sportoló

A sportolónak gondoskodnia kell étrendjéről, hogy megelőzze a jövőbeli sérüléseket és a lehető legtöbbet hozza ki az edzésből.

Egészséges étrenddel javíthatja sportteljesítményét és testösszetételét, valamint megtanulhatja, mikor és hogyan kell szedni a kiegészítőket.

A Sporttáplálkozás Ez egy olyan tudományág, ahol a dietetikus-táplálkozási szakembernek a lehető legnagyobb mértékben alkalmazkodnia kell az egyes sportolók sajátos igényeihez. A sportfegyelemtől függően a az egyes sportolók fizikai szükségletei Különbözőek lesznek, ezért a tápanyagigény is. Táplálkozási központunkban emellett az ember testösszetételének javítására fogunk összpontosítani javítsa a sportteljesítményt a verseny előtt és alatt. Másrészről, a diéta kulcsfontosságú szerepet játszik a testmozgás utáni helyreállításban, hogy a testet a lehető legjobb állapotban tartsák.

Végül nem szabad elfelejteni a hidratálás a testmozgás előtt és után. A hidratálás gyakran elhanyagolható a sport gyakorlása során, és ez azt jelenti, hogy csökken a teljesítmény.

Ha azt szeretné, hogy azt tanácsoljuk Önnek, hogy az Ön által gyakorolt ​​sporthoz igazított étrendet hajtson végre, vegye fel a kapcsolatot táplálkozási konzultációnkkal.

Cikkjeink a sporttáplálkozásról

Edzőterem, sport és táplálkozás: mítoszok és valóság

Megkezdődik az új tanfolyam, és szeptember beköszöntével ideje ismét csatlakozni az edzőterembe. Sokan kitűzik a célokat: híznak, fogynak, növelik az izomtömeget, a hangnemet stb. És mindegyik kapcsolódik az étrendhez. Ha kíváncsi, hogyan kell enni most ... [További információ. ]

Az étrend jelentősége a sportteljesítményben. Rádióinterjú 4.

Április 26-án a Conde de Godó tenisztorna alkalmából meghívást kaptam a Radio 4 "Anem de tarifa" műsorába. A programban a sportdiétáról és az étrend jelentőségéről beszélünk a sportteljesítményben. A… [További információ. ]

Hegyi versenyek: Hogyan kell helyesen enni. Interjú Sauló Annával

Ehhez számítok Sauló Annára. Anna dietetikus - táplálkozási és az Elikaesport igazgatója. A személyre szabott táplálkozási és sporttanácsadás biológiai alapjainak professzora az Elchei Miguel Hernández Egyetemen; posztgraduális osztályokat oktat ... [További információ. ]