Gwyneth Paltrow, Miranda Kerr és Jennifer Aniston az egészséges úton járnak, és megosztják velünk étrendjüket.

Mert Hartung Andrea/@jartung

Nem titok. Ahhoz, hogy egészségesek maradjunk és jól nézzünk ki, egészségesen kell táplálkoznunk és rendszeresen tornáznunk. És hogyan csináljuk ezt? Hatalmas számú diéta létezik, amelyek minden nap megjelennek, és saját verziójuk van. Éppen tegnap mondtuk, hogy Victoria Beckham ajánlja az alkáli étrendet minden barátjának.

Ma szeretnénk mesélni más módszerekről, amelyeket a hírességek egy része a testhasználata miatt leginkább aggaszt. Beszélünk Gwyneth Paltrow, Miranda Kerr és Jennifer Aniston.

Gwyneth Paltrow

legsikeresebb
Az Oscar-díjas színésznő 20 éve nem evett húst, mert Leonardo DiCaprio ezt tanácsolta neki. És 1999-ben, amikor apjának rákot diagnosztizáltak, diétát kezdett makrobiotikus, az még mindig nem hagyja el.

Idén Paltrow kiadta a könyvet Minden rendben van, amelyben megpróbálja normális nőknek életmódjukkal egészséges életmódot elérni. De az általa ajánlott termékek magas ára a költségvetés jelentős növelésére kényszeríti.

A szakértők a Paltrow-étrendet hívják "Eliminációs étrend". Alapjában véve abból áll ne fogyasszon el kávét, alkoholt, tejterméket, tojást, cukrot, kukoricát, kagylót, halat, húst vagy szóját.

Miranda Kerr

Az ausztrál modellt, aki a Victoria’s Secret kifutópályán járva többeket is meghódított, elismerték a "friss és biotermékek" rajongója.

- Remek salátákat készítek spenóttal, haloumi sajttal, uborkával, mandulával és dióolajjal. Nagyon finom, aztán elkészítek egy halat édesburgonya pürével ".

Az a tipp, amelyet Orlando Bloom felesége ad igyon minden reggel meleg vizet citrommal, napközben pedig sok vizet.

Jennifer Aniston

A színésznő teste úgy tűnik, hogy nem öregszik, de nem varázslattal, hanem erőfeszítéssel. Nemrégiben a színésznő bevallotta, hogy egy út során meg kellett ennie egy McDonald's hamburgert, és hogy borzalmasan esett, mert a testét az ételek tisztításához használják.

A színésznő fogyókúrázó csodáló A zóna, mit kell enni 40% szénhidrát, 30% fehérje és 30% zsír. Természetesen szénhidrát alatt gyümölcsökről és zöldségekről beszélünk, fehérje alatt csirkét, pulykát, halat, steaket és tofut értünk, és ha zsír, Aniston olívaolajat, halat és avokádót fogyaszt.

Melyik módszer tetszik a legjobban? Az alapvető dolog az, hogy tisztázzuk, hogy a diéta típusától függetlenül kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy ne hagyja abba a szükséges tápanyagok fogyasztását, és hogy remélhetőleg szakemberrel lép fel.

Ne felejtsd el, hogy az étrend kiválasztásakor fel kell tenned magadnak a kérdést, hogy megfelel-e a valóságodnak. Van-e ideje főzni mindent, amire szükséged van? Megengedheti magának, hogy kiegészítőket vagy nagyon drága termékeket vásároljon?

Ezenkívül fontos, hogy a diétát testmozgással kísérjék, legalább hetente háromszor.