az egész történet kezdődött. NEOPRÉN KIVÉTELE.
Igen igen. Bezárva a Decathlon mini öltözőjébe, kihúztam a maradék lábamat, és annyira felhúztam, hogy a PIRAMIDAL izom fájt. Ennek az izomnak a kontraktúrája termeli az úgynevezett "hamis isiász" -ot. Aztán szamár és megállás nélkül a helyzet bonyolulttá vált. Még mindig szükségem van arra a kibaszottra, ami abbahagyja a fájást.
A gyógyulási tervem (az orvos utasításaitól eltekintve) a következőkből állt:
Aqua tornaterem: Nagyon szórakoztató, és észreveszem, hogy a hát alsó részem megnyúlik, ami dicsőség. Most, hogy jobban érzem magam, úszok is egy kicsit. Az edzőteremből SEMMI. A tapasztalat (15 éves gyakorlás) azt mutatja nekem, hogy miközben megy, olyan vagy, mint egy bika, de abban a pillanatban, amikor elhagyja, "kövér visszapattanás" éri el, vagyis hízik, mint egy tehén.
Rehabilitációs gyakorlatok, amelyeket otthon végzek, és olyanok, mint a "hazai pilates".
És figyeljen minden kövér emberre: a Súlyfigyelők étrendre. Tudom, hogy viccnek hangzik. Gondoltam rá először, amikor meghallottam, és még inkább, amikor megláttam az amerikai marketinget, amely támogatja, de valóban működik.
Lenyeltem néhány Tupperware típusú találkozót, de amikor ötletem támadt, egyedül tettem meg, és egy hónap alatt lefogytam 4 kg-ot, mindent megettem, mindenféle ellenjavallat nélkül, mint a Montignac, anélkül, hogy olyan dolgokat vittem volna, mint a Natur House-ban, és éhes lesz. (Megjegyzendő, hogy semmi közöm ehhez a céghez)
Most már csak be kell fejeznem az erőgyűjtést, és meg kell várnom, amíg elmúlik a hűvösség, és elmegyek a vízikacsákhoz!
Lenyűgöző a gyógyszeres tasak szinte elkezdése nélkül, amit a gyógyszertárba vittem, egy vagyont! Tehát, ha egészségügyi válság, nem csodálkozom! Volt olyan gyógyszer olyan betegségekre, mint a szklerózis vagy az epilepszia, amelyeket természetesen nem szedett a röpcédulák elolvasása után.
Egyébként egy jó csontkovács sokat segíthet a hátaddal, és nincs gondom személyes adatok megadásával, bár Barcelonában vannak. A körünkben lévõ emberek, látva az elõtte és utána, mind átmentek a kezükön, még én is! Idővel az életkorral eltévedünk a helyéről, és végül négyest csinálunk.
Üdvözlet és biztatás!
_________________
Az FM! PSC szunyókálásának és merülés utáni szundításának felügyelője
"Adj egy embernek egy halat, és egyszer megeszi, megtanítja halászni, és elpusztítja az összes tengeri ökoszisztémát. Csak add neki a kibaszott halat!"
Oké. A történetem hasonló. 4 hónap távolságra a víz alatti világtól, amely nem elhanyagolható visszaesés volt. Az ágyéki patológia, még meg kell határozni. De köszönet érte Rehabilitátoraimnak és Physiosomnak, valamint más szakterületem munkatársainak: Trauma, Reuma és Neuro. Újra tudtam merülni és dolgozni.
Sok testmozgás, sok rehabilitáció, 12 kiló kevesebb és ismét vízig, és bibóval.
Rossz időd van, a bizonytalanság korrodál, de akaraterővel és józan ésszel (van egy csinosabb autóm a felszerelés szállításához) minden megtörténik, és visszanyerjük szenvedélyünket: BÚTOR.
Sok sikert mindenkinek.
_________________
- Vigyázzunk a tengereinkre, vigyázzunk a származásunkra.
Minden idő UTC + 1 óra [DST]
Ki kapcsolódik?
A fórumot böngésző felhasználók: Nincsenek regisztrált felhasználók és 1 vendég