csésze zsírtartalmú kefir

Ismeri Saikov doktor étrendjét? És Larissa Dolina étrendje? Ez ugyanaz a fogyás rendszere. Dr. Saikov hozta létre, és népszerűsítette a híres énekes, aki most sokkal fiatalabbnak és vonzóbbnak tűnik, mint 20 évvel ezelőtt.

Szaikov és az étrendje

Senki sem vitatja, hogy napjainkban, amikor az élelmiszer nem áll rendelkezésre, de bőségesen kapható, az elhízás problémája különösen éles. Az elhízott emberek pusztán külső problémaként érzékelik, de a valóság sokkal bonyolultabb, mivel az elhízás nemcsak a testet, hanem a belső szerveket is érinti, jelentősen megnöveli a szív- és érrendszer, valamint a gyomor-bél traktus terhelését, végül, az egész test maximális kapacitásával dolgozik. Ennek eredményeként a hatalmas krónikus betegségek és az elhízás kialakulása igazi kihívást jelent.

Dr. Saikov olyan étrendet készített, amely jelenleg az egyik legkeresettebb és leghatékonyabb. Lényegében diéta állati zsírok korlátozásával, és két ciklusban történik: az étrend első 7 napja, majd 7 nap pihenés, és ezt követően - ismételt 7 napos diéta. Ebben az esetben nem korlátozhatja magát erre, hanem folytassa az étrendi és a szokásos ciklusok váltakozását, amíg el nem éri a kívánt súlyt. A diéta nem ajánlott fokozott aktivitású időszakokban vagy erős fizikai erőfeszítéssel kombinálva.

A Saikova diéta szabályai - szigorúak, és az optimális eredmény elérése érdekében ajánlott betartani őket:

  1. Egyél csak napi 6 alkalommal, 8, 10, 12, 14, 16 és 18 órakor.
  2. Minden nap beöntést vagy természetes hashajtókat szednek.
  3. Étkezés előtt igyon meg egy negyed pohár gyógyteát (egy pohár forrásban lévő víz, 1 teáskanál orbáncfű, körömvirág és kamilla).
  4. A folyadékot korlátozott mértékben kell bevenni: legfeljebb 0,5 vizet naponta, a gyógynövényeket nem számítva.

Ezenkívül a rendszert minden nap egy menü kíséri, amelyet szigorúan be kell tartani, a legkisebb eltérés nélkül.

Szaikov étrendje: az étlap

Minden napra megadják a termékek mennyiségét, amelyet 6 fogadásra kell felosztani a megadott időpontban:

  • 1 nap. Sült burgonya só nélkül (400 g) és 2 csésze 1% zsírtartalmú kefir;
  • 2 nap. 2 csésze 1% zsírtartalmú kefir és 400 g zsírmentes túró;
  • Három nap. 2 csésze 1% zsírtartalmú kefir és 400 g gyümölcs (a banán és a szőlő kivételével);
  • 4 nap. 500 ml 1% -os kefir zsírtartalom és főtt csirkemell (400 g);
  • 5 nap. 2 csésze 1% zsírtartalmú kefir és 400 g gyümölcs (a banán és a szőlő kivételével);
  • 6. nap (ürítés) - csak 1,5 liter víz benzin nélkül;
  • 7. nap. 400 g gyümölcs és 2 csésze 1% kefir.

    • Az étrend menü szigorú zsírmegkötést ír elő, és az olaj nem adható az ételekhez.