Sült lazac és brokkoli recept

Figyelem: Diéták cukorbetegek számára

sült

Mindazonáltal minden étkezési terv megfelel azoknak az általános kritériumoknak, amelyek a legtöbb 2-es és 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember számára megfelelnek, azonban az elfogyasztandó kalóriák és szénhidrátok számát orvosa vagy dietetikusa határozza meg.

A fentiek figyelembevételével a következő recepteket javasoljuk, amelyek segítenek abban, hogy az étlapot az étrend típusának megfelelően változtassa meg.

Sült lazac és brokkoli recept

Hozzávalók:

A sült lazac és brokkoli elkészítéséhez szüksége lesz:

  • 4 db 460 g tömegű lazacfilé.
  • 1 fej brokkoli.
  • 1 piros paprika, apróra vágva.
  • 400 ml közepes zsírtartalmú krém.
  • 1 evőkanál. Paradicsom püré.
  • 100 g vörös pesto.
  • Frissen őrölt bors ízlés szerint.
  • Só ízlés szerint.

Előkészítés:

  1. Melegítse elő a sütőt 190 ° C-ra.
  2. Keverje össze a tejszínt, a paradicsompürét és a vörös pestót. Ezután adjuk hozzá az apróra vágott piros paprikát.

Táplálkozási tények adagonként:

Kalória 433 / Összes zsír 28,1 g / Telített zsír 4,9 g / 14 g szénhidrát / Rost 12,2 g / 32,3 g fehérje

További finom recepteket itt talál, ne felejtse el ellenőrizni a táplálkozási információkat, és győződjön meg arról, hogy teljesíti a napi kalória- és szénhidrátigényt anélkül, hogy túlzásba esne.

Itt megtalálhat mindent, ami a diétákkal és a különféle diétákkal kapcsolatos.