A feszültség az egyik leggyakoribb állapotok a társadalomban. Ez egy olyan érzés, amely megváltoztatja közérzetünket, és ez egyaránt befolyásolhatja szellemi és fizikai egészségünket. Ez az állapot általában egy olyan külső helyzettel függ össze, amely idegesnek, izgatottnak, aggódónak, túlterheltnek stb.

tünetek

Ebben a cikkben szeretnénk beszélni mi a stressz, a leggyakoribb tünetek és kezelés amelyet általában az idegek megnyugtatására és normális újraélésre képesek. Ezenkívül jelezzük azt is, hogy mely esetekben ajánlott orvoshoz fordulni, hogy a stressz ne vegye át az életünket.

Mi a stressz?

A stressz meghatározásával kezdjük, hogy megtudhassuk, pontosan mi is áll ez a modern társadalomban oly gyakran előforduló állapot. Feszültség Ez a mechanizmus, amelyet testünk mozgásba hoz, amikor olyan intenzív helyzeteket tapasztalunk, amelyek nem irányíthatók: túlterhelés, a párkapcsolat problémái, költözés, családi problémák stb.

Feszültség Jellemzője, hogy mind pszichológiai, mind fizikai jólétünket befolyásolja.

Nincs meghatározott ok, amely stresszt okozna, mivel ez az állapot a mindennapi életünkhöz kapcsolódó számos esemény miatt jelentkezhet. Fontos, hogy megtanuljuk észlelni a stresszt, hogy megakadályozzuk, hogy ez a változás komolyan befolyásolja egészségünket. A stressz felhalmozódása álmatlansághoz, fulladásérzéshez, fáradtsághoz, hasmenéshez stb. így, a legjobb kezelés az elkerülése, valamint a nyugodt és derűs élet.

Melyek a stressz tünetei?

Amint azt a WHO jelezte, az egyik tényező befolyásolja leginkább a megjelenését a munka, A jól ismert munkahelyi stressz mellett azonban számos olyan életsík létezik, amelyben stressz léphet fel. Sokan vannak a stressz tünetei, mivel ez az egyensúlyhiány egyaránt befolyásolhatja mentális és fizikai egészségünket.

Annak érdekében, hogy tudd, milyen mértékű lehet a stressz az életünkben, íme egy lista ennek az állapotnak a leggyakoribb jeleiről:

-NAK NEK gyomor rendellenességek: hasmenés vagy székrekedés megjelenése

-Fejfájás erős

-Fulladás érzése és légszomj

-A koncentráció hiánya

-Fáradtság vagy fáradtság

-Feszültség a méhnyakban vagy az állkapcsban

-A szexuális élet problémái

-Álmatlanság vagy alvási problémák

-Erős emésztések és nehéz

-A testtömeg változása: fogyás vagy gyarapodás

A stressz közvetlen következménye lehet az a tény, hogy gyógyszerekhez fordulunk, hogy megkönnyebbülést vagy ellazulást érezzünk. Az alkohol vagy más drogok függőséghez vezethetnek, ezért a stressz okozza a még nagyobb problémát.

A stressz kezelése

Vannak stresszkezelés? Természetesen. Meg kell tennie egy sor életmódbeli változások enyhíteni ennek az állapotnak a negatív jeleit és újra békében élni. A stressz kezeléséhez meg kell fogadni az egészséges életre és amelyben az idegeket és a feszültségeket optimális módon kezelik. Itt adunk néhány tanácsot, amelyet az orvosi közösség ad a stresszkezelés:

-Gyakorolja a gyakorlatot hogy felszabadítsa az endorfint és ellazítsa a szorongást

-Tartalmazza relaxációs technikák mindennapjainkban, például jóga, meditáció, masszázsok stb.

-Pihenni átlagosan napi 8 óra

-Kövesse az egészséges és kiegyensúlyozott étrend irányelveit

-Csökkentse koffein, dohány és alkohol fogyasztása

-Próbálja meg kordában tartani a stresszes helyzeteket vagy nos, kerülje el a probléma fókuszát

Abban az esetben, ha úgy gondolja, hogy nem képes kontrollálni a stresszt, ajánlott egy pszichológushoz fordulni, hogy megadja Önnek a legmegfelelőbb irányelveket és technikákat. Az egészségügyi szakember a legmegbízhatóbb szervezet arra, hogy a lehető leghatékonyabban kezelje ezt a helyzetet.

még szintén kedvelheted

  • Kapcsolatba lépni
  • Segítség
  • Jogi figyelmeztetés
  • A sütikre vonatkozó irányelvek
  • Adatvédelmi irányelvek
  • Frissítse a beleegyezést

Amikor megismeri híreinket, kezeljük böngészési adatait. Ha elfogadja, mi és más kiválasztott vállalatok telepíthetünk cookie-kat vagy hozzáférhetünk nem érzékeny információkhoz az eszközön profilok létrehozása céljából, amelyeket meg lehet osztani harmadik felekkel, személyre szabhatjuk a tartalmat, az Ön preferenciáihoz szabott hirdetéseket jeleníthetünk meg és statisztikákat készíthetünk. Megoszthatjuk böngészési adatait hirdetőinkkel és hirdetési közvetítőinkkel is.

Adatvédelmi beállításait beállíthatja most vagy bármikor. Több információ

A MUNDO DEPORTIVO tájékoztatja Önt, hogy böngészési adatait, beleértve a személyes adatokat, például sütiket vagy reklámazonosítókat, mi és más kiválasztott vállalatok felhasználjuk a következő célokra: profilok létrehozása személyre szabáshoz, kiválasztás, kézbesítés és felügyelet személyre szabott hirdetések, valamint személyre szabott tartalom kiválasztása, szállítása és felügyelete abban az esetben, ha beleegyezését adta nekünk. A böngészési adatait statisztikai célból is kezeljük, azzal a jogos érdekünkkel összhangban, hogy pontosan ismerjük szolgáltatásaink használatát. Végül tájékoztatjuk Önt, hogy megosztjuk böngészési adatait hirdetőinkkel és hirdetési közvetítőkkel, akik felhasználhatják őket kampányaik kiválasztásához, vagy olyan hirdetési profilok létrehozásához és azonosításához, amelyekben Ön részese.

Ha rákattint az "Elfogadás" opcióra, megértjük, hogy Ön beleegyezik abba, hogy mi és más cégek az Ön személyes adatait kommunikált célokra kezeljük. Ha rákattint az "Elutasítás" lehetőségre, megértjük, hogy nem akarja, hogy feldolgozzuk az Ön személyes adatait. A kezelés elutasítása nem jelenti a reklám be nem fogadását, de nem alkalmazkodik az Ön preferenciáihoz. Bármikor áttekintheti a beállításokat az "Oldal jóváhagyása" opcióval, amelyet minden oldalunk végén talál.

Ha részletes információkat szeretne az általunk kezelt adatokról, a megőrzési időről vagy arról, hogy miként gyakorolhatja a személyes adatok védelmével kapcsolatos jogait, javasoljuk, hogy olvassa el az Adatvédelmi irányelvünket