Súlykontroll
A fogyás természetes megközelítése a diindolil-metánnal
Írta: Michael A. Zeligs, M.D.
A mérsékelt elhízás kockázati tényező a cukorbetegség, az athlerosclerosis, a stroke, a magas vérnyomás és a rák egyes formái szempontjából. A diindolil-metán (DIM) egy természetes élelmiszer-összetevő, amely megtalálható a keresztesvirágú zöldségekben, például brokkoliban, káposztában és karfiolban. A tudósok számos fontos, egészséget elősegítő tulajdonsággal fedezték fel1, és kimutatták, hogy fokozza az egészséges ösztrogén anyagcserét, ami kulcsfontosságú tényező a fogyás elősegítésében2.
Az a felfedezés, miszerint a DIM-kiegészítés elősegíti az egészséges fogyást azáltal, hogy az ösztrogént hasznos formájává alakítja, új megközelítés a természetes testsúly-szabályozáshoz. A DIM támogatja az aktívabb zsíranyagcserét, amely egészséges stratégia a fogyáshoz.
A keresztesvirágú zöldségekről hagyományosan természetes egészséget elősegítő tulajdonságokkal rendelkeznek. A kristályos DIM alacsony felszívódása szükségessé tette a DIM fokozott abszorpcióját tartalmazó készítmény kifejlesztését. Ez lehetővé teszi a minimális szükséges DIM mennyiséget egy kapszulában, amely egyébként felszívódna 1 kg enyhén főtt, keresztesvirágú zöldségben.
A kristályos DIM tiszta formáját az emberi test rosszul szívja fel. A Bioresponse DIM® saját, biológiailag elérhető összetétele drámai módon növeli az abszorpciót és lehetővé teszi a DIM természetes előnyeinek teljes kihasználását.
A DIM új és természetes stratégiát kínál az egészséges anyagcsere fenntartására a fogyás során és a tárolt zsírból származó energia hatékonyabb felhasználására. Egy olyan vizsgálat során, amelyben 18 személy vett részt csökkentett szénhidráttartalmú étrendben, 18 résztvevőből 17 bizonyította a lipolízis (zsírégetés) folyamatosságát akkor is, ha magas volt a szénhidrátfogyasztás. Ebben a vizsgálatban minden egyén lefogyott. A résztvevők egyharmada 5% -os vagy annál nagyobb súlycsökkenést mutatott az első 6 hétben.
A résztvevők fele 100-200% -kal több szénhidrátot fogyaszthatott, és továbbra is felhalmozott zsírokat használt és vesztett.
A testmozgás befolyásolja a hormonok metabolizmusát is. Az alacsony szintű aerob edzés (amely 90 és 110 ütés/perc tartományt tart fenn) elegendő a felhalmozódott zsír felszabadulásának speciális aktiválásához és kiváltásához. A testmozgás ezen formájának legjobb példája a gyaloglás (gyors gyaloglás). Ez a fajta gyakorlat hatékonyabb a zsírégetésben, mint a megerőltető gyakorlatok. A testmozgás után felszívódó DIM-kiegészítők növelik a tárolt zsír további energiaforrásként történő használatát.
A DIM-mel együtt kimutatták, hogy a nőknél vizsgált testmozgás csökkenti az ösztrogén nem kívánt karcinogén metabolitjait, például a 16-hidroxi-ösztront. Az ösztrogén-anyagcsere ezen változása, amely a DIM-t ösztönzi, szintén javítja a menstruáció előtti szindrómát, csökkenti a mellfájdalmat, elősegíti a prosztata egészségét a férfiaknál és feloldja a depressziót. A jelenlegi fogyókúrás módszerek, különösen a magas szénhidráttartalmú és az alacsony zsírtartalmú étrendek, negatív hatással vannak az aktív zsíranyagcsere és az egészséges ösztrogénegyensúly fenntartására. Alternatív megoldásként az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend elősegíti a rákot okozó 16-hidroxi-ösztront6 és a nemkívánatos alacsony ösztrogéntermelési eredményeket7.
A csökkentett szénhidráttartalmú étrend egészséges egyensúlya reggel, egy adag DIM, amelyet testmozgás követ, és este mérsékelt mennyiségű szénhidrát biztosítja a legjobb módszert.
A szénhidrátfogyasztás és a DIM-fogyasztás ezen aránya támogatja a zsírégető anyagcsere hormonális alapjait, és fokozatos, megbízható fogyást eredményez.
A legjobb eredmény elérése érdekében a DIM-et biztosító kiegészítőket egészséges étkezési tervvel és alacsony intenzitású edzésprogrammal kombinálják a maximális fogyás megkönnyítése érdekében.
A DIM-ről további információkért látogasson el spanyolul a hormonalbalance.com oldalra
Hivatkozások:
1. Zeligs MA, étrend és ösztrogén állapota: A keresztes kapcsolat.
J Gyógyszeres élelmiszer 1998; 1: 67-82
2. Dalessandri KM és mtsai. Kísérleti tanulmány: 3,3'-diindolil-metán-kiegészítők hatása
Metabolikus vizelet hormonok posztmenopauzás nőknél, akiknek az anamnézisében korábban emlőrák volt. Nutr Cancer. 2004; 50 (2): 161-7
3. Jacobs, I. C. és Zeligs, M. A.; Proc Intl Szimpózium a Bioactive ellenőrzött kibocsátásáról
Materials, Controlled Release Society, 27: 1324, 2000.
4. Ackerman GE és munkatársai, Az epinefrin által kiváltott lipolízis fokozása ösztrogénekkel
katekol és metoxi-származékai, Endocrinology 198, 109: 2084-8.
5. Thompson DL és mtsai. A szubsztrát használata mérsékelt edzés alatt és után (alacsony
intenzitás) A súlykontroll következményei. Eur J Appl Physiol 1998; 78: 43-9.
6. Musey PI, Collins DC, Bradlow HL, Diet hatása a 17-béta-ösztradiol oxidációjára
élő. J Clin Endoc Metab 1987; 65: 79295.
7. Heber D és mtsai. A szérum ösztradiol szintjének csökkentése posztmenopauzás nőknél, akik szabad hozzáférést kapnak az alacsony zsír- és szénhidráttartalmú étrendhez. Táplálkozás 1991; 7 (2): 137-41