Az alma és a görögdinnye két tökéletes fogyókúrás gyümölcs

A gyümölcs a kiegyensúlyozott étrend egyik elengedhetetlen étele. Számos előnnyel jár a szervezet számára tápanyagok formájában: víz, szénhidrátok, rostok, vitaminok és ásványi anyagok. De ... Hogyan fog gyümölcsök a fogyáshoz?

fogyni

Először meg fogjuk határozni, hogy hány darab gyümölcsöt kell megennünk, ha fogyni akarunk. Az ideális mennyiség 3 darab gyümölcs lenne. Függetlenül attól, hogy a nap melyik napján fogyasztja, nem változtatja meg a tulajdonságait. Vagyis ugyanazokat a kalóriákat tartalmazza reggelente almát fogyasztani, mint este. Természetesen, ha sok cukorral gyümölcsöt eszel elalvás előtt, az károsíthatja a fogyás folyamatát.

Összefoglalva, tanácsos napi 3 gyümölcsöt enni és fogyasztani a nap bármely szakában, amennyiben azok olyan gyümölcsök, amelyek megkönnyítik a fogyást.

Ez a 4 fő gyümölcs a fogyáshoz

Görögdinnye: Ez az egyik leginkább tisztító gyümölcs, amely a nagy mennyiségű víznek köszönhetően létezik. Csak 20 kalóriát tartalmaz 100 g-onként, ami a fogyás egyik fő táplálékává teszi. De előnyei itt nem érnek véget, ez a gyümölcs gazdag C-vitaminban, káliumban és likopinban, ideális a rák megelőzésére.

Alma: nagyon egészséges és gyakorlatilag kötelező hozzáadni egy diétához a fogyáshoz. Az alma segít a testzsír elégetésében az őt képző ursolsavnak köszönhetően, nem beszélve a magas rosttartalmáról, amely megkönnyíti a béltranzit.

Körte: Ez az étel a benne lévő két antioxidánsnak köszönhető: a flavonoidoknak és a katechineknek. Mindkettő fontos a lokalizált zsír eltávolításához a szervezetben. Nincs gond, ha minden este van egy körte vacsorára, mi több, észre fogod venni, hogy gyorsan fogysz.

Grapefruit: A körtéhez hasonlóan ez is egy gyümölcs, amely segít megelőzni a folyadékretenciót. Bár nagy tisztító képességéről és keserű ízéről is ismert. Egyébként nagyon hasznos az egészségre, és nem ártana hetente egyszer beépíteni az étrendbe.

Az ictivánál van egy részünk a diétákról és receptekről, amelyek segítenek elérni az ideális súlyt. Talál olyan házi készítésű fogyókúrás shake-eket is, amelyek nagyszerű ízléssel lepnek meg.