Az új év kezdete a közelben van, ezért itt az ideje, hogy átgondolja a 2017. évi határozatok listáját. A több testmozgás, vagy éppen a sportolás elkezdése általában az egyik leggyakoribb cél. Tudja, hogyan teheti a testmozgást motiválóbbá, könnyebbé és szórakoztatóbbá? Mi lenne, ha elkezdene edzeni a partnerével?
Az étrend gondozása, a boldogság, az új nyelv megtanulása vagy a testmozgás a leggyakoribb célok egyike, amelyet általában az új év kezdetének közeledtével javasol. De egyértelmű, hogy e célok mindegyikének elérése érdekében keményen kell dolgoznia, mert szükséges egy új szokás kialakítása, fenntartása és mindenekelőtt annak biztosítása, hogy harmonikusan illeszkedjen a rutinunkba És őszintén szólva ez nem mindig könnyű. Ezért meg kell próbálni, hogy a célok mindig bizonyos reális érintéssel bírjanak, és hogy ne legyenek túl ambiciózusak. Ugyan, nem lehetetlenek. Ezért a cél eléréséhez jó ötlet a hatékony szövetséges. Úgy döntött, hogy többet mozog, és több időt tölt a fiával? Tehát megszerezheti!
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
Sportolni egy másik személlyel nagyon pozitív. Különösen, ha a partnereddel kezdesz edzeni. És ez az, egy pár, aki együtt sportol, együtt marad. A sportnak köszönhetően nagyon különleges kötelék jön létre a másik emberrel. A sporttervek lehetővé teszik, hogy több időt töltsön együtt nyugodt és nyugodt környezetben, kialakulnak a közös célok, ez motiváló, a másik iránti tisztelet dolgozik, ráadásul nagyon egészséges.
Számos ötlet és lehetőség kínálkozik arra, hogy sportoljon párjával. A legfontosabb az, hogy olyan tevékenységet válasszon, amelyik tetszik, és mindkettőtöket motiválja, hogy többé-kevésbé ugyanazzal a szinttel kezdje, és hogy a sporttal elért célok kettesben legyenek. A sportolásnak örömnek kell lennie, és fontos, hogy élvezze, különben az eredmény nem biztos, hogy pozitív. Milyen sport maradsz?
-
1. Kerékpár. A kerékpározás olyan sportmód, amelyben a kardiorespirációs rendszer működik. Ezenkívül megerősítik és tonizálják a láb izmait, dolgoznak a testtartáson és javul a fizikai ellenállás. A kerékpározás minden közönség számára megfelelő sport, és nem kell szakértőnek lenned ahhoz, hogy élvezhesd ezt a sportot. A városban és az országban egyaránt gyakorolható, és ez lehetővé teszi a kerékpáros foglalkozás kombinálását más alternatív tervekkel, mint például piknik vagy délután a múzeumban. Mit szólnál ahhoz, ha megpróbálnál egy tandemet még empatikusabbá tenni a partnereddel? Szeretne többet megtudni a kerékpározás előnyeiről? Itt megtalálja mindet.
2. Futás. A futás az utóbbi évek divatos sportja, és nem is csoda. És a futás az egyik legteljesebb és legkönnyebb sport a napi rutinban. A futással a kardiorespirációs rendszert működtetik, az egész test izmait erősítik és tonizálják (és nem csak a lábakat), ellenállást dolgoznak és kontrollálják a súlyt. A futás olyan sport, amely alkalmazkodik az egyes személyek személyes szintjéhez, és a fejlődés gyorsan megfigyelhető, így nagyon motiváló. A városi versenyek, a maratonok vagy a másokkal való találkozók lebonyolítása a futással kapcsolatos tervek, amelyek sok rajongót generálnak, és ideálisak párban való együttélésre. Tekintse át a futásra és a sérülések elkerülésére vonatkozó ajánlásainkat. Futni!
3. Ütősportok. Squash, lapáttenisz, tenisz ... minden ütősporthoz társra van szükség, hogy gyakorolni lehessen őket. Az ütős sportok nagyon teljesek, és erőn, állóképességen, gyorsaságon, rugalmasságon és koordináción dolgoznak. A fő munkát a karokkal végzik, de a lábak fittsége elengedhetetlen ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésből. Az ilyen típusú sportok közül bármelyik kiválasztása a partnerével nagyon jó ötlet, akár ellene játszani, akár csapatot alapítani, és versenyezni más párokkal.
4. Mászás. A hegymászás olyan sport, amely javítja a koordinációt, az egyensúlyt, a rugalmasságot és a koncentrációt. Ezenkívül bizalmat épít a partnerével. És ez az, hogy felelős az Ön biztonságáért, amikor előléptetésben van. A hegymászás tökéletes párok számára, mert egy tevékenység során nagyon szép tisztelet és bizalom köteléket teremt. A hegymászás történhet szabadban vagy speciális központokban. Ma sok sportközpontban van mászófal. A hegymászás pedig ideális kiegészítő az edzésbe.
-
6. Havas sportok. A szabadban, lélegzetelállító táj, testmozgás és romantikus légkör. Igen, ez lehet a két napos havas nap tökéletes leírása. A havas sportok, például a snowboard, a síelés vagy a sífutás nagyon teljes sportok, amelyekben az összes izomcsoportot szinte könnyedén gyakorolják, mert az ember kihasználja az ereszkedések tehetetlenségét (természetesen a sífutásnál kevésbé. Háttér). Annak érdekében, hogy élvezhessük a lehetséges lehetőségeket, ajánlott, hogy a kettő szintje nagyjából azonos legyen. Ezenkívül a nap megkezdése előtt megfelelő felszereléssel és bemelegítéssel kell rendelkezni a szükségtelen sérülések elkerülése érdekében. Újabb plusz a hósportok? A sífelvonó pillanat tökéletes beszélgetésre a partnerével, az Après Ski pedig ideális a jobbik felével való szórakozáshoz.
Ezen lehetőségek egyike sem győz meg? Golf, görkorcsolyázás, túrázás a hegyekben, vagy jóga foglalkozás két személy számára is remek lehetőség. A végső cél a sportolás és az idő eltöltése a párjával, ezért olyan tevékenységet kell választania, amely mindkettőnek tetszik. Tekintse át ezeket az ötleteket több mint 50 sport a fitnesz megőrzéséhez.