Tudjuk, hogy vannak napok, amikor úgy tűnik, hogy semmi sem megy jól, és vannak olyanok is, amikor nagyon érzed magad szomorú, Vagy hormonális változások miatt, vagy azért, mert bonyolult helyzeten megy keresztül, a szeretett ember elvesztésétől kezdve a vitájáig párosít .
Tehát van egy jó hírünk az Ön számára! létezik ételek, amelyektől jobban érezheti magát miután kipróbálták őket, így tökéletesek azokhoz a napokhoz, amelyek nem csak boldogok. Megmondjuk mit kell enni, ha szomorú vagy !
Chia
Egy finom citromvíz ezzel a maggal vagy egy maréknyi összetevő a gabonaféléjében nagy adag Omega-3 savat ad, amelyek segítenek javítani idegrendszerének működését, nyugodtabbnak érzi magát Y kevésbé szomorú !
Bogyók
Az epretől és a málnától a szederig és az áfonyáig egészen biztosan enni, ha szomorú vagy. Az OK? Antioxidánsai megakadályozzák a sejtek károsodását, védik az agyadat, és javítsa a hangulatát !
Dió
Főleg Brazíliából származnak, természetes szelénforrás, amely anyag segíti a depresszió alacsonyabb szintjét és ingerlékenység, tehát remek eledel, ha szomorú vagy !
Zabpehely
A zab a másik olyan étel, amelyet meg kell enni, ha szomorú vagy, mivel alacsony vércukorszintet szabályozó glikémiás indexet tartalmaz, amely csökkenti a feszültség és ingerlékenység.
Csokoládé
Mindenképpen a csokoládét Ez a tévedhetetlen étel a szomorúság enyhítésére ! Amint megteszed az első falatot! sokkal jobban fogja érezni magát Azonnal! Mivel a kakaó, segít javítani a hangulatát, nagyobb mentális tisztaságot nyújt a koncentráció serkentésével és a stressz csökkentésével.
Javasoljuk az étcsokoládé választását, mivel ez a változat több kakaót és kevesebb cukrot tartalmaz.