Helló shurs, elárulok egy kicsit, több hónapos diéta és tornaterem után sikerült lefogynom 137kg-ról 90kg-ra, számolom, hogy van még 10/15 vesztenivalóm 1,79 éves korom óta. Mindenesetre ez a súlycsökkenés az izomtömeg jelentős csökkenéséhez is vezetett, azon a ponton, ahol vagyok, ezt szeretném egy kicsit kompenzálni, és növelni az izomtömeget, még akkor is, ha ez lassabb tempóban történő hízást vagy fogyást jelent.
A helyzet az, hogy eddig szinte szénhidrátmentes étrendet ettem, csak reggel szedtem, hogy reggel és dél között fogyasszák, és hogy amikor tornaterembe érek, a testem csak a felhalmozódott zsírt fogyasztja. A kérdésem az, hogy lehetséges-e fenntartani ezt a fajta étrendet és egyúttal izomtömeget létrehozni, vagy fogyasszak-e szénhidrátokat.
Ezenkívül az étrendem jelenleg csak fehérje, reggel kivételével, a fehérje kielégítő hatása és az, hogy megszoktam, hogy kevesebbet eszem, megnehezíti számomra az alapanyagcsere-index elérését, kényelmes lenne számomra egy fehérje kiegészítés, amelyet használhatnék?
- Vegetáriánusként lehet izomtömeget építeni
- Saláta az izomtömeg növelésére - Könnyű
- Szénhidrát nélkül is lehet élni Ezt a vitatott témát elmagyarázzuk
- A legjobb vegán étrend az izomtömeg megszerzéséhez
- Injektálható emberi koriongonadotropin eladó online az Egyesült Királyságban Hogyan lehet tömeget szerezni