Az orosz egy interjúban elmondta, hogy nagyon egészséges étrendet folytat, és nagy jelentőséget tulajdonít a pihenésnek.

gyengeség

Az orosz teniszező, Maria Sharapova São Paulóban tartott sajtótájékoztatón. EFE

Az élsportoló élete fegyelmet igényel. És nemcsak a képzésről, hanem a bíróságokon kívüli életről is. Legalábbis ez a helyzet María Sharapova, az orosz teniszező, egykori világelső, aki a kanadai magazinnak adott nemrégiben adott interjúban elmondta. A kovetur mik a titkai annak, hogy egészségesek maradjanak, miközben a legmagasabb szinten versenyeznek.

Sharapova számára fontos szempont a szünet. A jet lag leküzdése érdekében töltsön el több órát alvással. A másik az táplálás. "Egészségesen táplálkozom, sovány fehérjékkel és zöldségekkel, és hidratált maradok" - mondta.

Sharapova éjjeliszekrényén, amely jelenleg a rangsor hetedik helyén van, mindig van egy üveg víz. Y Az első dolog, amit az orosz sportoló felkeléskor tesz: meginni egy pohár vizet és egy frissen facsart citrom levét, hogy "friss" maradjon. Itt az ideje egy reggelinek, amely zöld levet, laktózmentes, erősen habzó cappuccinót, gyümölcsötálat, szedret tartalmaz, és egy szelet rozskenyeret kevés sajttal és sovány sonkás fetával.

Étrendjükben gyakoriak a zöldséges és rizses ételek, valamint a némi fehérje, a csirke és a rizses leves. Pontosan a levesek szerelmese bevallja, hogy jó orosz, valamint nyers mandula. Bár tisztázza, hogy amikor otthon van, szeret valami bonyolultabbat főzni. „Amikor a barátaim eljönnek, szeretek kísérletezni egy szakácskönyvvel. A minap készítettünk egy marokkói ételt kuszkusszal és karamellizált hagymával, friss mentával és mandulateával "- mondta az öt Grand Slam nyertese.

Az egészséges táplálkozás iránti hajlandósága ellenére Sharapova gyengeség: az édességek. "Mérsékelten fogyasztom őket, de mindig létfontosságú, hogy találjak időt arra, hogy kényeztessük magunkat néhány ilyen luxussal" - mondta az, aki megalkotta Sugarpovát, a saját édességmárkáját.

Tartani jó életszemlélet és a vizualizáció gyakorlása a megnyugvás érdekében olyan területek, amelyekre Sharapova támaszkodik a jó mentális egészség fenntartása érdekében. Ami pedig az edzéseket illeti, inkább a szabadban, mint az edzőteremben sportol: "Szeretek futni a tengerparton" - emelte ki egyik kedvenc tevékenységeként.