Nehezen motiválja magát a testmozgásra? Íme néhány sport, amelyet párban végezhetünk, hogy visszanyerjük az alakot és együtt érezzük magunkat.
A páros sportolás jó megoldás, amelyet gyakran ismételnek. A testmozgás jó, de a jobb felével edzés még jobb! A páros sportolás lehetőséget kínál arra, hogy több időt töltsön együtt, és elfelejtse a mindennapi élet stresszét és nyomását. 
Sport, mint pár: futás
A páros sportolás előnyei: a test összes izmát megdolgoztatjuk, de a szív és érrendszer stimulációja révén a szív profitál a legtöbbet, mint minden állóképességi sportnál.
A városi sport szakemberei azt tanácsolják, hogy heti 30-45 perc futás elegendő a lábunk erősítéséhez és tonizálásához. Stabilizátoraink, mint például a hasizom, a mellkasi és még a bicepsz is hasznát veszik ennek a sportnak az előnyei, mint pár, mivel ellentétben azzal, amit gondolhat, a futás a test felső részére is erőfeszítést tesz a fegyver.
Hogyan lehet párként futni? Mindegyik szintjétől függ. Ha partnerünk rendszeresen fut, ne próbáljunk lépést tartani vele! Kérjük meg, hogy fusson velünk az első tíz percben, majd hagyja, hogy visszatérjen a szokásos sebességéhez. Ez a tíz perc bemelegítésként szolgál, és egyedül folytathatjuk a számunkra megfelelő tempóban, megosztva vele kedvenc sportágukat. Viszont, ha mindketten kezdők vagyunk ebben a sporttevékenységben, mint pár, vagy ha újra fut, fussunk együtt fokozatosan. A határokat mindig könnyebb összehúzni. Kezdjük rövid, 15 perces foglalkozásokkal, majd növeljük az időtartamot a következő hetekben.
Hová fuss párban? Bárhol, a mezőkön, parkokban ... Ami fontos, hogy képes ellazulni és elfelejteni a mindennapi élet stresszét.
A bónusz: a verseny után nyújtás elengedhetetlen, kérjük meg társunkat, hogy segítsen nekünk, és végezzük együtt a teljes foglalkozást. A párban történő nyújtás segít olyan új érzések és nyújtási szögek felfedezésében, amelyeket még nem tapasztaltunk, sokkal előnyösebbek.
Sport tevékenység párok számára: Korcsolyázás
Előnyei ennek a sportnak a páros tevékenységével: Sokat tonizáljuk a lábunkat és farizom. Az összes izmot és ízületet stimuláló mozgások végrehajtásával. Ez jó módszer a reuma és más olyan betegségek megelőzésére, amelyek a nap folyamán alkalmazott kényelmetlen testtartásokhoz kapcsolódnak.
Hogyan korcsolyázni párban? Ha mindketten először próbáljuk ezt a sporttevékenységet párban, ez az ideális lehetőség a közös tanulásra. Kezdjük az egyenes vonalakkal és az elrendezett terekkel. A közös tanuláshoz és a bizalom elnyeréséhez partnerünk csípőre tett kézzel támogat minket. Amikor jól érezzük magunkat, kéz a kézben elindíthatjuk a leghosszabb áramköröket.
Hol korcsolyázni párban? A szakemberek számára gyakran kínálnak ösvényeket a fő utakon, a tenger mellett vagy a parkokban. Azok, akiket leginkább motiválnak arra, hogy ezt a sportot gyakorolják, mint pár, felvehetik korcsolyájukat a szombat délelőtti versenyekre!
A legjobb: ha görkorcsolyát mondasz, akkor piruettre és nevetésre gondolsz. Ideális módja annak, hogy közelről és személyesen vegye fel a friss levegőt.
Sportolás fitnesz két ember
A páros sportolásának előnyei: sokan vannak, a legtöbb klub sokféle tevékenységet kínál. Az órák nagyszerű módja egy új tudományág felfedezésének, valamint olyan mozgások és gyakorlatok végrehajtásának, amelyeket egyedül nem végeznénk.
Hogyan gyakoroljuk az erőnlétet párként? Egy klubban a megfelelő gépet vagy teret választjuk a szintünkhöz, a célunkhoz és az ellenállásunkhoz. Válasszunk egy szintet, amely mindkettőnknek megfelel.
Pedálozzon, lapátoljon vagy fusson a rendelkezésre álló gépeken. Bár célkitűzéseink különbözőek e sporttevékenység során, párban, a sportklub által kínált szolgáltatások minden emberhez igazodnak.
Ne felejtsd el párként hasi gyakorlatokat végezni, ezek egyszerre lehetnek nagyon kihívások és motiválóak. Partnerünk támogathat minket egy konkrétabb mozgáshoz is. Mindezek előnyei ...
Bónusz: egyes klubok vonzó áron kínálnak párokat gyermekfelügyeletnek. Ne féljünk feltenni a kérdést!
És ha ezen a télen a szabadban fogunk sportolni, ne feledjük, hogy a foglalkozásunkról visszatérve gondoznunk kell a száraz bőrünket!