Az első dolog, amit tisztázni kell, hogy ez nem diéta. Az elképzelés az, hogy a beteg elsajátítja a szükséges eszközöket és készségeket ahhoz, hogy képes legyen súlyának természetes szabályozására.
Ezt úgy érhetjük el, hogy jobb szokásokat sajátítunk el, jobban ismerjük magunkat, és új módszereket tanulunk azoknak a helyzeteknek vagy érzelmeknek a kezelésére, amelyek túlfogyasztást vagy nem megfelelő étkezést váltanak ki.
A foglalkozások során az önregisztrációs feladatokat fogják használni, hogy az illető elkezdje regisztrálni étkezési szokásait és módjait, valamint a kapcsolódó érzelmeket, fizikai érzéseket stb. Ily módon létrejön egy profil, amely megmutatja, melyek a legfontosabb beavatkozási pontok az egyes esetekben. Dolgozunk az ételekhez köthető hiedelmek felismerésén, a létező irracionális vagy téves hiedelmek módosításán is.
A hipnózist különféle beavatkozások alkalmazására használják, amelyek célja a testtudat növelése és a személy testének szükségleteivel való érintkezésének elősegítése. Ugyanígy technikákat alkalmaznak az étkezés iránti igény csökkentésére, a szorongás csillapítására és az érzelmek hatékonyabb kezelésére, amelyek kiválthatják a túlevés viselkedését.
Magatartási technikákat is szoktak alkalmazni annak érdekében, hogy optimalizálják azokat a körülményeket, amelyek segítik a beteget a kiegyensúlyozott étrend fenntartásában, miközben új stratégiáikat elsajátítják és gyakorolják.
A hipnózis nagy segítség lehet a fogyás folyamatában. De a hipnózis nem varázslat. Ehhez a változás akarata és vágya kell. Saját munka nélkül nem történik változás (tanulás). Ez a megközelítés arra törekszik, hogy hosszú távon segítse a szokások megváltoztatását, ahelyett, hogy egy adott időszakban a fogyásra összpontosítana, mint például a diéták esetében. És mint minden tanulási folyamat, ez megköveteli, hogy összpontosítsuk figyelmünket és gyakoroljuk mindaddig, amíg el nem sajátítjuk az új készségeket.
A hipnózis hatása változó, mivel nem minden ember egyformán reagál rá. Ha azonban az illető hajlandó megengedni magának, hogy átélje az élményt, az mindig hasznos ebben a folyamatban.