Ebben számos mítosz található sport- „Kalóriaégetők”, de amiben tisztázni kell, az az, hogy nincs csoda, ami létezik, és hogy ha fogyni akarunk és jól mutatunk, akkor egy kis sporttal kell kísérnünk. De mi az a sportág, amely a legjobban segít abban, hogy kiküszöböljük azokat a plusz kilókat, amelyek annyira ránk zavartak a rettegett előtt nyár? Nos, nem csak egy van, hanem több is, és ezek általában aerobik.
FUTÁS
Vagyis futás, mert a futással az egész szervezetet bent tartjuk mozgalom és felgyorsítjuk a szív- és érrendszert, képesek vagyunk kalóriát égetni még az utunk befejezése után is. Az ideális futási idő 45 perc, és a becslések szerint akár veszíthet is 500 kcal.
ÚSZÁS
A futás - amely egy másik hatásgyakorlat - kiegészítése érdekében az úszás nagyon ajánlott. Ez egy aerob sport, és előnye, hogy ha vízben gyakorolják, csökkenti a hatás. Ideális fogyáshoz és hasi zsírégetéshez. Kombinálja a különböző úszási stílusokat, és szentelje ezt a pillanatot medence önmagad, ami szintén nagyon szükséges.
ORSZÁGOS SÍK
Télen erősen ajánlott a sí a háttérben, mert magas hegyekben, alacsony hőmérsékleten történik, és a test nemcsak az erőfeszítések miatt égeti el a kalóriákat, hanem a testhőmérséklet fenntartása érdekében is. Ha nem vagy jó forma fizikai, felejtsd el a sífutást, mert nem fogod tudni kezelni, kicsit nehéz ezzel kezdeni.
BICIKLI
És ha nincs túl sok időd, lépj be a bicikli, még ha az edzőterem is. Pedál 20-25 perc hetente háromszor, és látni fogja, hogy a lábad és a feneked hogyan hangolódik össze, és biztosan veszíted ezeket a plusz kilókat.
És te, milyen sportot fogsz gyakorolni erős és eljut a tökéletes nyárig?
- Tippek több kalória elégetéséhez
- Mennyi testmozgást kell tennie, hogy elégesse a pizza kalóriáit?
- Mennyit kellene gyakorolnia ahhoz, hogy elégesse az ezen ételekből nyert kalóriákat
- Négy ideális helyzet, hogy szexuálisan kalóriát égessen el
- Az otthoni edzés, amelyet meg kell tennie, hogy pokolian égesse a kalóriákat