fogyáshoz

A túlsúly elleni küzdelem szinte minden nő számára ismerős Valaki a rossz öröklődés miatt fogy, valaki - a szülés után, de nagyrészt - a helytelen étkezési szokások és a káros hatások, a magas tartalmú ételek kalóriatartalma miatt. Valószínűleg annak a ténynek köszönhető, hogy túl sok súlyproblémát tapasztalnak jelenleg, rengeteg fogyási módszer létezik. Közülük a Strelnikova-módszer szerinti légzőgyakorlatok.

Strelnikova légzőtorna fogyáshoz

AlexandraStrelnikova légzőtorna kapcsán nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy szerzője énekes és hangtanár. Anyja munkáját folytatta, aki a múlt század háborús éveiben fejlesztette ki a gyakorlatokat. Egy ponton ez a technika meggyógyította Sándort egy súlyos betegségtől, és segített helyreállítani elveszett hangját.

Általában paradox légzési gyakorlatokat Sztrelnikovát eredetileg a légzési problémák leküzdésére szolgáló technikaként fogalmaztak meg: asztma, orrmelléküreg-gyulladás, hörghurut stb. Sztrelnikova ügyfelei azonban kezdtek figyelni arra, hogy a légzőgyakorlatok gyorsan lefogyják őket, de nem egy csoda miatt, hanem azért, mert az étvágy normalizálódik. E meglepő felfedezés után légzőtorna, A.N. Sztrelnikovát a fogyás nagyszerű módjának is tartották. Egyébként a technika szerzője bizonyítja a módszer hatékonyságát, mert 70 év alatt sem tartott be semmilyen étrendet és 46 ruhaméretet használt.

Strelnikova légzőtorna komplexuma: a szabályok

Ha valóban a lehető legnagyobb hatást szeretné elérni a Strelnikova légzőgyakorlat technikájából, akkor ismernie és betartania kell az alábbi szabályokat:

  1. A legfontosabb a helyes légzés. Olyan rövidnek, élesnek, hangosnak kell lennie, mint a pamut, mint a szippantás.
  2. A kilégzést természetes és észrevehetetlen módon hajtják végre. Nem tudja visszatartani a lélegzetét.
  3. Figyelje meg a mért légzési sebességet, indítsa el az inspirációt.
  4. A légzőtorna osztályai Strelnikova speciális feladatok elvégzését vállalja, minden 4 megközelítésben és minden megközelítésben - 8 légzést. A szettek közötti pihenés legfeljebb 5 másodperc lehet.

Sztrelnikova légzőtorna: Gyakorlatok

A gyakorlat megkezdése előtt próbáljon lélegezni a leírt módon. Sikeres vagy? Ezután folytathatja a gyakorlatokat. Itt van néhány közülük:

Önmagában a torna nem old meg semmit, fontos az étrend azonnali figyelemmel kísérése, például a megfelelő táplálkozásra való átállás, félkész, zsíros, édes, sült termékek mellőzése.

Az alábbiakban láthat egy példát egy ilyen típusú légzőkészülékre.