Valaki, aki készített egy tervet, vagy készül a nagy napra? Most szeretnék visszatérni a ketogén étrendhez, amikor januári vakációim vannak, tavaly megcsináltam ezt a diétát, és lefogytam 13 kg-ot, és az az igazság, hogy még nem gyógyultam fel semmit, de szeretnék még 12-et fogyni.
Akkoriban és most is mindenekelőtt az egészség érdekében teszem (januártól márciusig végeztem a diétát, ami a vakációm, és idén szeptemberben megígértük egymásnak), de ha eltekintek, nagyon aranyosnak tűnhetek az esküvőn a férjemnek., Örülök!
Néhányan ugyanabban a helyzetben?
28 válasz
Az egészségügyi területen dolgozó tanácsom az, hogy menjen el egy jó táplálkozási szakemberhez diétázni. Vannak, akik alternatív gyógyászati szolgáltatással is rendelkeznek, például akupunktúrával, hogy segítsenek a szorongásban, ha a diéta ezt előidézi, vagy folyadékretencióval járnak, szem, igazi igazolt személyzetről beszélek. Nagyon kockázatos olyan étrendeket végezni, amelyeket nem megfelelően szabályoznak, mert hiányozhatnak a tápanyagok. Még egy táplálkozási szakember étrendjét sem lehet egyik emberről a másikra átvinni, mivel nem alkalmazkodik hozzá. Legyen óvatos, mert az egészség veszélyes.
A legjobb, amit tehet, hogy elmegy egy táplálkozási szakemberhez, és az Ön igényei és az edzés alapján alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyaszt.
Ha egészsége érdekében teszi, akkor azt javasoljuk, hogy kövesse a ketogénénél sokkal egészségesebb "igazi táplálék" étrendet. Minden étkezéshez szükséges a szénhidráttányér egyharmada (bármely táplálkozási szakemberrel beszélhet), hogy egészséges legyen, és a Keto diéta gyakorlatilag kiküszöböli őket. Azt javaslom, hogy mindig egyenletesen táplálkozzon, bár az eredmények lassabbak, mint a Keto esetében.