Szerző: Silvia C. Carpallo | 2014. január 12

extra

Megnézed, de nem érsz közel. Félsz tőle. Tudod, hogy muszáj, de egy részed ellenáll. Végül bátran felfegyverkezel, ráteszed magad a súlyra és megnézed, hány kilót hízott meg a karácsony ünnepein. A következtetés mindig ugyanaz: "Csatlakoznom kell az edzőterembe." De a takarítás nem több kiadást jelent, és miért bolondítsa meg magát: ami igazán hiányzik, az a vágy. Tudod, hogy ha a végén regisztrálsz, nem fogsz menni, és ez elpazarolt pénz lesz. Van más módja a fogyásnak? Lehet, hogy nem csodaszer, de érdemes szem előtt tartani: ta szex segít a kalóriák elvesztésében.

A kínai sport, az Elasun óvszer márkanevű kampánya sikeres volt a 2008. évi pekingi olimpián.

Vagy legalábbis a legfrissebb tanulmányok szerint. Pontosabban, az egészséges fiatal pár szexuális tevékenysége során elért energiakiadásról, amelyet az észak-amerikai PLOS ONE folyóirat publikált. Ehhez a Québeci Egyetem (Kanada) 21 heteroszexuális, 18 és 35 év közötti párot toborzott azzal a céllal, hogy értékelje, hogy a szexuális tevékenység jelentős testmozgásnak tekinthető-e a súlycsökkenés szempontjából.

Az eredmény? Nagyon ígéretes. A tanulmány következtetései szerint a becslések szerint általában, energiafelhasználás szexuális tevékenység során kb 85 kcal vagy 3,6 kcal/perc, ha ez mérsékelt intenzitással történik (5,8 METS). Nemek szerint megkülönböztetve a becslések szerint a férfiak esetében mintegy 101 kcal vagy 4,2 kcal/perc veszne el, míg a nők elérnék a 69,1 kcal-t vagy 3,1 kcal/percet. Mindez utána körülbelül 25 perces munkamenet, amelyben értékelték az erőfeszítés, a fáradtság és az öröm érzékelését is. Valójában, ha az összes résztvevő egyetértett valamiben, az az, hogy sokkal több mint 25 percig élvezték ezt a fajta gyakorlatot a futópadon.

Ez a híres „népszerű mondás”, amelyet a Desmotivaciones.es egyik plakátja képvisel

A szexuális tevékenység sokkal többet hozhat nekünk, mint pusztán a fogyás. És hogy a szakértők belefáradtak abba, hogy megismételjék nekünk, hogy "a szex egészség." Pedig igaz. A szexuális tevékenység egészségünk szempontjából leginkább megvitatott előnyei közül néhány kiemelkedik, mint pl hosszú élet, javítása bőrünk megjelenése, segítség Elaludni, vagy akár annak használata fájdalomcsillapító hogy enyhítse a fájdalmat. Mi jobb, mint egy maszturbáció a menstruációs fájdalom enyhítésére, vagy akár a fejfájás megszüntetésére (tehát nem, ez nem mentség). De természetesen a szex két nagy előnye az életünkben enyhíti a stresszt és javítja a hangulatunkat.

Mindennek van kémiai magyarázata. Az izgalom és pontosabban az orgazmus során az agy egy sor molekulát enged a véráramba, amelyek jótékony hatással vannak a hangulatunkra. Ez a három anyag az dopamin, oxitocin és szerotonin, és ők tulajdonképpen felelősek azért a testi-lelki jólétért, amelyet a „poszt” pillanatban érzünk (akár egyedül volt, akár jól kísérte).

Boldogság a szex alatt és után a She Knows Love magazinon keresztül.

Pontosabban, a dopamin olyan kérdésekhez kapcsolódik, mint az alvási ciklusok, míg az oxitocin, más néven „monogámia hormon”, sokkal inkább az empátia és az érzelmi kapcsolatok megteremtéséhez társunkkal, mind a férfiak, mind a nők esetében. Végül a szerotonin, más néven „boldogsághormon”, többek között a hangulat javításában és a szorongás csökkentésében segít. Valójában a leggyakoribb antidepresszánsok egyik összetevője.

Talán 'vissza az iskolába' fizikailag és szellemileg is kicsit nehezebbé válik számunkra, de egy jó foglalkozás azzal, amit annyira szeretünk, nem csak nem fáj, hanem ebben a kilók és stressz kérdésében is sokat kell hozzájárulnia.

  • Eskup
  • Facebook
  • Tuenti
  • Menéame
  • Naplók
  • iGoogle
  • Yahoo-m
  • My Live