A fáradtság, az álmatlanság és az ingerlékenység az évszak néhány tünete. Ezekkel a tippekkel szabaduljon meg tőlük. Sport, energetikai táplálkozás és szükség esetén kiegészítés

A tavasz nem annyira barátságos, mint festették. Legalábbis néhány ember számára a szezon fáradtsággal, nappali álmossággal, alvászavarokkal, ingerlékenységgel, gyenge koncentrációval, rossz étvágyzal és csökkent libidóval jár. Mindezek a tünetek reagálnak arra, amit tavaszi aszténiaként ismerünk. Nincs egyértelmű magyarázat a magyarázatukra. Egyes szakemberek számára az az eredet, hogy testünknek alkalmazkodnia kell azokhoz a napokhoz, ahol sokkal több órányi fény van, amelyekhez a hőmérséklet emelkedik, és a páratartalom és a légköri nyomás hirtelenebben változnak. Mindazonáltal, az orvosok többsége Nem hisznek az aszténiában, annál inkább, mint az őszi vakáció utáni szindrómában, és azt állítják, hogy nincsenek tudományos tanulmányok a tavasz és az aszténia kapcsolatának igazolására. Lehet, hogy igazuk van, de az az igazság, hogy a lakosság egy százaléka szenved ezekben tünetek tavasszal. Különösen a 35 és 50 év közötti nők. Ha ebbe a csoportba tartozol, vannak dolgok, amelyek képesek segít legyőzni.

lehet

Befejezheti a másnaposságot? Kozmetikumok és termékek annak elkerülésére

Vezesse be az étrendbe az energiaételeket

Zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, hüvelyesek, vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli ételek, a legjobb üzemanyag a fáradtság ellen, soha nem hiányozhatnak az étrendből. Reggel közepén vagy délután készítsen lyukat enni egy banánt vagy egy marék diót, gazdag zsírsavakban, és ehhez a tervhez adjon gyömbér vagy zöld tea infúziót, amely stimulálja a központi idegrendszert.

A sport a legjobb gyógyszer

Nekünk kellene egész évben sportoljon de ha nem ez a te eseted, használd ki most, hogy elindítsd magad. Ellentmondásnak tűnhet a futásról, az úszásról vagy a gyaloglásról akkor gondolkodni, amikor a legfáradtabbak vagyunk, de próbáld ki, és meglátod, hogyan tűnik el teljesen a fáradtság 10 perccel az indulás után, és amikor befejezed, az energiaszinted sokkal magasabb lesz, mint a kezdet. Milyen tevékenység? Aki növeli a pulzust. Úszni, futni, teniszezni vagy sétálni hetente négyszer, és ha tudod, kombináld heti egy jóga nappal. Az eredményeket már az első napon észreveszi: az energia pótolja a fáradtságot; javul a hangulat, és rohanva alszol.

Jóga: 10 ok a gyakorlására

A kiegészítők felbecsülhetetlen segítsége

Egy kis segítség soha nem árt. Nem oldják meg az életedet, de ezek a kiegészítők segítenek leküzdeni a tavaszi aszténia tüneteit.

• Kávé, hogy jobban aludjon? Igen, a kapszulák Q77 Édes álmok Szenvedélyvirággal, sáfrány-kivonattal és melatoninnal készülnek, mindegyik pihentető tulajdonságú, alvást kiváltó összetevő. Mint látható, nulla koffein (19,95 €, 14 kapszula).

• Növelje a szexuális vágyat. Az alacsony libidó az aszténia másik tünete. Aláírás Procare Health Frissen megjelent Libicare, növényi kivonatokon, szelénen és B-vitaminokon alapuló étrend-kiegészítő (24 €, 60 kapszula).

• Töltse fel az elemeket. Nem tudsz a lelkeddel? A képlet Rv 5 of 180 A koncepció Úgy jött létre, hogy extra üzemanyagot szolgáltasson a mitokondriumoknak, amelyek a sejt energia motorjai. A mitokondriumok teljes robbanásával a fáradtság megszűnik, javul a memória és a koncentráció (72, 30 kapszula).

• Kezdje a reggelet a jobb lábával. A C-vitamin a legjobb szövetséges reggelire. Nem csak azért, mert energiát szolgáltat, hanem azért, mert erősíti az immunrendszert, amely, mint minden más, tavasszal is alacsony. Arkovital javasolja Acerola 100, rágótabletta acerolával ízesítve, C-vitaminban gazdag közép-amerikai eredetű gyümölcs (14 €, 15 tabletta).

• Egy hajszállal sem kevesebb. A tavasszal kapcsolatos egyik tünet a hajhullás, ezért nem árt azzal erősíteni a hajat és a fejbőrt Hajtáplálék-kiegészítő, nak,-nek Redenhair. Cinket, biotint, B5-vitamint tartalmaz, olyan összetevőket, amelyek ragyogják a hajat és hidratálják a fejbőrt (42 €, 60 kapszula).

• Felavatják a napsütéses napokat. Öröm, de felelősség is a bőr: a nap intenzitása növekszik, és könnyen megéghet egy bár teraszán. Az Inneov Bronze + fokozza a barnulást, miközben védi a bőrt (28,50 €, 30 kapszula).

Van iOS vagy Android mobileszközöd? Töltse le a Vanitatis alkalmazást telefonjára vagy táblagépére, és ne hagyja ki divat, szépség és életmód tippjeinket. IOS esetén kattintson ide, Android esetében pedig ide.