Összefoglalva, több mint egy hónap telt el 2018 kezdete óta. A célok azon felsorolásában, amelyet új 12 hónapnak tekintünk, sokszor úgy tűnik, hogy abbahagyja a dohányzást. Ha igen, és már elmúlt néhány hét, mióta meggyújtotta az utolsó cigarettáját, van valami mondanivalóm:

leszokáshoz

Néhány hét múlva, és e nehéz kezdeti pillanatok után, az elért nagy eredmény eredményeként kialakuló kezdeti eufória más kételyeknek vagy mellékhatásoknak ad helyet. Néhány csodálatos, például az egészségérzet gyors javulása vagy a légzési kapacitás növekedése; mások kevésbé pozitívak, valószínűleg súlygyarapodást vagy szorongás növekedést vett észre.

Konzultáción gyakran tapasztalom a hízás lehetősége miatt a dohányzásról való leszokástól való félelmet, elég gyakran elhalasztják a dohányzásról való lemondás gondolatát, mert akár egészségügyi, akár egyéb okokból nem hízni akar.

De menjünk részenként, igaz-e, hogy a dohányzásról való leszokás súlygyarapodáshoz vezet?

A bibliográfia nem ért egyet az e dohányzók százalékos arányával, akik ezt a nyereséget tapasztalják, sem annak mértékében, sem az egyes okoknak tulajdonított felelősség mértékében. Ha egyértelműnek tűnik, hogy a dohányról leszokók több mint fele súlyosan, általában mérsékelten, 2,5-4 kg között hízik. De mielőtt kezébe veszi, elmondom, hogy ez általában ideiglenes nyereség.

A legjellemzőbb okok a következők:

Sokszor ez a súlygyarapodás mérsékelt, és az egészséges szokások fenntartása esetén általában megfordul. Ha a dohányzásról való leszokás következtében lazábbak vagyunk az étrenddel, akkor azt ki kell javítanunk (hasonlóan ahhoz, mint ami terhesség alatt történik a híres "vágyakozással").

Bármi is legyen az oka, most, hogy legyőzte ezt a nagy kihívást, az anyagcseréjének olyan részlete lenne, amely észrevenné Önt, de mivel ez nem így lesz, íme néhány tipp.

És mindenekelőtt a legjobb tanácsok, amelyeket egy táplálkozási szakember mond el neked, értékeli a tett nagy lépést és erőfeszítést, és ha egészséges táplálkozást próbálsz fogyasztani, ne aggódj a súly miatt, egyensúlyod visszatér, de amit elértél, az nagyszerű.