A tavasz március 21-én kezdődik és a Szentivánnapon ér véget, amely június 21-e, az év leghosszabb napja. Ha tavasszal megfigyeljük a természetet, akkor azt látjuk, hogy ez a virágzás, a növekedés és a tágulás időszaka: növekszik a nappali fény, a madarak izgatottabbak és jobban énekelnek, a növények pedig sarjadni kezdenek. Ebben a cikkben rövid összefoglalót készítek a tavaszi holisztikus táplálkozási ajánlásokról, hogy étrendünket és szokásainkat az idei év ritmusához igazítsuk.

patricia

Az év folyamán az energia változik. Minden évszak más és más hatást gyakorol a természetre és a testünkre. Egészségünk megőrzése érdekében hozzá kell igazítanunk étrendünket és szokásainkat a változó évszakos ritmusokhoz.

Ha összhangban akarunk élni a természettel, ezt tudnunk kell a tavasz jó alkalom új tervek és új célok megkezdésére, alkotásra, terjeszkedésre.

Mindazonáltal, bármilyen stagnálás, mind fizikai/szerves, mind érzelmi vagy szellemi, Vagy ételmérgezés, helytelen étrend túlzott zsírtartalommal, sült ételek, alkohol stb., Vagy harag, düh, frusztráció vagy mentális blokkok, szembeszállnak az ebben a pillanatban uralkodó kiterjedt energiával, és ártanak nekünk, különösen a máj és az epehólyag, amelyek a tavasszal összefüggő szervek.

Érezhetünk olyan tüneteket, mint: Reggel kelési nehézség, tavaszi aszténia, rossz emésztés, hasi puffadás, rossz lehelet, székrekedés, hangulatváltozások, fejfájás, valamint ingerlékenyebb, agresszívebb, idegesebb vagy türelmetlenebb érzés. Hiperreaktív tüneteink is lehetnek, például allergia, viszketés vagy bőrkiütés. Röviden, a tavasz tipikus tünetei.

Mivel a szem a hagyományos kínai orvoslás szerint a máj ablaka is allergiás kötőhártya-gyulladásban és szemviszketésben szenvedhetünk.

Másrészt, mivel a májhoz kapcsolódó szövetek inak, szalagok és izmok, ha ez a szerv energetikailag nem megfelelő, több lehet tendinitis tendinitis vagy izom kontraktúrák kialakulására.

Mit tehetünk azért, hogy szabályozzuk energiánkat ebben a szezonban?

Első, belső kedvességi és édességi légköre van, adjon belső teret, valamint időt, hogy meghallgassuk önmagunkat és helyreállítsuk a kommunikációt önmagunkkal, testünk és érzelmeink között.

Is járni, áramolni vagy kifejezni magunkat dal, tánc, festészet, érintkezés a természettel stb.

Egy másik fontos dolog ebben az évszakban az tisztítsa meg testünket a hulladékoktól és a méreganyagoktól, Ugyanúgy, ahogy időnként alaposabban megtisztítjuk a házunkban lévő szennyeződéseket. A tavasz az év legjobb ideje a máj megtisztítására és a tisztításra.

A máj önmagában nem eliminációs szerv, de ez egy olyan szűrő, amely felelős a külső és belső toxinok semlegesítéséért, amelyeket későbbi elimináció céljából lebont.

Amikor a szervezetet túlterhelik a méreganyagok (rossz életmódbeli szokások, gyógyszerek, gyógyszerek, alkohol és más típusú szennyező anyagok miatt, vagy fáradtság, aggodalmak, szorongás vagy stressz stb. Miatt), a máj túlterhelődik; Tegyük fel, hogy "dühös", nem tudja jól elvégezni szűrési funkcióját és a szennyeződések visszatérnek a vérbe, és apránként megrészegítenek minket.

Ezért tavasszal Célszerű egy vagy két hetes tisztítást vagy kis félböjtöt végezni. A legtöbb betegség fizikai és érzelmi vagy mentális szempontból is a hulladék felhalmozódásának eredménye.

Mit tehetünk a máj működésének javítása és a megtisztulás érdekében?

Kezdjük azzal, hogy mit KELL KERÜLNI:

Például nem szabad enni, ha nem vagyunk éhesek, és használjuk ki ezeknek a napoknak az előnyét, hogy félböjtöt tegyünk.

Neked is muszáj kerülje a máj túlterhelésének fő okait, mint ők:

  • A felesleges zsíros ételek: sertéshús, kolbász, húsok, zsíros sajtok, szószok, sült stb.
  • Sós ételek feleslege: sózott, konzervek, kolbász stb., amelyek nagyon szorítják az energiát.
  • Forró/fűszeres ételek feleslege: nyers paprika, hagyma és fokhagyma, fűszerek stb.
  • És a felesleges sült és sült, hogy túlságosan "melegít" minket.

Természetesen el kell kerülni a feszültségeket, a rohanást, a stresszt és az idegeket is, amelyek sok savas anyagcsere-maradékot termelnek testünkben, az ebből következő tünetekkel.

Végül ebben az évszakban különösen a dühön, a csalódottságon, a neheztelésen és mindenféle negatív érzelemen kell dolgoznunk, amelyek akadályozzák az energiaáramlást, elvezetnek bennünket az energiától és gyengítik egészségünket.

Mi segíthet nekünk

  • Zöld leveles zöldségek és különösen kissé keserű, amelyek segítenek megtisztítani a májat és az epehólyagot.
  • Az idő gyümölcse, enyhén savas (körte, alma, sárgabarack, cseresznye ...), ezek is segítségünkre lehetnek. A citrom nagyon savas, ezért jó egy kis vízzel hígított citrom, de a túl sok ártalmas lehet. A kissé savas almalé is segít nekünk, ha a máj túlterhelt.
  • A hínár, különösen a zöldek, mint a spirulina vagy a chlorella, méregtelenítik testünket.
  • Csírák és hajtások a szója, a lucerna vagy az árpa nagyon méregtelenítő és tápláló.
  • Teljes kiőrlésű gabonák üdítőbb és könnyebb, például gabonabúza, kukorica és ezek származékai.
  • Hüvelyesek, mint a zöld lencse és a borsó.

Ebben az időben célszerűbb lenyelni kevesebb állati fehérje és több növényi fehérje; valamint kevesebb olajos mag, amelyek hajlamosak a túlmelegedésre.

Tavasszal az is fontos, hogy korán aludjunk. A máj maximális aktivitásának és regenerálódásának ideje reggel 1 és 3 között van. Ezért ebben az időben jobb, ha nem fogyasztunk sok alkoholt és alszunk, hogy elősegítsük a test méregtelenítését, mivel a fáradt test számos savat termel, amelyek irritálják a szöveteket.

És mint már korábban mondtam, én is ajánlom mérsékelt testmozgás, végezz félgyorsan heti 1 napot, vagy havonta 1 napot zöldség- és gyümölcsleves alapján, és igyál máj-epekövek infúziói: pitypang, articsóka boldo, fekete retek, tejes bogáncs stb.

Ez az ajánlásaim összefoglalása az étrend és a szokások hozzáigazításához az évszakhoz, amelyet március 21-én mutatunk be: tavasz.

Ha többet szeretne megtudni az egészség megőrzéséről és a közérzet javításáról, ajánlom a holisztikus táplálkozási és energia diétaterápiás tanfolyamok: bennük gyűjtök mindent, amit az évek során megtanultam, a betegekkel végzett kutatás és terápia révén.