Se nem alakul át izommá, se nem hígul a vizelettel. A tanulmány feltárja, hova jut a legtöbb

A zsírégetéssel kapcsolatos egyik legelterjedtebb félreértés a lipidek és konkrétan az átalakulási folyamathoz, amelyet akkor tapasztalnak meg, amikor diétát kezdünk fogyni vagy testmozgást végezni. Szerinted kövér energiává, izommá, verejtékké válik. Mi ürül vizelettel vagy könnyekkel? Lehetséges, hogy véleménye megoszlik mindezen lehetőségek között. "A táplálkozási ismeretekkel kapcsolatban még mindig számos hibás vagy hiányos félreértés van, amelyeket tisztázni és tisztázni kell" - mondja Silvia Lorente, a Navarrai Egyetem Gyógyszerészeti és Táplálkozástudományi Karának élettani szakértője.

zsírja

Van azonban néhány magyarázat, amelyet Ön biztosan nem rendelkezett, amelyet az Új-Dél-Wales-i Egyetem (Sydney, Ausztrália) közölt Ruben Meerman kutató és Andrew J. Brown professzor: a fogyás időszakában a kövér test a formája szén-dioxid és a tüdőn keresztül távozik.

Deréktól a légkörig

Ez azt jelenti, hogy a karácsony ünnepeiből származó szalonna, chorizók és polvoronok végül a bennünket körülvevő levegő részei lesznek? Úgy tűnik. Legalábbis ez derül ki az ausztrál tudósok által végzett és a British Medical Journal folyóiratban megjelent tanulmányból. A munka arra a következtetésre jut, hogy 10 kiló zsírvesztéshez 29 kilogramm oxigén belégzése szükséges, és ez az anyagcsere-folyamat összesen 28 kilogramm szén-dioxidot és 11 liter vizet eredményez. Ehhez a következtetéshez a tudósok a fogyást biokémiai szempontból vizsgálták. Minden nyomon vesztett atomot nyomon követtek, és megállapították, hogy a 10 kiló eltávolított zsírból 8,4 kiló kilégzésre kerül CO2-ként a tüdőbe.

Nem csak szén-dioxid

Lorente arra figyelmeztet, hogy nem ez az egyetlen megtérés. Vízzé és energiává is átalakul. "A testünk zsírvesztése annak a ténynek köszönhető, hogy azt üzemanyagként használják az energiatermeléshez, amelyet a sejtjeink fognak felhasználni" - tisztázza a szakember, aki emlékeztet arra, hogy "ha ez a bevitt energia nagyobb, mint ez fogyasztva a felesleges mennyiséget zsír formájában tárolják, és ha az idő múlásával fennmarad, túlsúlyhoz és elhízáshoz vezet ".

Tehát ezek közül az átkozottan elraktározott zsírokból szén-dioxid, víz és energiák lesznek. De mi van az izmokkal? Nem igaz, hogy a testmozgás a megereszkedett szerelmi fogantyúkat szilárd, kemény hasi övvé változtatja? "Nem helyes azt mondani, hogy a zsír izommá válik" - mondja Lorente. "A zsír energiává alakul át a különféle szervekben, ezek egyike az izom. De nem lenne megfelelő azt mondani, hogy a zsír izommá válik ". És nem, a vizelet és a verejték nem egy másik menekülési út. "Az izzadság, a vizelet vagy más testnedvek révén a víz főleg kiürül, árok.

Mit értünk zsírégetésen?

A felgyülemlett lipidek égnek-e bennünk? „Megégetjük” a karajokat, amelyeket vacsorára eszünk? És mi van a hétvégi tapas-szal? Az „éget” ige használatával mit értünk pontosan? "Ennek a kifejezésnek a használata a zsír felhasználása (oxidációja) energiához"- magyarázza Silvia Lorente professzor, a Navarrai Egyetem Gyógyszerészeti és Táplálkozástudományi Karának élettani szakértője. A testmozgás során lejátszódó folyamat, amelyet a szakember a következőképpen ír le:" Amikor testmozgunk, testünknek nagyobb mennyiségre van szüksége. energia, mint normál körülmények között. Amikor ez megtörténik, akkor fordulunk energia betétek mint a zsír és a lipolízis vagy a zsír lebontása. "Ennek eredménye, hogy széndioxiddá és más szervek energiaigényévé alakul.