Nem értek egyet a gyümölccsel. keressen néhány kövér frugivort. Olyan sok gyümölcsöt eszem naponta, van két lányom, akiket egymás után kaptam, és nagyon vékony vagyok. Menő 1
Vigyázzon a felesleges gyümölcsökkel, mivel sok cukrot adhat az étrendhez. Menő 1
Ha fogyni akar, a gabona adagjának kisebbnek kell lennie, és amint azt Renifelinda jelzi, növelje a zöldségeket, mindig legyen leveles zöldség, de ne zárja ki a gabonaféléket az étrendből. Egy vegán számára ez nagyon káros lehet, mert ha egyedül vagy gyakorlatilag zöldséget fogyaszt, akkor hosszú távon gyengül, vitamin- és fehérjehiányai vannak. Menő 1
a cukor és az édesítőszerek, valamint az összes olyan élelmiszer, amely felesleges zsírt, finomított lisztet és gabonát tartalmaz 0
Úgy gondolom, hogy nemcsak a gabonafélék, amelyekről a teljes kiőrlésű gabonákról beszélek, nem híznak el, hanem a napi vegetáriánus vagy vegán étrend részének is kell lennie. A rizs egy alap gabona, amely táplálja a szívet, nagyon jó a bélproblémák esetén, és táplálja az elmét, nagyon jó a cukorbetegség kezelésében. más gabonaféléknek, például köles hajdina árpa kukorica quinoának stb. A tészta kevesebb mennyiségben, mivel élettelen étel, nem csírázik, vagy növény születik belőle, és a felesleges lisztek kiegyensúlyozatlanok thumb_up két
Nos, lefogytam 18 kg-ot, és szinte naponta ettem tésztát, rizst és kenyeret, ezért nem hinném, hogy ezt meg kellene szüntetni, csak csökkentenie kell a mennyiséget és a főzés módját, de mint a többi étel, Ugyanaz, mint a párolt vagy sült, és csökkentik a zsírt, és nyersen veszik. Menő két
Ha fogyni akar, akkor szinte teljesen távolítsa el a tésztát, és csak időnként fogyasszon barna rizst (hetente 2-3 alkalommal, hüvelyesek mellett). Távolítsa el a burgonyát is, és ne csináljon szinte sültet; grillezve, sütőben vagy gőzben. Sok zöldséget adhat hozzá. Minden zöldség. És néhány diót és magot thumb_up 0
Ember, szinte minden szénhidrát, és ha nem sokat sportolsz, azok felhalmozódó zsírsá válnak. Az összes felesleges szénhidrát így halmozódik fel. És az integrál mindig jobb, nem tudom, miért mondták rosszabbul. Bár kevés kevesebb kalóriát tartalmaz, sokkal több rostot, ásványi anyagot és vitamint biztosít. Menő 1