Tehát be kell vonni a csicseriborsót az étrendbe, de ahhoz, hogy egészséges legyél, némi kontrollt kell biztosítani.
A hummus manapság nagyon népszerű étel, nemcsak a vegán és a vegetáriánus szájízzel, hanem inkább. sokaknak. A sushihoz hasonlóan ezzel a remek termékkel sem szabad visszaélni, mert túlzásba esve gyorsan egészségtelenné válhat.
Mi az ajánlott mennyiség?
Ez a közel-keleti étel a csicseriborsó, olívaolaj, tahini, citromlé és fokhagyma kombinációja, alapvetően. Vagyis fehérjék, telítetlen zsírok, C-vitamin, rost, vas, foszfor és D-vitamin. Amíg minden tökéletes.
azonban, 100 gramm főtt csicseriborsó 360 kalóriának felel meg, kb. Ehhez pedig hozzá kell tennünk a hummust kísérő kiegészítéseket. Ezért táplálkozási szakemberek javasolják az étkezést 3 evőkanál, és nem többet. Ezenkívül azt tanácsolják, hogy ne egyék főételként, hanem inkább kiegészítőként. És mindig, remélhetőleg házilag.
A szupermarket változatai Lehetnek telített zsírok, tartósítószerek, só és még cukor is, ezért ebben az esetben az adagnak meg kell lennie fél.
- Nyolctól háromig dolgozol Van-e éjszakai műszakod Mit kell enned a munkarended szerint
- Sokat fog enni ezen a karácsonyi vacsorán. Mit kell tennie, hogy elégesse ezeket a kalóriákat?
- Fogyni akar iktív gyümölcs fogyasztásával mondja meg, melyiket érdemes enni
- Élelmiszer-biztonság A tudomány szerint pontosan meg lehet enni a burgonya chipset
- Zöldségfélék és ezek előnyei Mennyit kell enni; A nap 24 órájában