Sziasztok lányok. Fogyókúrát hagyok neked ! Már nincs mentségünk, hogy ne vegyük le azokat az extra kilókat, hahaha.
3 hónap alatt 7-et vesztettem., Most eltartom magam:-))
Minél többet hagysz, annál könnyebb veszíteni (a fiam 10 hónapot veszített egy hónap alatt!)
Hagyok neked egy endokrinológus által készített étrendet, amelyet több orvos felügyel, és bárki megteheti, akinek le kell fogynia néhány vagy több kilót. Természetesen a fejeddel és a magad gondozásával és a testmozgással. És bőségesen eszik. Ne fogyjon úgy, hogy nem eszik!
REGGELI/KÖZÉP-REGGELI/uzsonna
Ezen étkezések mindegyikén a következő ételek közül egyet vagy többet választhat:
- GYÜMÖLCS: NARANCS, Eper, Grapefruit, citrom, dinnye, görögdinnye és kivi.
- Paradicsom, uborka és sárgarépa.
- TÖRÖKORSZÁG FIAMBRE (mell, sonka és aprított).
- TEJÉR: Fölözött vagy félzsíros tej. Fölözött joghurtok Sovány sajt.
- A KÖVETKEZŐ GABONÁK NAPJÁNAK EGY SZOLGÁLATA: Nestlé Fiber 1. Kellogs Special K. Nestlé Golden Gahan.
ÉTEL ÉS Vacsora
AZON A NAPON, AMIKEN AZ 1. CSOPORTBÓL ESZIK AZ ÉLELMISZERET, NEM VEGYE A 2. CSOPORTBÓL ÉS A VICEVERSA-BÓL. A 3. CSOPORT FELHASZNÁLHATÓ AZ 1. ÉS 2. CSOPORTBAN
- Mi a DASH diéta és hogyan segíthet a fogyásban
- Mi a fontosabb a fogyáshoz vagy a ruhaméret elvesztéséhez Beauty Forum
- Nősülsz és fogyni akarsz Fogyj le az esküvő előtt
- Fogyás trükkök Az egyetlen termék, amelyet száműznie kell étrendjéből, hogy öt kilót fogyjon
- Trükkök a fogyáshoz Ezt kell tennie naponta, mielőtt munkába állna a fogyás érdekében